Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Unsa ang labi ka maayo kaysa usa ka maayo nga lab-as nga homemade juice?

Karon mag-focus kami sa mga duga nga mahimo nimo gamit ang usa ka extractor. Ang mga resipe mahimo nga magkalainlain depende sa makina (juicer, extractor o blender).

Maglipay kami nga managsama sa paghimo og maayo nga prutas ug utanon nga mga cocktail. Mga homemade fruit juice, ang matag usa ingon ka lami sa sunod, ug maayo kaayo alang sa imong kahimsog!

Ayaw pagbiya nga wala magbasa hangtod sa katapusan, magpasalamat kanimo ang imong lawas.

Ania kini ang 25 labing maayo nga mga resipe nga buhaton sa imong juicer.

Wait .. naa mi gamay nga regalo para sa imo. Gitanyag namon kanimo ang among libre nga libro sa 25 labing kaayo nga mga resipe sa duga (sa digital format) direkta sa imong inbox. Pag-klik lang sa ubus:

ANG AKONG VERDE DELIGHT

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Ang mga prutas ug berde nga utanon kadaghanan adunay sulud nga chlorophyll nga naapil sa proseso sa pagpabag-o sa dugo (1). Uban sa kini nga duga, mahisama sa imong baso, daghang mga mineral, bitamina, ug kusug nga mga antioxidant. Makatabang ang kini nga duga sa paglimpyo sa imong lawas sa mga free radical.

Dali nga tip: gamita ang mga organikong mansanas aron maani ang mga kaayohan sa berde nga panit.

Sagol

  • ½ pinya
  • 1 ka hakup nga parsley
  • 1 tudlo sa luya
  • 1 lemon
  • 1 berde nga mansanas
  • 2 nga mga stalks sa celery

Pagpangandam

  • Gisi ang panit sa luya,
  • Panit ang imong pinya ug ibutang kini sa gagmay nga mga piraso,
  • Hugasi nga maayo ang mga mansanas, celery, ug perehil. Guntinga kini.
  • Ibutang ang pagkaon sa gamay nga kantidad sa imong pagkuha og juice. Kung nakolekta ang duga, idugang ang duga sa imong gipisil nga lemon ug pagpalihok.

Mahimo usab nimo gamiton ang ground luya imbis nga lab-as. Idugang ang ground luya kung andam na ang duga.

Aron malikayan ang ilang oksihenasyon ug pagkawala sa piho nga mga sustansya, ut-uton kini dayon o sa sulud sa 30 minuto sa ilang pag-andam.

Unsa ang makaiikag sa tigpanguha sa juice mao ang posibilidad nga ipadayon ang katugnaw sa 2 ka adlaw nga wala kini madaut. Mao nga dili nimo kinahanglan mag-juice adlaw-adlaw.

PURONG PULANG

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Alang sa dili makalimtan nga mga gutlo sa balay, mahimo nimo makagbuhat kini nga labi ka lamian nga natural nga duga.

ginansya

Ang mga pula nga prutas kadaghanan adunay sulud nga mga polyphenol, kusug nga mga antioxidant nga nagpanalipod batok sa sobra nga pagporma sa mga free radical. Nakatabang usab sila sa maayong sirkulasyon sa dugo.

Dugang pa, ang taas nga lebel sa potassium sa kini nga duga magtugot kanimo nga pun-an ang kusog; ug aron makigsangka batok sa ahat nga pagtigulang sa imong mga selyula.

Sagol

  • 6 pula kaayo nga mga strawberry
  • 1 pula nga mansanas
  • 1 nga panaksan nga cherry
  • 1 nga beetroot

Pagpangandam

  • Limpyohi ang imong mga strawberry ug putla kini kung kinahanglan.
  • Limpyohi ang imong mansanas ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso.
  • Limpyohi ang imong mga cherry ug ipadaplin.
  • Limpyohi ang imong beet ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso.

Ipasa ang mga sagol pinaagi sa imong manguha sa gamay nga kantidad. Andam na imong juice.

Mahimo ka usab nga makadugang usa ka asp kutsarita nga kanela o banilya aron magkalainlain ang gusto. Tinuod nga lami ug mapuslanon alang sa lawas.

