Pagdiyeta sa strawberry - pagkawala sa timbang hangtod sa 3 ka kilo sa 4 ka adlaw

Ang kasagaran nga sulud nga sulud nga kaloriya mao ang 799 Kcal.

Usa sa labing kadali nga pagkaon mao ang pagkaon sa strawberry. Sa tinuud, pipila ka mga pagkaon ang nagtugot kanimo nga mawad-an hangtod 4 kg sa 3 ka adlaw ra. sobra nga gibug-aton. Kasagaran, kini nga pagdiyeta gisugdan gikan mismo sa oras nga makita ang lab-as nga mga strawberry.

Alang sa matag adlaw nga pagkaon sa strawberry, 4 ka tasa nga strawberry (0,8 kg) ang gikinahanglan. Bisan tuod ang mga strawberry giisip nga usa sa labing lamian nga berry, ang sulud sa ilang asukal (carbohydrate) dyutay kung itandi sa ubang mga berry (dili kaayo sa mga cranberry ug sea buckthorn) - mao nga epektibo kini ug himsog.

Matam-is, confectionery, tinapay - utlanan, tanan nga mga asin ra ang asin

Ang menu sa pagkaon nga strawberry sa unang adlaw

• Pamahaw: usa ka baso nga strawberry, usa ka berde nga mansanas, usa ka baso nga low-fat (1%) kefir, usa ka kutsara nga dugos - gihiwa ug isagol ang tanan aron makakuha og salad.
• Paniudto: strawberry salad - usa ka baso nga strawberry, duha nga lab-as nga pepino, 50 gramos nga linuto nga manok, bag-ong gipuga nga duga nga tunga sa lemon, usa nga walnut, bisan unsang mga utanon, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.
• Opsyonal nga snack sa hapon: usa ka baso nga strawberry nga adunay gamay nga tinapay nga rye.
• Panihapon: strawberry salad - 100 ka gramo nga patatas, gamay nga sibuyas, usa ka baso nga strawberry, 50 gramo nga low-fat cottage cheese, tunga sa baso nga kefir, bag-ong gipuga nga duga nga tunga sa lemon.

Pagkaon menu alang sa adlaw 2

• Una nga pamahaw: usa ka baso nga strawberry nga adunay gamay nga piraso sa tinapay nga rye.
• Opsyonal nga ikaduha nga pamahaw: usa ka baso nga grated strawberry ug usa ka baso nga low-fat kefir (ayaw pagdugang asukar).
• Paniudto: tulo nga pancake nga gisudlan sa grated strawberry (wala’y asukal).
• Panihapon: cabbage salad nga adunay mga strawberry - 100 ka gramo nga lab-as nga repolyo ug usa ka baso nga strawberry, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.

Ang ikatulong adlaw nga menu sa strawberry diet

• Pamahaw: usa ka baso nga strawberry ug toast (o usa ka crouton, o usa ka gamay nga piraso sa tinapay nga rye).
• Paniudto: 200 gramo nga melon, usa ka baso nga strawberry, tunga sa saging.
• Opsyonal nga snack sa hapon: usa ka baso nga strawberry nga adunay gamay nga tinapay nga rye.
• Panihapon: salad - steamed: 70 gramos nga patatas, 70 gramo nga carrot, 70 gramo nga repolyo; usa ka dugang nga baso nga strawberry 2 ka oras sa wala pa matulog.

Menu sa pagkaon nga strawberry sa ikaupat nga adlaw:

• Pamahaw: usa ka baso nga strawberry ug 50 gramo nga gahi nga keso.
• Paniudto: salad - usa ka baso nga strawberry, gamay nga sibuyas, 100 gramos nga linuto nga isda, letsugas, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.
• Panihapon: cabbage salad nga adunay mga strawberry - 100 ka gramo nga lab-as nga repolyo ug usa ka baso nga strawberry, usa ka kutsarita nga lana sa utanon.

Ang pagkaon sa strawberry wala’y pagduha-duha usa sa labing kadali. Tungod kay sa kasingkasing sa pagkaon sa strawberry, kini nga pagdiyeta usa sa labing lamian nga pagkaon - kini ang ikaduha nga pagdugang sa pagkaon sa strawberry.

Adunay mga contraindications alang sa mga tawo nga adunay daghang mga laygay nga sakit - kinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor ug nutrisyonista. Ang ikaduha nga minus sa pagkaon sa strawberry sa usa ka gamay nga kantidad sa mga sangkap sa enerhiya - girekomenda nga maglingkod sa pagkaon kini sa katapusan sa semana o sa panahon sa bakasyon (ingon man usab sa pagkaon sa repolyo). Ang balik-balik nga pagsubli sa kini nga pagdiyeta posible nga dili mas sayo sa 2 ka bulan ang milabay.