Kumusta akong minahal nga mga magbabasa!
Sigurado nga ang tanan kaninyo nakadungog mahitungod sa biorhythms sa atong lawas, karon gusto ko sa paghisgot mahitungod sa biorhythms sa panit, tungod kay ang pagkahibalo sa imong biorhythm sa adlaw, ug unsa ang mahitabo sa imong panit gikan sa 7 am ngadto sa 23 pm, nga imong mahimo sa husto nga paagi ug epektibo nga pag-atiman niini ug pagluwas kutob sa mahimo katahum ug kabatan-onan.
Sa alas 7:00 sa buntag Sa imong pagmata sa buntag ug tan-awon ang imong kaugalingon sa salamin, imong namatikdan uban ang pagmahay nga ang imong mga tabontabon medyo hubag ug ang imong kolor sa panit layo sa maayo. Ug kini bisan pa sa kamatuoran nga ikaw adunay maayo nga pagkatulog! Tingali kini ang unlan? Kay kon ang unlan dako kaayo, unya ang ulo mopataas sa panahon sa pagkatulog ug ang suwang modapat sa dughan. Kini nga posisyon makapakomplikado pag-ayo sa sirkulasyon sa dugo. Ang resulta mao nga ang panit kulang sa oxygen (busa ang luspad nga kolor niini), ug ang sobra nga pluwido nga adunay mga hilo natipon sa humok nga mga tisyu sa nawong (tungod niini, ang paghubag makita). Usahay human sa pagkatulog, ang "mga pattern" gikan sa bed linen magpabilin sa mga aping. Kini tungod sa kamatuoran nga ikaw matulog, gilubong sa usa ka humok nga unlan. Aron mapasig-uli ang natural nga kabag-o sa panit, sugdi ang buntag sa gymnastics. Ang pipila ka rotational nga mga lihok sa ulo igo na alang sa circulatory ug lymphatic nga mga sistema nga naa sa hingpit nga pagkahan-ay pag-usab ug aktibo nga molihok. Human sa ingon nga mini-charging, ang nawong mahimong ma-refresh sa bugnaw nga mineral nga tubig. Aron mahimo kini, pun-a kini sa usa ka walay sulod nga botelya sa spray. Ang bugnaw nga mga tinulo sa kaumog diha-diha dayon nga makapa-refresh sa panit ug makapadasig sa sirkulasyon sa dugo. Ang usa ka mubo nga pagmasahe nga adunay usa ka ice cube dili kaayo epektibo (ako mismo ganahan niini nga pamaagi, labi na kung ang mga ice cubes gihimo sa usa ka decoction sa mga tanum). Usab, ang mga compress nga adunay lab-as nga pag-brewing sa tsa sa temperatura sa kwarto nindot kaayo aron mahupay ang paghubag ug kapula sa mga tabontabon.
Gikan sa 8:00 hangtod 11:00 Niini nga oras sa adlaw, ang sebaceous glands nagsugod sa pagtrabaho nga kusog. Busa, ang buntag dili mao ang labing maayo nga panahon alang sa lain-laing mga matang sa mga kosmetik nga mga pamaagi nga activate sa secretion produksyon. Busa, girekomenda nga i-postpone ang paglimpyo, pagkaligo ug maskara sa hapon. Ang mga pamaagi sa buntag kinahanglan nga yano kutob sa mahimo: gatas, tonic ug day cream. Ang grabe nga makeup tan-awon nga dili natural sa buntag, busa ayaw pagpalabi niini, bisan kung ikaw adunay luspad nga panit. Ug aron kini makakuha usa ka matahum nga landong, igo na nga maglakaw sa presko nga hangin bisan sa hunonganan sa bus.
Sa alas 11:00 sa alas 11 sa atong lawas, mosaka ang lebel sa hormone nga endorphin (kini usa ka natural nga pain reliever). Busa, kini ang pinakamaayong panahon alang sa labing sakit nga mga pamaagi, sama sa waxing. Hinumdomi kini sa dihang moadto sa beautician sa gabii human sa trabaho. Tingali mas maayo nga ibalhin kini nga kalihokan sa katapusan sa semana.
12:00 hangtod 14:00 Niini nga panahon, ang imong pasundayag nagsugod sa pagkunhod. Ayaw pagdali sa pagluwas sa imong kaugalingon sa usa ka tasa sa lig-on nga kape, tungod kay kini nga ilimnon adunay usa ka diuretic nga epekto, nga nagpasabot nga ang lawas sa makausa pa mawad-an sa tubig nga gikinahanglan alang sa matahum nga panit. Mas maayo nga moinom og usa ka baso nga mineral nga tubig o mokaon og duha ka prutas nga kiwi. Kini nga prutas sa gawas sa nasud dato kaayo sa bitamina C nga makapauswag dayon sa kahimsog ug makahatag kusog. Sa oras sa paniudto, maayo usab nga i-refresh ang imong kaugalingon sa hilaw nga mga utanon. Ang fiber nga anaa niini usa ka matang sa "brush" alang sa mga tinai. Ug ang internal nga kalimpyo sa lawas sa labing paborable nga paagi makaapekto sa kolor sa imong nawong.