HAPON SA PANAHON

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Pinaagi sa kini nga duga, gipuno nimo ang beta carotene (mangga ug carrot). Gipadayon sa Beta carotene ang imong panit, imong panan-aw ug gipanalipdan ang imong mga selyula gikan sa pagkatigulang.

Kung nahurot, nahimo kini nga bitamina A sa lawas (2) nga naglihok sa digestive system ug nanalipod batok sa ulser. Kini nga matam-is nga duga sa pagtilaw makapadali sa pagpahuway.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 4 nga mga carrot
  • 1 handle
  • 1 nga peras

Pagpangandam

  • Panit ang imong mga carrot ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso.
  • Hugasi ang imong mangga, tangtanga ang panit niini ug ang lungag niini. Guntinga ang unod sa gagmay nga mga bahin.
  • Hugasi ang peras ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso.
  • Ipasa kini sa gamay nga kantidad pinaagi sa imong makina.

GREEN JUICE - PINK

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Tugotan ka sa kini nga duga nga limpyohan ang imong lawas mga hilo pinaagi sa komposisyon niini (lemon, parsley, cucumber). Ingon kadugangan, kini nga duga dagaya sa chlorophyll, usa ka kusug nga nutrient sa sistema sa dugo. Ang Kale, (3) usa ka puno sa krus nga kahoy nga daghan usab nga mga bitamina, antioxidant ug uban pa.

Ang rosas nga tubig ingon usa ka bituon sa bisita naghatag sa berde-rosas nga duga usa ka matahum nga kahumot.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 lemon
  • 1 nga panaksan nga parsley
  • ½ nga pipino
  • 1 ka hakus nga kale
  • ½ baso nga rosas nga tubig nga kaniadto gihimo (tan-awa ang among artikulo sa rosas nga tubig)

Pagpangandam

  • Hugasi ang imong cucumber ug gihiwa kini sa mga hiwa. Kung dili kini organikon, tangtanga ang panit niini.
  • Ibutang ang parsley ug ang mga dahon nga kale nga kaniadto giputol sa makina ingon man mga hiwa sa cucumber. Idugang ang imong rosas nga tubig sa pagkuha sa juice.
  • Kung andam na ang imong duga, dugangi ang lemon juice ug pagpalihok og maayo.

ANG GREEN GORGE

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Laing berde nga duga nga magtugot kanimo nga pun-on ang fiber, chlorophyll ug daghang uban pang mga nutrisyon. Alang sa imong mga pagdiyeta nga pagdiyeta, girekomenda kini nga juice.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • ½ nga pipino
  • 1 nga peras
  • Usa ka kumkom nga trigo
  • 1 nga celery
  • 1 nga berde nga repolyo
  • 1 lemon

Pagpangandam

Kung ang imong mga prutas ug utanon organikon, dili kinahanglan nga pagpanit ang pipino o peras. Sa pikas nga bahin, kung dili sila organikon, panit kini, gihiwa-hiwaa ug uban pang mga sagol. Pag-agi sa kanila pinaagi sa pagkuha sa juice. Ibubo ang kaniadto gipis nga lemon juice.

ANG PAPALINE JUICE

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Dagaya sa polyphenols, kini nga duga manalipod sa imong cardiovascular system pinaagi sa paglimita sa pagporma sa dili maayo nga kolesterol. Dugang pa, kini molihok sa kinatibuk-an sa imong digestive tract ingon usa ka laxative.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 ka mga pampemousses
  • ¼ kapayas
  • 1 ka panaksan nga ubas

Pagpangandam

  • Limpyo, binhi ug putlon ang imong grapefruit sa gagmay nga mga piraso. Pagpalot usab sa puti nga panit sa grapefruit aron malikayan ang mapait nga lami.
  • Guntinga ang imong hiwa sa pepaya pagkahuman kuhaa ang panit ug mga liso niini.
  • Hugasi ang imong ubas. Ipasa ang pagkaon pinaagi sa imong manguha sa gamay nga kantidad.

