Ang lainlaing mga yugto sa pagmabdos adunay kalabotan sa lainlaing mga sakit. Daghan kanila ang hingpit nga normal, natural nga mga problema nga kinahanglan nimong antuson, ang uban mahimong makabalda. Bisan pa, ang pagmabdos dili usa ka sakit, apan usa ka kahimtang sa pisyolohikal, ug ang lawas sa babaye kinahanglan nga makatagbo sa indibidwal nga mga hagit. Ania ang upat niini nga makita sa kadaghanan sa mga mama-to-be.
Ang pagmabdos usa ka matahum nga kahimtang, apan mahimo usab kini makagubot sa imong kinabuhi. Ang mga sakit nga makapalisud sa adlaw-adlaw nga paglihok mahimong mas grabe sa pipila, dili kaayo sa uban.
- Sakit sa likod - makita sa mga mabdos nga babaye sa ikaduha ug ikatulo nga trimester, kasagaran makaapekto sa lumbar ug sacral nga mga seksyon. Ang hinungdan sa sakit sa bukobuko sa panahon sa pagmabdos mao ang pagbag-o sa sentro sa grabidad sa babaye - ang labi ka dako nga tiyan mogawas, ang mga abaga mosandig, ang thoracic ug lumbar nga mga seksyon gibawog. Ang usa ka hormone nga gitawag ug relaxin nagpahayahay sa mga lutahan sa bat-ang ug sacrum. Ang sakit sa bukobuko kasagaran walay delikado, bisan kung kini nagpalisud sa paglihok. Kinahanglang mawala kini pipila ka semana pagkahuman sa pagpanganak, apan adunay daghang mga paagi aron matabangan ang paghupay sa kasakit: paglakaw adlaw-adlaw sa komportable nga sapatos, ilisan ang imong bag sa usa ka backpack, likayi ang paglingkod sa usa ka armchair sa dugay nga panahon, ayaw pagtabok sa imong mga bitiis. sa imong paglingkod. Kung nagtrabaho ka nga naglingkod, paglakaw-lakaw matag karon ug unya. Ang pagmasahe gikan sa kauban makahatag usab ug kahupayan.
- Pagkansela ug pagsuka – kini ang resulta sa hormonal revolution nga nahitabo sa imong lawas. Moabot ug mogawas sila sa unang trimester sa pagmabdos. Ang ubang mga inahan walay problema sa kasukaon, apan sila mahimong mobati nga dili komportable kon sila makapanimaho sa grabe nga baho: karne, isda, bug-at nga mga pahumot. Ang pagsuka kasagaran molungtad hangtod sa ika-13 nga semana sa pagmabdos. Ang usa ka grabe nga kaso kung ang usa ka babaye nagsuka pagkahuman sa matag pagkaon o pagkahuman sa pag-inom og tubig - nan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor. Ang usa ka maayong paagi sa pagbatok sa kasukaon mao ang pagbag-o sa imong pagkaon sa usa ka dato sa mga produkto nga adunay bitamina B6, ingon man paglikay sa tambok, bug-at nga pagkaon, kanunay nga pagkaon, pagwagtang sa carbonated nga mga ilimnon, pagdugang sa mga likido nga adunay mineral nga tubig, pag-ilis sa kape sa buntag nga adunay usa ka hiwa nga presko. luya, nagpabilin sa higdaanan sulod sa pipila ka panahon human sa pagmata.
- Bezsenność - kini nga sakit kasagarang makita sa katapusan sa pagmabdos. Ang mga hinungdan niini naglakip sa kanunay nga pagbiyahe aron mangihi, sakit sa bukobuko ug stress sa pagpanganak. Dili kini makapadali sa pagkatulog, ug ang katapusan sa pagmabdos kasagaran usa ka lisud nga panahon. Gikan sa mga tambal sa balay alang sa insomnia, pag-inom sa mga utanon - lemon balm, chamomile, usa ka tasa sa mainit nga gatas - molihok. Kaon sa imong katapusang pagkaon 3 ka oras sa dili pa matulog ug ayaw pag-inom og tsa o kape sa gabii.
- Paghubag sa mga bitiis, tiil, ug usahay sa mga kamot – kasagaran usab nga makita sa katapusan sa pagmabdos, ug ang ilang rason mao ang pagdugang sa gidaghanon sa dugo sa lawas sa babaye ug ang pressure sa mabdos nga uterus sa iliac veins. Kini nakapalisud sa dugo nga gawasnon nga moagos gikan sa mga ugat sa mga bitiis balik sa kasingkasing. Ang paghubag mokusog human sa dugay nga pagbarug ug paglingkod, ingon man usab sa pagpahulay sa gabii. Ikasubo, kini mawala lamang human sa pagpanganak, kasagaran dili dayon, apan human lamang sa pipila ka semana. Mga paagi sa pagpakunhod sa paghubag: sa pagpahulay, atong ibutang ang atong mga bitiis nga mas taas, sa unlan; kami moinom ug daghang tubig; likayan nato ang adlaw ug init nga mga lawak; atong ibilin sa uban ang lisud nga buluhaton sa balay.