Mga leksyon sa tennis alang sa mga nagsugod

Sa unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka raket

Kung nagpili usa ka raket, siguruha nga gamiton ang tabang sa usa ka katabang sa pagpamaligya. Pilion niya ang usa nga labing angay kanimo - sa gidak-on, materyal ug presyo. Apan ang pipila ka mga tip sa dili pa mopalit magamit gihapon.

Kinahanglan gyud nga mopalit ang mga bag-ohan dili propesyonal, apan amateur raket. Dili nimo kinahanglan nga hunahunaon nga kung mas mahal ang raket, mas paspas ka makakat-on sa pagdula og tennis ug ibutang ang imong kaugalingon nga usa ka maayo nga teknik. Ang mga amateur racket parehas nga mas barato (presyo nga 2-8 ka libo nga mga rubles) ug dali nga kontrolon. Ang nag-unang butang mao nga sila komportable, nga adunay maayo nga vibration damping system.

Una, tinoa kung ang kuptanan angay ba kanimo. Dad-a ang raketa sa usa ka kamot ug kupti kini sa imong palad. Ibutang ang tudlo sa imong pikas kamot sa gintang tali sa mga tudlo ug palad. Kung ang tudlo mohaum sa mas o dili kaayo hugot, ang kuptanan angay kanimo. Gituohan nga kinahanglan nimo nga pilion ang pinakadako nga kuptanan nga mahimo nimong magdula nga komportable.

Adunay usa ka "European" nga sistema sa mga gidak-on, nga gipahayag sa mga lawak. Ang mga raket angay alang sa mga bata sa mga numero 1 ug 2, babaye- sa numero 3, ug alang sa mga lalaki - 4-7. Sa praktis, bisan pa, ang gidak-on sa kuptanan kinahanglan nga determinado nga tinagsa.

Giunsa pagpili ang mga sneaker

Usa ka puti nga sayal, usa ka matahum nga T-shirt, usa ka kalo aron dili maluto ang imong ulo - kana tanan maayo. Bisan pa, ang labing hinungdanon nga butang sa kagamitan sa tennis mao ang sapatos. Adunay daghang lainlain nga mga modelo sa mga tindahan sa sports, gipili nimo ang usa niini, pag-adto sa korte, ug ang mga propesyonal nga magdudula nag-angkon nga dili nimo gipalit ang mga sapatos sa tennis. Maayo usab kung tugutan ka nga mosulod sa korte, apan pagkahuman, ang pipila nga mga base sa tennis (ilabi na ang adunay mga clay court) mahimong dili motugot kanimo nga magdula, nga nag-angkon nga sa ingon nga solo nga ikaw ra ang adunay bakol ang ilang mga sawang.

Aron dili ka mahigawad, sulayan namon nga ipasabut kung unsa ang mga lahi nga bahin sa mga sneaker, nga gitawag nga mga sapatos sa tennis sa tibuuk kalibutan.

Ang tunga sa boot.

Ang espesyal nga gidisenyo nga humok nga bahin sa boot gidisenyo alang sa aron mapanalipdan ang buolbuol ug mga tuhod gikan sa mga kaguliyang nga nalangkit sa mapintas nga mga lihok sa tennis court. Kini nga insert, nga nahimutang taliwala sa tikod ug tiil, mahimo gikan sa lainlaing mga materyales nga lainlain ang gibug-aton.

Sole

Ang outsole sa mga sapatos sa tennis sa kadaghanan nga mga kaso gihimo gikan sa usa ka espesyal nga compound sa goma nga adunay talagsaon nga mga kinaiya sa pagka-flexible ug kalig-on. Ang lain-laing mga kolor sa goma mahimong magpasabot sa lain-laing texture o densidad sa goma (kasagaran, pananglitan, ang outsole mas baga sa tikod ug nipis sa tudlo sa tiil).

Pinaagi sa dalan, ang zigzag pattern sa lapalapa (mga pagsal-ot sa usa ka herringbone pattern) gihimo ilabi na sa paghimo sa mga sneaker dili kaayo madulas sa ibabaw sa korte ug sa Ang mga partikulo sa yuta wala mopilit sa lapalapa ug wala gitimbang ang mga sneaker.

Boot sa ibabaw

Ang tumoy sa boot mao ang nawong nga "nagtabon" sa imong tiil. Mahimo kini gikan sa panit o taas nga kalidad nga sintetikong materyal. Kasagaran gidayandayanan sa mga espesyal nga pagsal-ot, kasagaran gigamit lamang aron makunhuran ang gibug-aton sa modelo.

Insole

Ang insole nagpugong sa epekto sa tiil sa ibabaw sa korte. Kini naglangkob sa usa ka halapad nga matang sa mga materyales. Nahimutang direkta sa ilawom sa tiil, ang insole mahimong lainlain ang gibag-on gikan sa tikod hangtod sa tiil. Sa mahal nga mga sapatos sa tennis, ang mga insole kasagarang matangtang ug mahugasan.