CROSIFER SA TUBIG SA ROS

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Hapit na ang ting-init ug dili na kita maghulat nga ibulad sa kaugalingon ang adlaw sa mga gwapa nga bikini. Ngano nga dili mangandam alang sa kini nga panahon karon. Ang mga duga sa tiyan sa tiyan makatabang kanimo nga maminusan o hingpit nga matangtang ang sobra nga tiyan sa paglabay sa panahon.

Sa kini nga duga adunay lainlain nga mga krusyal nga utanon. Bisan pa, kini nga mga utanon makatabang aron madaut ang tiyan salamat sa daghang mga sulud nga sulud nga sulud niini.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 ka medium nga cauliflower
  • 3 nga turnip
  • ½ bombilya ang kale
  • ½ Ang Brussels sprout
  • 2 ka lemon
  • ½ baso nga rosas nga tubig

Pagpangandam

Hugasan nga maayo ang mga prutas ug utanon, putla kini nga gagmay; pagkahuman ipasa kini sa pagkuha sa duga. Idugang ang imong rosas nga tubig niini. Kung andam na ang imong duga, dugangi ang lemon juice.

OKIRA JUICE

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Ubay-ubay nga pagkauhaw, kini nga duga daghan sa bitamina C ug folic acid (bitamina B9). Adunay usab sulud nga nutrina nga nakapalangan ang pag-uswag sa mga cancer cells.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 ka hakop nga trigo
  • 2 kiwi
  • 1 nga fennel
  • ½ kutsarita nga luya (alang sa usa ka gamay nga halang nga pagtilaw).

Pagpangandam

Limpyohi ang imong pagkaon ug guntinga kini. Ipasa ang mga sagol pinaagi sa imong juice extractor. Kung nakolekta ang imong duga, idugang ang imong luya sa yuta. Mahimo usab nimo gamiton ang tunga sa tudlo sa lab-as nga luya.

Andam na kini, pag-alagad ug pagadayandayan sa usa ka manipis nga hiwa nga kahel sa ngilit sa baso.

MANDARIN NGA MAY PEAR

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Kini nga duga adunay sulud nga daghang mga antioxidant ug mga sustansya. Makatabang kini kanimo nga malikayan ang mga sakit nga kanser ug nagkadaot. Maayo usab kini nga gigikanan sa bitamina C.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 nga tangerine
  • 2 nga peras
  • 1 nga sanga sa celery

Pagpangandam

Kuhaa ang panit gikan sa mga tangerine ug guntinga kini sa mga hiwa. Guntinga ang celery ug pear sa gagmay nga mga piraso. Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa imong makina sa gamay nga gidaghanon.

Mahimo nimo kini nga kaonon dayon, dugangi ang mga ice cubes o ipabugnaw kini pipila ka mga minuto sa wala pa kini mangaut-ut.

GRENADE AU KIWI

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Ang mga granada naila kaayo sa sulud nga Punic acid. Ang kini nga acid nga epekto makaguba sa influenza virus. Kauban sa lemon ug kiwi (parehas nga adunahan sa bitamina C ug mga antioxidant), ang kini nga juice adunay tinuod nga gahum nga antibacterial.

Gitugotan ka sa kini nga duga nga makig-away batok sa malumo nga mga sakit sama sa sip-on, trangkaso, sakit sa tutunlan. Maayo usab kini kontra sa pag-uswag sa mga cancer cell ug mga free radical.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 4 kiwi
  • 2 nga granada
  • 5 nga ice cubes

Pagpangandam

Limpyohi ang imong kiwi, tangtanga ang ilang panit ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso

Guntinga ang imong mga granada sa katunga, kolektaha ang mga lugas ug ibubo kini sa imong juice extractor nga adunay mga tipik sa kiwi. Kung andam na ang imong duga, dugangi ang imong mga ice cubes.

AGRU-NARDS

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Salamat sa mga phytochemical, mineral ug daghang bitamina, pagpuno sa kusog sa kini nga fruit juice. Ang imong panghilis mas dali ug makahimo ka nga pakig-away nga epektibo batok sa kasukaon.

