Mga Sangkap nga Inom sa Estudyante
| apricot juice | 0.3 (kutsarita) |
| sa tubig | 0.7 (kutsarita) |
| manok nga manok | 1.0 (piraso) |
Paagi sa pagpangandam
Sa usa ka maayo nga pagpainit nga baso, kulata ang itlog sa itlog nga manok, ibubo ang apricot juice ug isagol, dayon dugangi ang init nga linuto nga tubig nga adunay padayon nga pagpalihok. Pag-alagad nga mainit.
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 13.9 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 5.8% | 12115 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 11.5% | 6333 g |
| tambok | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 186667 g |
| Carbohydrates | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 7.9% | 9522 g |
| Tubig | 72.6 g | 2273 g | 3.2% | 23% | 3131 g |
| abo | 0.06 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 500 .g | 900 .g | 55.6% | 400% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 g |
| Bitamina B4, choline | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 g |
| Bitamina B9, folate | 2.2 .g | 400 .g | 0.6% | 4.3% | 18182 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 .g | 3 .g | 3.3% | 23.7% | 3000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 36% | 2000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 3.5 .g | 50 .g | 7% | 50.4% | 1429 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 g |
| Kalsiyum, Ca | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 g |
| Silicon, Oo | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 g |
| Magnesium, mg | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 g |
| Sodium, Na | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 g |
| Sulphur, S | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 g |
| Posporo, P | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 g |
| Klorin, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 93.8 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 270.6 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 5.2 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 g |
| Yodo, ako | 2.3 .g | 150 .g | 1.5% | 10.8% | 6522 g |
| Cobalt, Co. | 1.9 .g | 10 .g | 19% | 136.7% | 526 g |
| Manganese, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 g |
| Copper, CU | 52.4 .g | 1000 .g | 5.2% | 37.4% | 1908 g |
| Molybdenum, Mo. | 2.5 .g | 70 .g | 3.6% | 25.9% | 2800 g |
| Nickel, ni | 7.7 .g | ~ | |||
| Strontium, Sr. | 128.9 .g | ~ | |||
| Titan, ikaw | 51.5 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 2.8 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.7% | 142857 g |
| Ang Chrome, Cr | 0.7 .g | 50 .g | 1.4% | 10.1% | 7143 g |
| Zinc, Zn | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 13,9 kcal.
Pag-inom sa estudyante dato sa bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 55,6%, kobalt - 19%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
CALORIE UG KASAYSAYAN SA KIMIKAL SA MGA SAKYAN SA RESIPA Estudyante mag-inom PER 100 g
- 55 kCal
- 0 kCal
- 354 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 13,9 kcal, sangkap sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, kung giunsa ang pag-andam sa Pag-inom sa estudyante, resipe, kaloriya, nutrisyon