Pagduda: nganong gibati nako nga adunay dili maayo kanako?

Ang bisan unsang kagubot, ingon nga usa ka lagda, nag-uswag batok sa background sa kakulang sa kasayuran. Hinumdumi ang imong una nga gugma sa eskuylahan: pila ka makapabugnaw nga mga kasinatian ang nahimo niini. Dili siya ingon ana, wala siya nag-ingon, nahigugma siya - wala siya nahigugma, nangimbitar siya - wala siya nag-imbita.

Ug karon kami hamtong na, naglakaw sa daghang mga rake. Gitun-an namon ang among kaugalingon nga mga reaksyon, mga paagi sa pagpakig-uban sa mga lalaki, gipunting ang among kaugalingon sa sukaranan nga sikolohiya. Ug, sa pagsulod sa usa ka relasyon, gibati namon nga layo sa pagkahuyang sama sa among pagkabatan-on. Oo, among nasinati, apan among giagian kini nga mga kasinatian nga adunay gipataas nga ulo, usa ka matinagdanon nga pagtan-aw, uban ang humor ug gugma.

Pinaagi sa analogy, ang katahap, ingon nga usa ka lagda, nag-uswag batok sa background sa daghang mga hinungdan:

• usa ka dili lig-on nga sikolohikal nga kahimtang - kasagaran nalangkit sa dagkong mga pagbag-o sa kinabuhi o, sa laing paagi, nga adunay kakulang sa suporta gikan sa mga minahal. Ang usa ka tawo nga masaligon sa iyang kaugalingon, sa iyang palibot ug sa suporta sa mga higala / paryente, ingon nga usa ka lagda, panagsa ra nga madala sa mga pag-atake sa katahap;
• kakulang sa kasayuran kung giunsa ang paglihok sa lawas ug kung unsang mga lakang ang kinahanglan buhaton aron makontrol ang kahimsog. Sa kini nga kaso, ang bisan unsang negatibo nga pagbati gikan sa lawas, nga gipatong sa kakulang sa kasayuran, mahimong maisip nga usa ka katalagman.

Unsay buhaton? Kung ang butang naa sa sikolohikal nga kahimtang, kinahanglan nimo nga magtrabaho sa pagbalanse sa emosyonal nga background sa tabang sa usa ka psychologist. Ug ang trabaho mahimong estrikto nga indibidwal, walay kinatibuk-ang rekomendasyon ang angay dinhi. Apan sa unsa nga paagi sa pagdugang sa kahibalo sa buhat sa lawas? Sa pagkatinuod, ang impormasyon mahimong mapuslanon ug peligroso.

Unsaon pagpili sa usa ka doktor?

Kung adunay mga pagduhaduha bahin sa imong kahimsog, kinahanglan nga moadto ka sa doktor - kini usa ka kamatuoran. Ang tanan nahibalo bahin niini. Bisan pa, daghan, nga moadto sa usa o lain nga doktor, labi nga nagduda. "Giingon sa doktor nga maayo ang tanan - apan gibati nako nga adunay sayup." O, sa kasukwahi, nahadlok ang doktor ug karon hingpit nga dili klaro kung unsa ang buhaton. Unsaon pagpili sa husto nga doktor?

Sa unaaron masabtan kung unsang mga pamaagi sa pagtambal ang pilion, gikinahanglan ang pagkolekta sa daghang mga opinyon. Kini usab magamit sa mga sakit nga dugay na nimong nahibal-an, ug bag-o, dili masabtan, makapaalarma nga mga signal. Ang mga doktor maoy mga tawo nga lainlaig kagikan ug edukasyon, ug ang ilang pamaagi sa samang problema mahimong magkalahi. Kung duha ka mga doktor sa tulo, ingna, mouyon, kini usa na ka maayong timailhan: lagmit, kinahanglan nimo nga molihok sa kini nga direksyon. Hinumdomi, ikaw ang responsable sa imong kaugalingon nga kahimsog ug ikaw ang magdesisyon kung unsa ang buhaton. Apan aron makit-an ang kamatuoran, aron mahibal-an ang sukaranan sa sentido komon, kinahanglan nimo nga mogahin og panahon ug paningkamot.

ikaduha, hinumdomi nga ang mga doktor sa lainlaing mga espesyalista nagrekomenda sa lainlaing mga pagtambal. Ayaw katingala, ayaw kahadlok, ayaw pagduhaduha. Pananglitan, sa usa ka sitwasyon nga adunay herniated disc, ang usa ka neurologist mahimong magrekomendar sa physical therapy, ug ang usa ka siruhano mahimong magrekomendar sa operasyon. Sama sa giingon sa usa ka doktor nga akong nailhan: "Ako usa ka siruhano - ang akong trabaho mao ang pag-opera. Busa, sa diha nga ikaw moanhi kanako, kamo kinahanglan nga masayud nga ako lagmit pabor sa usa ka surgical solusyon sa problema. Hinumdomi kung kinsa ang imong adtoan, ug analisa ang mga opinyon sa mga espesyalista gikan sa lainlaing natad.