Dugang pa, ang chlorophyll sa duga makapaayo sa imong sistema sa dugo (4).

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 ka mga pampemousses
  • 2 nga tangerine
  • 1 nga panaksan nga spinach

Pagpangandam

Paglimpyo sa mga grapefruits ug tangerine. Wagtanga ang ilang mga panit ug binhi. Guntinga sa gagmay nga mga piraso. Isulud kini sa imong pagkuha og katas nga gihugasan ang spinach ug giputol kaniadto.

APPLE WHEAT GRASS

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Ang mga tanum nga trigo dagaya sa chlorophyll, amino acid, enzyme, bitamina ug mineral. Kini nga duga maayo nga pagkuhaan alang sa pagdumala sa alkaline rate. Makatabang usab kini kanimo sa pagpakig-away batok sa daot nga baho sa baba. Kung nagdiyeta ka, maayo usab kini alang sa pagkawala sa timbang.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 lemon
  • 1 ka hakup nga mga utanon nga trigo
  • 1 nga mansanas

Pagpangandam

Limpyohi ang imong mga sagbot nga trigo ug hiwaa kini. Limpyohi ang imong mansanas ug guntinga kini. Ibutang kini sa imong pagkuha.

Kung nakolekta ang imong duga, idugang ang lemon juice ug ang imong kutsarita nga vanilla dinhi. Pagpalihok ug pag-inom.

STRAWBERRY APPLE DUO

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ginansya

Ang mga strawberry ug mansanas magkahiusa aron makapahimulos ka sa mga hiyas nga pula nga prutas maingon usab ang mga berde nga prutas. Ang ilang daghang mga antioxidant, bitamina, mineral ug uban pang mga nutrisyon manalipod sa imong immune system ug magpugong kanimo gikan sa ahat nga pagtigulang.

Sagol

  • 2 mansanas
  • Usa ka panaksan nga strawberry
  • 1/2 nga kutsara nga vanilla
  • 1/2 nga kutsarita nga nutmeg

Pagpangandam

  • Limpyohi ang imong mga strawberry ug putla kini kung kinahanglan.
  • Limpyohi ang imong mga mansanas, guntinga kini sa mga bahin sa panit kung kini organikon.
  • Ipasa ang prutas pinaagi sa pagkuha sa juice.
  • Pagkahuman idugang ang vanilla ug nutmeg nga pulbos. Maayo pagpalihok
  • Tinuod nga lami kini nga duga, gihigugma kini sa akong mga anak nga babaye.

TUBIG UG BLUEBERRIES

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Pinaagi sa kini nga cocktail, adunay ka diuretic ug laxative. Ingon kadugangan, girekomenda kini nga duga sa kaso sa pagmabdos alang sa kahimsog sa prenatal. Salamat sa mga sustansya sa kini nga mga prutas ug utanon, protektado ka usab gikan sa dili maayo nga kolesterol ug sobra nga libra.

Sagol

  • ½ pakwan
  • 1 nga panaksan nga blueberry
  • 1 dahon sa letsugas
  • Pipila nga dahon sa mint

Pagpangandam

  • Kuhaa ang unod sa pakwan, binhi kini (sumala kini kanimo) ug hiwaa
  • Paglimpyo sa imong mga blueberry.
  • Hugasi ang mga dahon sa mint ug letsugas.
  • Makina ang mga sagol.
  • Nagahatag ang mint sa usa ka labi makapalagsik nga lami.
  • Mahimo ka magdugang pipila ka mga cubes sa yelo niini sumala sa imong gusto.

JUICE SA CARROT KAY KALE

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Pagdala

Nakit-an nimo dinhi ang mga sustansya nga naghimo sa pagkapiho sa mga krusyal nga utanon pinaagi sa kale. Ingon kadugangan adunay ka hinungdanon nga gigikanan sa beta carotene. Sama sa alang sa perehil, kini naghatag kanimo usa ka maayo nga gigikanan sa chlorophyll.

Kini usa ka cocktail nga sustansya gikan sa tanan nga mga kilid (5).

