Kaundan
Daghang mga ginikanan ang nagpaabut sa kini nga higayon kung ang bata mahimo na nga magpakaon sa kaugalingon. Apan kanunay sila mismo ang nag-postpone sa pagsugod sa kini nga gutlo, ingon nila, gamay pa kaayo.
Ug, sa laing bahin, ang usa ka bata nga nagtungha, nga mibalik gikan sa klase, mahimong mag-snack sa iyang kaugalingon, nga wala maghulat alang sa paniudto o panihapon. O, sa panahon sa quarantine o bakasyon, nga nagpabilin sa balay sa pipila ka panahon nga walay mga ginikanan, kinahanglan nga makaatiman siya sa pagtagbaw sa iyang kagutom. Ug dinhi hinungdanon nga ang kombenyente ug himsog nga mga produkto makita ug sa kusina.
Giunsa mapuno ang ref aron dili mabiyaan ang among mga anak nga gigutom?
Mga utanon ug prutas
Kini mga himsog nga gigikanan sa bitamina ug mineral nga gikinahanglan sa matag bata. Maghatag sila kusog ug ipadayon ang paglihok sa utok. Tipigi ang igo nga mga pagkaon sa fridge aron dali buhaton ang usa ka salad o mag-snack ra. Mga mansanas, kahel, saging, ubas, kamatis, pepino, kampanilya.
Mga produkto sa dairy ug sour-gatas
Kini nga mga produkto importante alang sa pagtubo ug harmonious development sa kalabera nga sistema sa bata. Usa kini ka tinubdan sa protina, calcium ug bitamina D. Dugang pa, kini nga mga pagkaon andam-kaonon o sayon nga himoong dali nga snack. Pag-inom sa kefir, fermented baked milk, pagsagol sa cottage cheese nga adunay sour cream ug berries - ug ang imong estudyante maghulat kanimo gikan sa trabaho sa usa ka maayo nga mood.
Himsog nga snack
Ang imong kusina kinahanglan dili daghan nga gidili nga tam-is ug bug-at nga tam-is nga mga pastry. Ang usa ka maalamon nga meryenda dili makadaot kanimo, apan makatabang kanimo nga magpadayon nga busog. Kini ang tanan nga lahi sa mga nut, pinauga nga prutas nga makadugang sa resistensya, mapahupay ang kagutom ug makatabang kanimo nga mapunting ang imong buluhaton sa balay.
Hamugaway nga mga workpiece
Kung makaya sa imong anak ang microwave, pag-andam daan nga kombenyente nga mga bahin nga dali nimo mapainit o maluto - mga pancake, cabolyo, cereal, tipik nga karne. Mahinungdanon nga sila "luto" tungod kay dili tanan nga mga bata nagsunod sa mga panudlo sa pag-usab og ensakto ug nameligro ang pagkaon sa hilaw nga pagkaon.
Andam na ang pamahaw ug paniudto
Bisan kung dili nimo pagdasigon ang mga pagkaon nga kinahanglanon, mahimo nimo kini gamiton usahay aron pagpadayon gigutom ang imong mga anak. Ang Muesli, nga kinahanglan nimo ibubo sa yogurt, adunay bahin nga lasagna, sabaw, cutlet, nga kinahanglan nimo nga painitan sa oven. Kung ang bata kanunay nga magpabilin sa balay, kini makatabang kanimo.
Pagpalit usa ka multicooker
Dili lisud ang pagpadagan sa usa ka multicooker, ang panguna nga butang mao ang pagpatin-aw sa bata sa mga katimbangan alang sa pagluto - ug bisan unsang bata nga mag-eskuylahan makaya ang pag-andam sa lugaw, ug adunay dugang alang kanimo. Siyempre, ang mga bata dili tingali magluto sabaw, apan dali nila mapainit ang usa ka pagkaon.
Good luck sa imong mga estudyante!