Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa panit alang sa tanning? Ania ang 6 nga mga paagi aron ang atong panagkita sa adlaw magdala sa gipaabot nga epekto.
Ang kapaskuhan nagsugod sa grabe. Bisan pa, dili pa ulahi ang pag-andam sa imong panit alang sa tanning. Basaha kung unsa ang angay kan-on aron mapadali ang pagsuyup sa bronse.
- Ang gahum sa kamatis. Mga kamatis usa ka natural nga tinubdan sa mga bitamina ug mineral nga bililhon alang sa kahimsog. Dili tanan nahibal-an nga kini nga himsog nga utanon adunay lycopene, nga naglihok ingon usa ka hinagiban nga nanalipod sa panit gikan sa adlaw. Siyempre, wala kini magpasabot nga ang pagkaon lang ug kamatis igo na aron mapanalipdan ang imong panit gikan sa makadaot nga epekto sa adlaw. Ang pag-apply sa mga cream nga adunay filter usa ka obligasyon, apan ang pagkaon sa mga kamatis makatabang kanato sa pagpanalipod sa panit gikan sa mga paso nga mas epektibo. Busa kung moadto ka sa baybayon sa pila ka panahon, dugangi ang gidaghanon sa mga kamatis sa imong pagkaon ug makita nimo kung unsa ka maayo ang mahimo niini alang sa imong lawas ug kahimtang sa panit.
- Ang himsog nga tambok nga positibo alang sa panit.Atol sa sunbathing, kita kinahanglan nga mag-amping sa husto nga hydration sa panit, tungod kay kini sayon kaayo sa pagpauga niini. Ang pagkonsumo sa himsog nga tambok magtugot sa atong mga tisyu sa pagpadayon sa husto nga kaumog. Ang usa ngadto sa duha ka kutsara nga lana sa oliba kada adlaw o usa ka hakop nga nuts makatabang sa pagpabilin sa tubig sa imong lawas, aron dili ka mamala, ug ang imong panit mahimong himsog ug hapsay.
- Usa ka bahin sa beta-carotene sa adlaw-adlaw nga menu. Beta-carotene naghimo sa tan nga mas matahum. Makita nimo kini sa spinach, carrots, sa yellow nga mga utanon, pananglitan sa yellow pepper. Angayan nga mahibal-an nga bisan ang gamay nga bahin niini nga mga utanon sa pagkaon nanalipod sa panit batok sa UVB ug UVA rays ug nagsuporta sa tanning. Ang imong panit unya makakuha sa usa ka juicy brown nga kolor. Ang pagtambal sa beta-carotene kinahanglan nga magsugod sa sayo nga igo.
- Pag-abot sa mga bahandi sa ting-init. Blueberries ug broccoli mga bililhon kaayo nga mga produkto nga kinahanglan kan-on labi na sa ting-init. Samtang ang presko nga broccoli mahimong kan-on sa tibuok tuig, ang presko nga blueberries mahimo lamang kan-on sa ting-init. Kini nga natural nga mga bahandi sa pagkaon adunay mga antioxidant nga hinungdanon kaayo alang sa kahimsog, nga makapamenos sa peligro sa kanser, lakip ang kanser sa panit. Pinaagi sa pagkaon sa broccoli ug blueberries, masuportahan nimo ang babag sa pagpanalipod sa imong panit. Hinumdomi, bisan pa, nga ang labing hinungdanon nga panalipod batok sa adlaw mao ang kasarangan sa pag-taning.
- Ang natural nga flavonoid hapsay nga mga kunot.Kung ang imong panit dili maayo nga moisturize ug masustansya, imong makita ang dili makapainteres nga spider veins sa imong panit sa panahon sa dugay nga pagpainit sa adlaw. Ang natural nga flavonoid mas epektibo kay sa daghang anti-wrinkle creams. Makita nimo kini nga sangkap sa mga kahel ug blueberries. Kini nga mga prutas nindot kaayo nga snack alang sa ting-init. Kaon ug dugang niini!
- Usab, hunahunaa ang bahin sa mga suplemento. Dugang sa pagkaon sa prutas ug utanonnga nag-andam sa panit sa pagsugat sa adlaw, mahimo usab nga makab-ot alang sa angay nga mga suplemento. Ang usa niini mao ang beta-carotene sa mga kapsula, nga gikuha pipila ka semana sa wala pa ang holiday, naghatag daghang pagsalig nga ang panit makakuha usa ka matahum, kolor nga tsokolate ug epektibo nga mapanalipdan. Mahimo usab nimo maabot ang mga tanning capsule nga adunay sulud nga selenium, zinc, carotenoids ug himsog nga fatty acid. Niining paagiha, makasalig ka nga gihatagan nimo ang imong panit og proteksyon ug himsog, bronse nga hitsura.