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 3 nga mga sanga sa parsley
  • 2 dahon nga kale
  • 4 nga mga carrot

Pagpangandam

Limpyohi ang imong mga dahon sa cabbage ug mga sanga sa parsley. Guntinga kini.

Limpyohi ang imong mga carrot ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso. Pag-agi sa kanila pinaagi sa pagkuha sa juice.

GRAPE JUICE SA TAWO

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Pagdala

Dagaya sa carotenoid ug flavonoids, kini nga duga usa ka kusug nga antioxidant. Ug kinsa ang nag-ingon nga ang antioxidant nag-ingon proteksyon batok sa mga free radical. Daghan usab kini nga bitamina (C, B, K…), mga lanot, mga elemento sa pagsubay…

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1/2 nga panaksan nga pasas
  • 2 nga pula nga sili
  • 1 pula nga mansanas

Pagpangandam

  • Limpyohan ug tangtanga ang mga binhi gikan sa mansanas. Guntinga sa gagmay nga mga piraso ug ibutang.
  • Hugasi ug gihiwa ang imong mga sili. Hugasi ang imong ubas.
  • Ibutang ang lainlaing mga sagol sa imong juice extractor sa gamay nga gidaghanon.
  • Andam na ang imong duga, mahimo nimo kini mangaut-ut nga adunay o wala’y mga ice cubes.

CITRUS UG TOMATO

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Pagdala

Ang juice sa kamatis usa ka concentrate sa mga bitamina ug antioxidant nga nagpanalipod sa kahimsog sa imong bukog ug sa imong kinatibuk-ang immune system. Ang kini nga duga makapaayo usab sa imong kusog salamat sa mga sustansya nga sulud sa mga prutas nga sitrus (6).

Sagol

Alang sa kini nga duga kinahanglan nimo:

  • 4 nindot nga kamatis
  • 2 ka oranges
  • 2 nga mandarin

Pagpangandam

  • Hugasi ang imong kamatis ug guntinga kini.
  • Kuhaa ang mga panit ug binhi gikan sa mga kahel ug tangerine ug guntinga kini ngadto sa gagmay nga mga piraso.
  • Ipasa ang imong mga sangkap sa pagkuha sa juice.

  • Mahimo nimo kini pabugnawon og 1 ka oras sa dili pa kini imnon o idugang dinhi.

BETTY JUICE

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Pagdala

Niini nga duga makit-an nimo ang mga antioxidant, mineral, pagsubay nga mga elemento. Gipanalipdan usab niini nga duga ang imong cardiovascular system. Ang Turmeric nagdugang proteksyon kontra sa bakterya pinaagi sa mga kabtangan niini.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 ka oranges
  • 1 nga beetroot
  • 1 nga piraso sa turmeric
  • 1 nga sanga sa celery

Pagpangandam

  • Limpyohan ang turmeric gikan sa panit ug ihiklin kini.

  • Kuhaa ang panit gikan sa beet ug guntinga kini.

  • Bahin sa kahel, tangtanga ang panit ug mga liso niini

  • Ipasa ang imong mga sagol sa imong makina alang sa usa ka labing kadaghan nga natural nga duga.

  • Mahimo nimo gamiton ang pulbos nga turmeric. Sa kini nga kaso, ibubo ang ½ kutsarita nga turmeric sa nakolekta nga duga.

PULANG BUNGA NGA MAY MINT

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ang mga kaayohan alang sa imong kahimsog

Ang maayo nga duga sa pagtilaw makatabang kanimo nga malikayan ang mga sakit nga ningdaut. Nakatabang usab kini nga mapanalipdan ang imong sistema sa dugo ug maminusan ang imong peligro nga adunay sakit nga cardiovascular. Makatabang kini kanimo nga mabalanse ang lebel sa alkaline.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 ka hakop nga mint
  • 2 nga granada
  • 1/2 nga panaksan nga framboise
  • 1 pagpangisda

Pagpangandam

Limpyohi ang imong mga peach ug putla kini.

Hugasi ang imong dahon sa mint, strawberry ug raspberry. Ipasa ang tanan pinaagi sa imong juice extractor sa gamay nga gidaghanon. Andam na imong juice. Mahimo ka makadugang pipila ka tulo sa rum niini.

