Ang 5 labing maayo nga kontra-kapit-os nga isport
Ang isport mao ang kontra-kapit-os nga kalihokan parehas sa kaayo. Sa tinuud, kung kita magdula og sports, ang atong lawas nagpagawas sa mga nakapakalma nga mga hormone: endorphins. Apan ang pipila nga mga isport mas maayo kaysa sa uban nga makapahupay sa tensiyon, makaminus sa tensiyon ug mapaayo ang pamatasan. Hibal-i kung hain niini.
Le Qi Gong
Gipagawas nga "tchikong", ang Qi Gong hapit sa martial arts ug gikonsiderar nga a tambal sa China.
pinaagi sa pisikal nga ehersisyo ug pagpamalandong sa hunahuna, ang Qi Gong perpekto alang sa paghupay sa tensiyon.
Ang mga leksyon sa Qi Gong gihimo sa kalma. Pagkahuman sa usa ka tradisyonal nga pagsaludo, nagpainit kami hinay nga lihok, unya, kita kadena yano nga mga postura ug pagginhawa mga ehersisyo, samtang gitutokan ang iyang hunahuna sa iyang lawas. Ang sesyon natapos sa usa ka pagbalik sa kalma.