14:00 ngadto sa 16:00 Niini nga mga orasa, ang panit mao ang labing madanihon. Ang pundasyon, pulbos ug anino sa mata niining panahona sa adlaw nga "pagkahulog" perpekto ra. Apan pagkahuman sa alas 15 sa gabii sa lawas, ang lebel sa mga hormone nga nagpalihok sa mga sebaceous glands mosaka, samtang kadtong adunay oily nga panit makasinati og partikular nga kahasol. Ang labing dali nga solusyon sa kini nga problema mao ang pagpulbos sa imong nawong.
Gikan sa alas-16:00 sa gabii hangtod sa alas-18:00 sa gabii Kini kasagarang matapos ang adlaw sa pagtrabaho ug samtang nagpauli ka, ang panit mismo kinahanglan nga makig-away sa hangin, nga, sa walay palad, nahugawan sa mga gas nga tambutso. Ikasubo, ang makadaot nga carbon dioxide nagbabag sa suplay sa oxygen ug nagpasiugda sa pagporma sa mga libre nga radikal (nga nahibal-an nga makapadali sa pagkatigulang sa panit). Ang mga bitamina A, C ug E aktibo nga panalipod batok sa makadaot nga mga epekto niini. Busa, kanunay nga mogamit usa ka cream nga adunay kini nga mga bitamina.
Sa 18:00 ang lebel sa enerhiya nagsugod sa pagsaka. Busa, angay nga pahimuslan kini aron mapalambo ang pisikal nga kahimsog. Human sa aktibo nga ehersisyo, ang sirkulasyon sa dugo nagdugang (tungod niini, ang atong mga tisyu sa panit maayo nga gipadato sa mga sustansya, ug usab makuha ang mga metabolikong produkto), ingon man usab sa kamahinungdanon nga nagdugang sa pag-agos sa oksiheno ngadto sa lawas. Pagkahuman sa gymnastics, gitambagan ko ikaw nga dili mogawas sa labing menos 30 minuto, tungod kay. ang epidermis human sa pagpainit mao ang labing sensitibo sa panggawas nga mga hinungdan ug dali nga madala sa bisan unsa nga kalagot, kini mao ang tungod niini nga rason nga kini dili girekomendar sa paglimpyo sa nawong human sa usa ka sports workout.
Sa 19:00 sa gabii, ang mga ugat sa dugo labi nga nagkalapad kaysa sa adlaw. Busa, kung maglakaw ka sa gabii, posible ang gamay nga pagpula sa nawong. Apan gawas sa presko nga hangin sa kagabhion, ang alkohol mahimo usab nga hinungdan sa sobra nga pamumula. Itago ang kapula nga dali gamit ang lapis nga concealer o light-colored nga powder.
Sa 20:00 nga lebel sa endorphin mas ubos kaysa sa buntag ug ang pagkasensitibo sa kasakit nagdugang. Sa gabii, sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga mopilit sa mga bugas-bugas. Dugang pa, ang usa ka reaksiyon sa alerdyi mas lagmit nga mahitabo niining panahona. Ang mga compress nga adunay usa ka decoction sa sage, mint o chamomile makatabang kanimo sa pagkuha sa kahasol.
Sa 21:00 Karon makapahulay ka. Pagkuha usa ka humot nga mainit nga kaligoanan. Kung ang imong panit dili kaayo sensitibo, pag-exfoliate kausa sa usa ka semana niining panahona. Pagmasahe sa imong nawong sa usa ka circular motion sulod sa pipila ka minuto ug dayon hugasan sa mainit nga tubig. Human sa ingon nga pamaagi, ang imong panit mahimong mas madawaton sa paggamit sa usa ka sustansya nga cream o maskara.
Sa 22:00 Panahon na sa paggamit sa night cream. Kung ang panguna nga katuyoan sa mga cream sa adlaw mao ang pagpanalipod sa panit sa nawong gikan sa makadaot nga mga impluwensya sama sa hugaw nga hangin ug ultraviolet rays, nan ang cream sa gabii nag-amuma sa panit, nag-moisturize ug nagpahiuli. Ang pagkamakanunayon sa night cream hinungdanon kaayo. Sa sobra ka baga ug bug-at, kini dili maayo nga masuhop sa panit. Ang panit mao ang labing madawaton sa unang mga oras sa gabii. Busa, kung matulog ka sa ulahi, bisan ang labing kusgan nga tambal dili epektibo. Mahimo ka usab matulog hangtod sa udto, apan sa buntag ang panit andam na nga makamata, dili magpahulay, ug hapit imposible nga malutas kini gikan niini.
Sa 23:00 Aw, oras na aron matulog! Ang sulundon nga gidugayon sa pagkatulog, o ang gitawag nga dosis sa katahum, mao ang 7-8 ka oras. Ingon niini ang gikinahanglan sa atong lawas ug ilabina sa panit sa nawong nga maulian ug makapangandam alang sa sunod nga adlaw. Ang igo nga pagkatulog mao ang labing una nga lagda alang sa mga gusto nga tan-awon nga maayo, pagpadayon sa pagkabatan-on ug katahum sa panit.