Unsa ang kinahanglan nimong masayran bahin sa mga korte

Ang mga nag-unang matang diin ang mga korte gibahin mao ang - sirado (sa sulod) ug bukas (bukas nga hangin). Importante nga mahibal-an kung unsa nga matang sa mga ibabaw ang gigamit sa pagtukod sa mga korte ug unsa ang kaayohan niini o nianang matang sa nawong.

Natural nga hilba

Praktikal nga wala gigamit sa pagtukod sa mga korte sa tennis, tungod kay kini nanginahanglan daghang pagmentinar ug wala magtugot sa daghang mga dula. Lisud kaayo ang pagdula niini alang sa mga bag-ong atleta ug mga propesyonal. Ang rebound sa bola sa ingon nga nawong ubos ug dili matag-an.

Artipisyal nga balili

Kini usa ka artipisyal nga karpet nga balili nga gibutang sa usa ka aspalto o kongkreto nga base ug gitabonan sa balas. Ang gitas-on sa pile kasagaran gikan sa 9 hangtod 20 mm. Kini nga coating lig-on kaayo, angay alang sa tanan nga kahimtang sa panahon ug naghatag usa ka kamalaumon nga dagan sa pagdula ug pag-bounce sa bola.

Gahi nga mga sapaw (gahi)

Maayo alang sa gawas nga mga lugar ug hawanan. Karon kini ang labing kaylap nga gigamit nga tennis court nga tabon alang sa mga kompetisyon sa kalibutan. Ang ibabaw nga layer sa acrylic gibutang sa backing sa goma, ug tungod niini, nakab-ot ang kalig-on ug pagkamaunat sa tibuuk nga coating. Ang gibag-on niini nga goma makahimo sa pag-adjust sa elasticity sa coating ug paghimo sa dula nga mas paspas o dili kaayo paspas, nga mao, usbon ang gikusgon sa dula. Komportable kini nga magdula sa bisan unsang istilo ug adunay maayo nga bounce gikan sa likod nga linya ug sa pukot.

Mga Korte sa Yuta

Kini ang mga bukas nga korte, diin ang usa ka sinagol nga yutang kulonon, balas, nahugno nga tisa o bato gigamit, kanunay nga goma o plastik nga mga chip ang idugang sa tanan niini. Sila mas lisud nga dulaon kay sa uban tungod kay ang bounce sa bola taas kaayo ug ang direksyon niini mahimong dili matag-an.

Asa magdula og tennis sa Moscow

Adunay daghang mga lugar sa Moscow diin mahimo ka magdula og tennis. Ang mga presyo sa pag-abang sa kadaghanan kanila mikunhod pag-ayo sa miaging unom ka bulan - posible nga ang hinungdan niini mao ang krisis sa ekonomiya. Kung sa sayo pa usa ka oras nga pagbansay sa mga korte sa Moscow nagkantidad og 1500 nga mga rubles. sa aberids, karon kini mao ang 500-800 ruble. sa ala una.

• Mga korte sa tennis nga "Chaika". Sa teritoryo sa complex adunay mga sa sulod ug sa gawas nga mga tennis court sa gahi nga tipo (gahi ug paspas nga nawong). Adunay libre nga parkinganan. Ang posibilidad sa pag-organisar sa mga indibidwal nga pagbansay ug mga klase sa mga bata gihatag. Alang sa kasayon, adunay pag-abang sa kagamitan, pag-ilis sa mga lawak, shower, pagmasahe, solarium ug sauna, ug adunay duol nga swimming pool. Address: Metro "Park Kultury", Korobeinikov lane, balay 1/2.

• Sports complex "Druzhba" ug "Luzhniki". 4 sulod nga taroflex courts (paspas sa gahi nga nawong). Adunay mga lawak sa pag-ilis, aparador ug shower. Ikasubo nga walay pag-abang sa mga ekipo. Address: metro station "Vorobyovy Gory", Luzhnetskaya embankment, building 10a.

• Mga tennis court sa Dynamo. 6 sila sa sulod ug 6 sa gawas nga korte. Adunay daghang mga sauna, gym, beauty salon sa teritoryo. Alang sa kasayon, ang mga lawak sa pag-ilis, shower ug usa ka cafe gihatag. Adunay bayad ug libre nga parking. Address: estasyon sa metro nga "Chekhovskaya", dalan Petrovka, balay 26, bldg. siyam.

• Iskra Stadium. 3 sulod nga mga korte (synthetics) ug 6 sa gawas (4 - aspalto, 2 - hugaw). Adunay mga lawak sa pag-ilis, shower, aparador. Sa sulod sa complex makit-an nimo ang masahe, sauna ug solarium. Address: estasyon sa metro nga "Botanical Garden", dalan Selskokhozyaistvennaya, ow. 26a.

• Sports complex nga "Star". 4 sulod nga mga korte (lisud). Adunay mga in-club nga mga torneyo, mga shower, mga locker, mga lawak sa pag-ilis ug mga hair dryer nga gihatag alang sa kasayon. Adunay mga VIP nga nag-ilis nga mga lawak alang sa usa ka bayad, usa ka gym ug usa ka aerobics nga lawak. Address: metro "Bagrationovskaya", st. Bolshaya Filevskaya, building 20.