Ang libro nga "Introduction to Psychology". Mga Awtor — RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Ubos sa kinatibuk-ang editorship ni VP Zinchenko. Ika-15 nga internasyonal nga edisyon, St. Petersburg, Prime Eurosign, 2007.
Artikulo gikan sa kapitulo 14. Stress, pagsagubang ug panglawas
Artikulo nga gisulat ni Neil D. Weinstein, Rutgers University
Mas dali ka ba nga maadik sa alkohol kaysa sa ubang mga tawo? Komosta ang imong kahigayonan nga mataptan ug sakit nga mapasa sa pakighilawas o maatake sa kasingkasing? Dili daghang mga tawo nga gipangutana niini nga mga pangutana ang miangkon nga adunay labaw sa kasagaran nga porsyento sa peligro. Kasagaran, 50-70% sa mga gisurbi nag-ingon nga ang ilang lebel sa risgo ubos sa kasagaran, laing 30-50% ang nag-ingon nga sila adunay kasagaran nga lebel sa risgo, ug ubos sa 10% ang miangkon nga ang ilang lebel sa risgo labaw sa kasagaran.
Siyempre, sa pagkatinuod, ang tanan dili ingon niana. Mahimo nga ikaw adunay mas ubos kaysa kasagaran nga tsansa nga maatake sa kasingkasing, apan adunay daghang mga tawo nga nag-angkon nga kini husto. Ang "aberids" nga tawo, pinaagi sa kahulugan, adunay "aberids" nga lebel sa peligro. Busa, kung adunay daghang mga tawo nga nagreport sa ilang kasagaran nga lebel sa peligro kaysa sa mga nag-ingon nga ang lebel sa ilang peligro labaw sa kasagaran, mas lagmit nga ang nauna adunay usa ka mapihigon nga pagsusi sa peligro.
Gipakita sa ebidensya nga kadaghanan sa mga tawo kansang mga aksyon, kasaysayan sa pamilya o palibot usa ka gigikanan sa taas nga peligro dili makasabot niini o dili gyud moangkon niini. Sa kinatibuk-an, maingon nga ang mga tawo dili realistiko nga malaumon bahin sa umaabot nga mga peligro. Kini nga dili realistiko nga pagkamalaumon labi ka lig-on sa kaso sa mga risgo nga sa pipila ka sukod ubos sa kontrol sa indibidwal, sama sa alkoholismo, kanser sa baga ug mga sakit nga gipasa sa pakighilawas. Dayag, sigurado gayod kita nga mas magmalamposon kita sa paglikay sa maong mga problema kay sa atong mga kaedad.
Ang dili realistiko nga pagkamalaumon nagpakita nga dili kita mahimong walay gidapigan ug tumong kon bahin sa mga risgo sa panglawas. Gusto namon nga mahibal-an ug maghimo sa husto nga mga desisyon, bisan pa gibati namon nga nagkinabuhi na kami sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, wala’y kinahanglan nga pagbag-o, ug dili kami kinahanglan mabalaka. Ikasubo, ang tinguha nga makita ang tanan sa pink mahimong hinungdan sa daghang mga problema. Kung maayo ang tanan, dili kinahanglan nga mag-amping. Mahimo kitang magpadayon sa paghuboghubog uban sa mga higala, mokaon ug pizza, piniritong karne ug hamburger sumala sa atong gusto, ug mogamit lamang ug condom uban sa mga kapikas sa sekso nga atong gikonsiderar nga makihilawason (katingad-an, panagsa ra nato maghunahuna nga silang tanan ingon niana). Kasagaran, ang peligroso nga mga pamatasan dili hinungdan sa mga problema, apan mas lagmit nga kini mahitabo. Ang milyon-milyon nga mga estudyante sa kolehiyo nga matag tuig nataptan pinaagi sa seksuwal nga kontak o naaksidente sa awto pagkahuman sa pag-inom og daghang beer klaro nga mga pananglitan sa mga tawo nga nagbuhat sa mga butang nga nahibal-an nila nga peligro. Apan nakahukom sila nga mamaayo ra sila. Dili kini ignorante, kini dili realistiko nga pagkamalaumon.
Ang labing makapasubo nga pananglitan mao ang pagsaka sa gidaghanon sa mga estudyante sa kolehiyo nga nanigarilyo. Ang lainlaing mga ilusyon nagtugot kanila nga mobati nga komportable. Manabako sila sulod sa pipila ka tuig ug mohunong (ang uban mahimong nangabit, apan dili sila). Mahimong dili sila manigarilyo og kusog nga sigarilyo o dili sila moginhawa. Aktibo sila nga nalambigit sa mga sports, nga nagbayad sa kadaot gikan sa pagpanigarilyo. Dili ikalimod sa mga nanigarilyo nga makadaot ang sigarilyo. Nagtuo lang sila nga ang sigarilyo dili delikado alang kanila. Kasagaran sila moingon nga ang ilang risgo nga makakuha og sakit sa kasingkasing, kanser sa baga, o emphysema mas ubos kay sa ubang mga hinabako ug mas taas lang og gamay kay sa mga dili nanigarilyo.
Ang pagkamalaumon adunay mga kaayohan niini. Kung ang mga tawo grabe nga nasakit ug nanlimbasug sa usa ka sakit sama sa kanser o AIDS, hinungdanon nga magpabilin nga malaumon. Makatabang kini sa pag-agwanta sa dili maayo nga pagtambal, ug ang maayong buot makatabang sa lawas sa pagsukol sa sakit. Apan bisan ang dako nga pagkamalaumon dili tingali makapatuo sa usa ka tawo nga adunay sakit nga wala’y sakit nga wala siya sakit, o mohunong sa pagtambal. Bisan pa, ang kapeligrohan nga nalangkit sa dili realistiko nga pagkamalaumon nagdugang kung ang problema mao ang pagpugong sa kadaot. Kung nagtuo ka nga makamaneho ka ug awto pagkahuman sa usa ka gabii nga pag-inom, o wala sa imong mga kauban sa sekso ang nataptan sa sakit nga gipasa sa pakighilawas, o nga, dili sama sa imong mga klasmeyt, mahimo kang mohunong sa pagpanigarilyo bisan unsang orasa, ang imong dili realistiko nga pagkamalaumon lagmit. sa paghimo kanimo nga mga problema sa kahimsog nga maghimo kanimo nga magbasol sa imong pamatasan.
Ang dili realistiko nga pagkamalaumon mahimong maayo alang sa imong kahimsog
Ang dili realistiko ba nga pagkamalaumon makadaot sa imong kahimsog? Sa una nga pagtan-aw, ingon og kini kinahanglan nga makadaot. Sa pagkatinuod, kon ang mga tawo nagtuo nga sila medyo immune sa mga problema gikan sa pagkadunot sa ngipon ngadto sa sakit sa kasingkasing, dili ba kana mahimong babag sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi? Ang igo nga ebidensya nagpakita nga kadaghanan sa mga tawo sa tinuud dili realistiko nga malaumon bahin sa ilang kahimsog. Apan bisan unsa pa, ang dili realistiko nga pagkamalaumon daw maayo alang sa imong kahimsog. Tan-awa ang →
kapitulo 15
Niini nga kapitulo atong tan-awon ang mga istorya sa pipila ka mga indibidwal nga nag-antus sa seryoso nga mga sakit sa pangisip, ug nagpunting sa indibidwal nga mga pasyente nga nanguna sa usa ka estilo sa kinabuhi nga makaguba sa ilang personalidad. Tan-awa ang →