Kaundan
Daghan kami nahibal-an bahin sa mga strawberry, gipabilhan namon ang ilang mga kabtangan sa pag-ayo ug pagtilaw, apan kasagaran ang among kahibalo wala maglakip sa tibuuk nga mga mapuslanon nga epekto niini sa lainlaing mga aspeto sa kahimsog ug katahum. Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga strawberry mahimong magamit sa mga rheumatics ug sa mga nakigbisog sa mga sakit sa atay o kidney. Ang ilang positibo nga epekto sa pag-obra sa kasingkasing nahibal-an usab - ang pagkonsumo sa strawberry nagpaubos sa kolesterol ug presyon sa dugo. Ang mga strawberry makatabang usab sa pag-atiman sa katahum - salamat sa kanunay nga pag-snack sa kini nga mga prutas, ang panit makaangkon og presko nga hitsura, ang kutis moisturize, ug ang buhok mabalik ang kahayag niini. Unsay sulod niining lamiang mga prutas?
Unsa nga mga bitamina ang anaa sa mga strawberry?
Dili kinahanglan nga kombinsihon ang bisan kinsa nga ang mga strawberry lamian. Mahitungod sa kamatuoran nga labing maayo nga kan-on sila karon - kung ang panahon hapit na, lagmit dili usab. Samtang mahitungod sa benepisyo sa panglawas strawberries dili tanan nahibalo niini - ug kini mao ang usa ka butang nga angay nga pagtagad, tungod kay kini makapaayo nga mga kabtangan sa mga strawberry daghan sila. Mga bitamina sa mga strawberry labing maayo nga masuhop pinaagi sa pagkaon sa prutas nga hilaw, nga walay mga additives. Kini ang ilang natural nga porma nga naggarantiya sa pagpreserba ug paggamit sa tanan kabtangan sa panglawas. Mga bitamina sa mga strawberry adunay daghan niini, adunay mga bitamina C, A, E, B1, B2, B3, B6. Dugang pa, kini naglangkob sa lain-laing mga micro ug macro nga mga elemento, sama sa: calcium, puthaw, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, nga nagpalambo sa panglawas madanihon sa niini nga produkto sa pagkaon. Gibanabana nga ang usa ka 100-gramo nga pag-alagad niini nga mga prutas adunay 60 mg nga bitamina C, nga naglangkob sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon sa lawas sa tawo alang niini nga bitamina. Ang calorific nga kantidad sa ingon nga bahin gamay (28 kcal), a bili sa nutrisyon daghan: carbohydrates, protina, himsog nga tambok, fiber. Ang glycemic index sa prutas ubos usab, nga nakapahimo sa mga strawberry nga maabot sa mga tawo nga nag-slimming o nagpraktis sa usa ka himsog nga pagkaon.
Ang mga benepisyo sa mga strawberry
Mahimo nimong isulti nga luwas kana pagkaon sa strawberry Kini adunay daghang mga bentaha. Ang ilang mapuslanon nga epekto sa kahimsog gipamatud-an sa matag lakang. Ang mga Nutritionist nagkauyon nga ang pagkaon niini nga mga prutas adunay positibo nga epekto sa trabaho sa kasingkasing - tungod kay ang lebel sa kolesterol gipaubos, ang pagsuyup sa tambok gibabagan. Sa samang higayon, dugang pa, pagkaon sa strawberry nag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo. Ang ilang gihisgutan nga ubos nga glycemic index nagpasabot nga ang mga diabetic dali ra usab nga makakab-ot niini nga prutas. Dugang pa, giingon usab nga strawberries pagpalambo sa mga protina nga nanalipod batok sa diabetes ug sakit sa kasingkasing, adunay antioxidant kabtangan. Ang mga siyentipiko naghimo usab ug panukiduki bahin sa mga antivirus kabtangan sa mga strawberry – gituohan nga kini nga mga prutas makatabang sa pagpakig-away sa mga virus nga maoy hinungdan sa shingles ug cold sores.
Strawberries – usa ka kasaligan nga elemento sa usa ka himsog nga pagkaon!
Mga lami sa strawberry kaylap nga nahibal-an, ang ilang mga kabtangan sa pag-ayo salamat sa pahinumdom usab sa sulud sa komposisyon. Ang pangutana nagpabilin, maayo ba ang mga strawberry isip bahin sa usa ka himsog nga slimming diet? Aw, ang tubag niini nga pangutana siguradong oo! Ang mga strawberry adunay mga pectin nga makapadasig sa trabaho sa mga tinai, ug ang mga organikong asido nag-regulate sa pagtunaw ug nagpadali sa metabolismo. Ang mga strawberry, tungod sa ilang ubos nga kaloriya nga sulod, kasagaran girekomenda sa nagkalain-laing matang sa mga diyeta, mahimo nimo kining kan-on nga halos dili mapugngan - gawas kon atong pauswagon ang lami sa prutas nga adunay whipped cream o asukar. Dugang pa, ang mga strawberry nagsuporta sa paghilis pinaagi sa pag-regulate sa trabaho sa atay ug gallbladder. Napamatud-an usab ang ilang mga diuretic nga kabtangan - kini naglangkob sa 90% nga tubig, busa gipalihok nila ang mga kidney nga molihok nga mas paspas, sa ingon nagpadali sa proseso sa pagtangtang sa dili kinahanglan nga mga produkto sa metaboliko, nga natural nga adunay dili direkta nga epekto sa pagkawala sa timbang.