UTAY NGA COCKTAIL

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ang mga kaayohan alang sa imong kahimsog

Antibacterial, anti inflammatory, anti microbial ug diuretic, fairy cocktail nagtanyag kanimo usa ka piho nga lami.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 4 nindot nga kamatis
  • 1 ka hakup nga dahon sa parsley
  • ½ nga pipino
  • ½ kutsarita nga Cayenne
  • 1 ka pinch nga asin

Pagpangandam

Hugasi ang mga sagol, ug guntinga kini. Pagkahuman isuksok kini sa imong pagkuha og juice. Kung nakolekta na ang duga, idugang ang imong pinch nga asin ug ang imong kutsarita nga Cayenne nga 1/2. Hmmm lami

Limpyo nga pagklaro

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ang mga kaayohan alang sa imong kahimsog

Ok, medyo gilimbongan ko kini. Dili gyud kini usa ka juice, hinoon gatas sa utanon. Apan dili nako mapugngan ang pag-aghat nga ipaambit kini nga puro nga kahimuot kanimo.

Kini nga lami nga duga naghiusa sa mga kinaiya sa coconut milk ug sa almond juice. Malingaw sa kini "nectar" sa pagkabusog.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 500g mga almendras nga almendras
  • 1 lab-as nga lubi (berde)
  • 1/2 litro nga mineral nga tubig o imong tubig sa lubi

Pagpangandam

Ihumol ang imong mga almendras sa usa ka adlaw sa wala pa o sa 12 ka oras nga oras. Pagkahuman tangtanga ang nipis nga panit gikan sa mga almendras ug ipadaplin

Bungkaga ang imong lubi, ug kolektaha ang matahum nga puti nga pulp. Guntinga kini nga matahum nga pulp.

Ipasa kini (almond ug coconut) sa gamay nga gidaghanon sa imong pagkuha og juice.

Pagdugang tubig (gamay o labaw pa) depende kung gusto nimo nga ang imong duga mahimong labi ka bug-at o gaan. Makalipay !!!

NAGPOST KA

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

ang mga kaayohan alang sa imong kahimsog

Kini nga prutas labing makapalagsik ug makapalipay sa kauhaw. Kini gilangkuban sa bitamina C, B1 ug B6, carotenoids, lycopene, ug uban pang mga antioxidant (7).

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • ½ pakwan
  • 3 nga kamatis

Pagpangandam

Guntinga ang pulp sa pakwan. Hugasan ug putlon ang kamatis nga tipik. Ibutang sila sa pagkuha sa juice. Andam na imong juice.

BLUEBERRY DELIGHTS

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Ang mga benepisyo

Dagaya sa mga mineral, bitamina, antioxidant, kini nga duga nagtugot kanimo nga makigsangka sa mga impeksyon sa urinary tract salamat sa mga blueberry. Adunay usab kini anti-bakterya ug kontra nga pagpanghubag.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • Usa ka panaksan nga myrtilles
  • ½ pinya
  • 1 nga nectarine
  • ½ usa ka kutsarita nga vanilla
  • ½ kutsarita nga cinnamon

Pagpangandam

Limpyo ug putla ang imong prutas nga gagmay. Ipasa kini sa imong makina. Ang nakolekta nga duga, gidugangan nimo ang imong vanilla ug cinnamon.

VANILLA KINECHMA

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Ang mga benepisyo

Kung adunay ka mga isyu sa digestive ug inflammations sa colon, kini nga juice alang kanimo. Pinaagi sa mga hiyas sa kiwi, nectarines ug mansanas, gipuno nimo ang mga nutrisyon. Ang mangga nagdugang tropikal nga palami sa imong duga.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 kiwi
  • 1 nga nectarine
  • 1 handle
  • 1 nga mansanas
  • ½ usa ka kutsarita nga vanilla

Pagpangandam

Limpyo, panit ug pit sa imong prutas. Guntinga kini sa gagmay nga mga piraso. Igpaila sila sa gamay nga gidaghanon sa imong pagkuha og juice. Ang nakolekta nga duga, mahimo nimong idugang ang imong vanilla.

