Sa panahon sa pagmabdos, nagbag-o kita sa pisikal ug sikolohikal. Figure skater, Olympic champion Tatyana Volosozhar nagsulti mahitungod sa iyang mga nadiskobrehan nga may kalabutan sa nagpaabut nga mga bata.
Ang una o ang ikaduha nga pagmabdos dili usa ka katingala alang kanako. Si Maxim ug ako (bana ni Tatiana, figure skater Maxim Trankov. — Ed.) nagplano sa pagpakita sa among anak nga babaye nga si Lika — bag-o lang namo gibiyaan ang dakong sport ug nakahukom nga panahon na nga mahimong mga ginikanan. Ang ikaduhang pagmabdos maayo usab. Sa sinugdan gusto ko nga walay dakong kalainan sa edad tali sa mga bata, aron sila mahimong mas duol sa usag usa.
Apan usa ka butang ang pagplano, usa ka butang ang pagkuha sa imong gusto. Nahibal-an nako ang bahin sa akong una nga pagmabdos sa wala pa magsugod ang Panahon sa Yelo ug dili ako makaapil niini, bisan kung gusto gyud nako. Busa, ako nag-rooting alang sa Maxim gikan sa podium. Ang ikaduha nga higayon, usab, dili nga walay mga sorpresa: miuyon ako sa pag-apil sa «Yelo Age» ug, ironically, na didto akong nahibal-an nga ako mabdos. Isa ka adlaw nabatyagan ko lang nga may nagbag-o sa akon. Dili kini mahulagway sa mga pulong, kini mabati lamang nga intuitive.
Niining higayona nagpakonsulta ako sa doktor ug nakahukom nga magpabilin ako sa proyekto. Apan wala niya sultihi ang akong kauban nga si Yevgeny Pronin bahin sa iyang kahimtang: mas gikulbaan siya. Nganong hinungdan sa wala kinahanglana nga stress? Akong tubagon dayon ang tanan nga misaway ug nagpadayon sa pagsaway sa akong desisyon: Usa ako ka atleta, ang akong lawas naanad sa stress, naa ko sa kontrol sa mga doktor — wala’y daotan nga nahitabo kanako. Ug bisan ang kamatuoran nga kita nahulog sa makausa wala makadaot ni bisan kinsa. Nakat-on ko sa pagkahulog sa husto sukad sa pagkabata. Gikontrol usab ni Maxim ang tanan, naghatag tambag ni Eugene.
Sa una nakong pagmabdos, wala ko mohunong sa pag-skate hapit hangtod sa pagkahimugso ni Lika. Nakahukom ko nga magpabilin sa parehas nga linya sa ikaduha nga linya.
Pagkaplag pag-usab sa imong kaugalingon
Ang Figure skating kay usa ka tactile nga sport. Kanunay ka nga nakigkontak sa yelo, sa imong kaugalingon ug sa imong partner. Sa panahon ug pagkahuman sa akong una nga pagmabdos, akong naamgohan kung unsa ka lahi ang among gibati sa among kaugalingon nga lawas.
Ang paglakaw, ang pagbati sa luna, ang paglihok mahimong lahi. Sa yelo, kini mas gipahayag. Ang sentro sa grabidad nagbalhin-balhin, ang mga kaunuran sa pagtrabaho lahi, ang naandan nga mga lihok kalit nga nahimong lahi. Daghan ka og nakat-onan panahon sa pagmabdos, nga naanad sa imong bag-ong lawas. Ug unya pagkahuman sa pagpanganak mogawas ka sa yelo - ug kinahanglan nimo nga mailhan pag-usab ang imong kaugalingon. Ug dili sa usa nga ikaw sa wala pa ang pagmabdos, apan sa usa ka bag-ong tawo.
Ang mga kaunuran nagbag-o sa 9 ka bulan. Human matawo si Lika, nasakpan nako ang akong kaugalingon nga naghunahuna sa makadaghang higayon nga kulang ako niadtong pipila ka kilo sa unahan alang sa kalig-on ug koordinasyon.
