Pag-amping, ang usa ka tambal nga pagpanglimpyo dili pagkaon. Wala kini gituyo aron mawad-an sa gibug-aton. Ania kung giayo nga i-apply: 

Pabor nga gaan nga pagkaon, nga kadaghanan niini moadto sa mga prutas ug utanon. Pagpili labi na alang sa adunay sulud nga bitamina C sama sa mga prutas nga sitrus o acerola, pusta alang sa pagluto nga adunay alisngaw nga nagpaposible nga mapreserba ang mga bitamina ug nutrisyon nga sulud sa mga utanon nga wala’y pagdugang tambok (broccoli, green beans, ug uban pa…) ug idugang sa menu ang piho nga draining ug antioxidant nga mga pagkaon sama sa itom nga radish, artichoke o lemon.

Magkalainlain iyang menu aron malikayan ang pagkakapoy ug makakaon nga may kahimuot. Lainlain ang mga lami ug kolor aron matahum ug makalingaw ang imong mga plato. Paglikay sa mga tambok nga karne ug gusto ang mga maniwang nga karne sama sa manok o pabo aron mapuno ang protina sa hayop, o bisan ang toyo o tofu alang sa sulud nga sulud sa protina sa utanon.  

Paglikay sa mga stimulant sama sa kape, alkohol ug sigarilyo. Pahimusli ang higayon nga maminusan o bisan biyaan na gyud ang panigarilyo! Pagtangtang o pagminus gikan sa imong pagdiyeta pinino nga asukal ug mga tambok sa hayop nga sobra kataas sa mga saturated fatty acid. Ang berde nga tsa usa ka maayong kapilian sa kape tungod kay daghan kini nga mga antioxidant.