SWEET SPIRULINA

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Ang mga benepisyo

Ilabi na nga girekomenda kini nga duga alang sa mga atleta. Dagaya kini sa beta carotene, protein ug mineral.

Ang tam-is nga spirulina makapadako sa imong kusog. Mao nga kung gikapoy ka, kini alang kanimo. Ingon kadugangan wala kami nakapanimaho nga dili kaayo spirulina salamat sa lami sa uban pang mga prutas.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 2 nga kutsarita nga spirulina
  • 1 kuptanan nga dahon sa mint
  • 2 nga mga carrot

Pagpangandam

Limpyo, panit ang imong mga karot ug guntinga kini sa gagmay nga mga piraso. Hugasi ang imong dahon sa mint. Ipasa ang mga sagol sa gamay nga gidaghanon pinaagi sa imong juice extractor.

Pagkahuman sa pagkolekta sa imong duga, idugang ang 2 ka kutsarita nga spirulina dinhi. Maayo nga pagsagol ug patindogon pipila ka segundo, samtang ang spirulina gisagol sa uban pang mga nutrisyon sa imong fruit juice.

MANGO UG BLUEBERRIES

Ang 25 labing kaayo nga mga resipe nga himuon sa imong tigpanguha og juice

Ang mga benepisyo

Kini nga duga medyo matam-is tungod sa lami sa mangga. Adunahan usab kini sa daghang mga sustansya.

Sagol

Kinahanglan nimo:

  • 1 nga panaksan nga blueberry
  • 2 ka mangga
  • ½ kutsarita nga cinnamon

Pagpangandam

Hugasi ang imong mga blueberry. Hugasan, panit, lungag ug guntinga ang imong mga mangga sa gagmay nga mga piraso. Idugang ang mga sagol sa imong pagkuha og juice. Ang nakolekta nga duga, idugang ang imong cinnamon.

Mga tip alang sa paggamit sa imong juice extractor

Ang gidugayon sa usa ka produkto adunay kalabotan sa mga kondisyon sa paggamit ug pagpadayon. Ang labi ka maayo nga pag-atiman sa imong pagkuha, mas dugay kini molungtad. Siguruha nga putlon ang imong prutas o utanon sa mga piraso sa wala pa isal-ot (8).

Ipaila ang mga sagol sumala sa kadako sa baba sa ba-ba sa tigpanguha. Mahimo nimo nga ipaila usa ug usa ang mga prutas ug utanon alang sa labi ka maayo nga paggamit sa imong pagkuha.

Aron mabasa: kung giunsa maayo nga tipiganan ang lab-as nga duga

Likayi ang pagsulud sa gahi’g panit nga mga prutas ug utanon (pananglitan sa orange). Paglikay sa pagpuno sa imong extractor. Mahimo ka usab nga makadugang usa ka gamay nga tubig kung imong gisal-utan ang mga utanon nga adunay sulud gamay nga tubig, sama pananglit sa dahon sa letsugas o repolyo.

Mao kini ang hinungdan nga gigamit ko ang labi nga mga makatas nga prutas (pananglitan sa mga pakwan) sa akong litsugas, spinach, kale ug uban pa. Kini nga limbong naghimo nga posible nga makakuha usa ka maayo nga duga nga wala gidugang tubig.

Katapusan nga gamay nga tip: Pagdugang binhi sa chia o binhi nga flax pagkahuman makolekta ang imong mga duga. Kini nagdugang sa nutritional nga kantidad sa imong mga duga.

Sa katapusan

Ang paghimo sa yano nga duga sa prutas gikan sa imong dyuiser usa ka maayong ideya. Karon sa among artikulo, makahimo ka usa ka libo ug usa ka kombinasyon sa mga prutas ug utanon. Hinumdomi nga ang mga resipe mahimong mabag-o sa gusto nimo.

Samtang naghulat alang sa imong puna sa among mga homemade fruit juice, gihigop ko ang usa ka berde nga paghigop. Kinsa sa mga resipe kana?

Leave sa usa ka Reply