Ang tibuok nga mga pagkaon kay natural nga mga pagkaon sa ilang holistic nga kahimtang. Wala kini magpahulam sa kaugalingon sa pisikal o kemikal nga pagdalisay, nga nabahin ngadto sa gagmay nga mga bahin. Dayag nga ang maong mga pagkaon naghatag sa lawas ug mas daghang sustansiya kay sa giputos, giprosesong mga pagkaon. Nagpuyo kita sa modernong kalibutan diin ang pagsunod sa 60% nga tibuuk nga pagkaon, labi na sa tingtugnaw, lisud. Bisan pa, kung atong sulayan ang paghimo sa atong pagkaon gikan sa 75-XNUMX% nga tibuuk nga mga pagkaon, kini usa na ka hinungdanon nga lakang sa pagpugong sa mga sakit ug pagpahinay sa pagkatigulang. Cellulose. Ang mga dalisay nga pagkaon, sama sa puti nga harina, adunay gamay nga fiber. Asimilation. Kung ang produkto nahurot sa orihinal nga porma o duol niini, mas maayo nga masuhop kini sa lawas tungod sa daghang sustansya. Walay wala kinahanglana nga mga additives. Karong panahona, angay nga tan-awon ang label sa produkto ug daghang dili klaro nga mga letra ug numero ang makita sa imong mga mata. Kasagaran, kini nga mga kemikal nga additives hinungdan sa mga alerdyi. Pinaagi sa pagkaon sa tibuok nga pagkaon, imong giwagtang ang posibilidad sa dalisay nga asin, asukar, trans fats ug nagkalain-laing kemikal nga sangkap. Tibuok nga lugas: amaranth, bakwit, brown nga bugas, quinoa. Whole grain pasta (rice, buckwheat, corn) Whole grain o sprout nga harina Lab-as, tibuok prutas ug utanon Seaweed Whole nuts and seeds Hilaw nga dugos Himalayan asin Organikong gatas Mantikilya Cold pressed nga mantika Puti nga asukal Puti nga asukal Puti nga harina Puti nga bugas Sugary nga mga ilimnon ug mga soda Chips Margarine Pino nga mga lana Puti nga asin Fast food, sandwich, mga tam-is nga gipalit sa tindahan Bisan pa, ang integridad sa produkto dili kanunay nagpasabut nga kini dali nga masuhop ug matunaw sa lawas. Sa kaso sa mga lugas ug mga lagutmon, kini kinahanglan una nga matumog ug unya labing maayo nga lutoon aron ang lawas makakuha og labing daghang sustansya.
2022-11-11