Magbasa o dili magbasa?

Kung magbasa ka sa usa ka ensiklopedia sa medisina, ingon sa imong nahibal-an, makit-an nimo ang tanan nga gihulagway nga mga sakit, gawas tingali sa hilanat nga puerperal. Ang parehas nga epekto naghatag sa pagtuon sa lainlaing mga forum o pagkolekta sa kasayuran sa mga espesyal nga grupo. Ang pagbasa sa mga komento sa mga tawo nga nag-ambit sa ilang mga impresyon sa ilang kaugalingon nga mga sakit, mahimo ra nimo mapasamot ang imong kaugalingon nga katahap.

Busa, sa tanan nga nabalaka na sa ilang panglawas, ang mga doktor naghatag sa samang bililhong tambag: ayaw pag-google sa imong mga sintomas. Ayaw pagbasa bahin sa mga sakit. Sa partikular, bisan ang medikal nga bahin sa Russian nga Wikipedia dili ang labing kasaligan, masabtan ug igo nga tinubdan alang niini.

Unsay buhaton? Ang labing tukma nga pagpili mao ang mga seminar sa kahimsog nga may kalabotan sa imong piho nga sakit, nga gipangulohan sa mga tawo nga adunay medikal nga background. Pag-anhi sa seminar, dili ka lamang makakuha og kasayuran kung giunsa ang paglihok sa lawas, ngano ug kung giunsa ang pag-uswag sa mga sakit, apan nahibal-an usab ang mga pamaagi sa pag-ayo - gisultihan ka nila kung unsa ang buhaton aron masagubang ang problema.

Pananglitan, sa seminar nga "Youth and Health of the Spine" nagtuon kami sa anatomy ug physiology, ug pagkahuman naghimo kami mga ehersisyo nga makatabang sa pagsagubang sa sakit sa likod, labad sa ulo, sakit sa lutahan. Ang labing importante nga butang: nagtudlo kami sa seminar kung unsa ang kinahanglan nga hatagan ug pagtagad sa panahon sa mga klase ug kung unsa ang dili ibalewala - aron ang usa ka tawo makasabut kung giunsa ang pagtimbang-timbang sa iyang kahimtang ug ang iyang pag-uswag sa mga klase.

Pagdawat sa ingon nga tin-aw nga mga giya, mohunong ka sa "paglangoy" sa mga sensasyon ug mahadlok kanila, apan kontrolahon ang sitwasyon. Kini ang naghatag kanimo og pagbati sa pagsalig. Dugang pa, sa mga seminar mahimo ka kanunay nga mangutana sa mga may katakus nga mga espesyalista, pagwagtang sa mga pagduhaduha, pagkuha usa ka indibidwal nga rekomendasyon.

Planoha ang imong panglawas

Sa nakolekta nga impormasyon gikan sa mga doktor ug mga propesyonal sa panglawas, dili lang nimo dawaton kini nga impormasyon ug "gitunaw" sa sulod (ug ang pagduda molambo), apan paghimog plano sa aksyon aron mawagtang ang problema sa panglawas, kung kini tinuod.

Kini nga plano kinahanglan nga maglakip sa mga rekomendasyon nga imong gipili base sa komunikasyon uban sa mga espesyalista: pagtambal, pagpugong sa dugang nga kalamboan sa sakit, pag-ayo nga mga lakang. Ang paagi diin imong giatiman ang pagmentinar sa kahimsog usa sa labing kaayo nga depensa batok sa pagduda.

Giunsa ang pagbag-o sa atong mga emosyon sa lawas

Ngano nga maisugon ko nga girekomenda kini nga mga panghitabo, bisan kung wala’y hinungdan sa pagduda ug ang tawo mahimong hingpit nga himsog? Tungod kay ang mga kasinatian sa usa ka paagi o sa lain makaapekto sa kahimtang sa lawas: ang labi nga kahadlok nga naa sa sulod, labi ka dako ang posibilidad nga maporma ang mga clamp sa kaunuran nga nahibal-an sa kini nga mga kahadlok. Ug kini nagpasabot nga ang mga kasinatian makaapekto sa kahimtang sa labing menos musculoskeletal system.

Pananglitan, ang mga bata nga gipadako sa usa ka estrikto nga pamilya makasinati og sobra nga pressure gikan sa mga hamtong ug kasagaran makasinati og scoliosis. Tungod kay ang lawas, ingon nga kini, nagdala niining emosyonal nga lulan, "miduko" sa ilawom niini. Ang mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa kabalaka mas lagmit nga mag-antos sa sakit sa bukobuko ug labad sa ulo, mao nga kasagaran ang mga laygay nga migraine gitambalan sa mga antidepressant. Busa, pinaagi sa pagkolekta og impormasyon ug paghimo og plano sa promosyon sa panglawas, mahimo nimong kontrolon ang tinuod nga mga sakit ug ang mga potensyal nga mahimong molambo batok sa background sa stress.