Ang pagbansay kanunay nakatabang kanako sa tanan. Ang regular nga yelo ug pool nakatabang nako nga makaayo dayon sa miaging higayon. Nanghinaut ko nga kini nga paagi sa pagbalik sa porma magamit. Dugang pa, wala ako mohunong sa pagbansay bisan karon.
Human sa tanan, ang mabdos nga mga inahan nagkinahanglan sa usa ka muscular corset, ingon man usab sa pag-inat. Ang mga sports sa kasagaran makapalipay, makahatag og kadasig, ug ang mga kalihokan sa tubig adunay maayong epekto sa babaye ug bata. Bisan kung ako tapolan kaayo sa pagbuhat sa usa ka butang, kung wala ako sa mood, naghimo ako usa ka gamay nga paningkamot sa akong kaugalingon, ug ang pagbansay molihok sama sa usa ka «endorphin springboard.»
Pangitaa ang imong "magic pill"
Ang kasinatian sa sports nagtugot kanako sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga kabalaka. Sa kinatibuk-an, ako usa ka mabalak-on kaayo nga inahan ug sa panahon sa akong unang pagmabdos kanunay ako sa usa ka kahimtang nga hapit sa kalisang. Dayon ang kaligdong ug konsentrasyon nakaluwas. Pipila ka lawom nga pagginhawa, pipila ka minuto nga nag-inusara uban sa akong kaugalingon - ug ako nagtutok sa pagsulbad sa mga problema, tinuod ug hinanduraw.
Ang matag ginikanan kinahanglan nga mangita sa ilang kaugalingon nga «magic pill» nga makatabang sa paglikay sa wala kinahanglana nga mga kabalaka. Sa wala pa ang kompetisyon, kanunay kong nagtan-aw sa pagpasundayag nga nag-inusara. Ang tanan nakahibalo bahin niini ug wala gayod magtandog kanako. Kinahanglan nako kini nga mga minuto aron mahiusa ang akong kaugalingon. Ang sama nga taktika nakatabang kanako sa pagka-inahan.
Ang nagpaabut nga mga inahan gusto nga makita ang tanan, aron mahibal-an. Imposible kini, apan ang kinabuhi, sa pagpaabut sa usa ka bata ug pagkahuman sa iyang pagkahimugso, mahimo nga komportable kutob sa mahimo. Sa usa ka dapit aron sa pagtabang sa imong lawas, aron nga sa ulahi kini dili masakit nga lisud - adto sa alang sa sports, pagtrabaho uban sa nutrisyon. Sa usa ka dapit, sa sukwahi, himoa nga mas sayon ang kinabuhi alang sa imong kaugalingon pinaagi sa paggamit sa mga gadyet ug pagkulit og dugang nga mga oras alang sa pagpahulay.
Importante nga maminaw sa imong kaugalingon. Ayaw paghunahuna sa imong kaugalingon ug sa imong mga pagbati, nga mao, paminaw. Gusto ka ba nga mopahulay ug wala’y mahimo? Sulayi ang paghikay og pahulay alang sa imong kaugalingon. Dili gusto nga mokaon ug himsog nga lugaw? Ayawg kaon! Ug hisguti kanunay ang imong kahimtang sa imong doktor. Ug busa hinungdanon kaayo nga makit-an ang imong doktor, ang usa nga mag-uban kanimo sa daghang mga bulan, mosuporta kanimo. Aron mapili kini nga malampuson, kinahanglan nga maminaw ka dili lamang sa mga rekomendasyon sa mga higala, kondili usab sa imong kaugalingong intuwisyon: uban sa usa ka doktor, kinahanglan una ka nga komportable.
Ikasubo, lisud alang kanako karon ang pagpangita og dugang nga minuto aron makarelaks — ang akong figure skating school nanginahanglan daghang oras ug kusog. Nahitabo lang nga ang pandemya nakabalda sa among mga plano, apan sa katapusan ang pagbukas niini nahitabo. Nanghinaut ko nga makaapas dayon ug makapahulay og maayo. Makagahin ko og dugang nga panahon uban sa akong pamilya, makagahin og panahon kang Lika, Max ug, siyempre, sa akong kaugalingon.