Bisan unsang mga mono-diet
Ang usa ka mono-diet usa ka sistema sa pagkaon diin ang paggamit sa bisan unsang usa nga produkto gitugotan sa daghang mga adlaw sa usa ka higpit nga gikutuban nga kantidad. Ang labing bantog nga mono-diet mao ang buckwheat, kefir, apple, tsokolate, bugas, repolyo. Ang mas magaan nga mga diyeta mahimo’g lasaw sa 1-2 nga dugang nga pagkaon.
Makadaot. Gituohan nga ang mga mono diet "nagtubo" gikan sa mga adlaw nga pagpuasa. Mao nga unsa ang labi nga mapuslanon (o dili madaut) sa usa ka adlaw delikado sa kategorya nga adunay dugay nga pagtuman. Ang bisan unsang mono-diet dili usa ka balanse nga priori, tungod kay ang usa nga napili nga produkto tin-aw nga dili makahatag sa lawas sa tanan nga mapuslanon ug kinahanglanon nga mga sangkap, pagsubay sa mga elemento ug mineral. Dugang pa, kini nga mga pag-diet adunay kalagmitan nga gamay sa kaloriya. Oo, kanunay nila giingon nga makaut-ut ang usa ka otorisado nga produkto sa wala’y kutub nga gidaghanon, apan, kinahanglan ka mouyon, dili ka mokaon daghang buckwheat, ug pananglitan, ang adlaw-adlaw nga naandan nga kefir nga girekomenda sa mga doktor mao ang 2 ka baso, ikaw dili tingali adunay igong kusog nga gikuha gikan sa ingon nga bahin. Pag-usab, ang matag mono-diet naghimo sa kaugalingon nga talagsaon nga kadaot ug adunay mga contraindications: gidili sa cottage keso alang sa mga adunay problema sa mga amimislon ug atay (tungod kay kini gibug-atan sa protina), ang diyeta nga tsokolate mahimong mosangpot sa diabetes mellitus, repolyo - sa mograbe ulser ug sa dagway sa mga sakit sa pancreas, buckwheat - sa anemia (usa ka kahimtang nga gihulagway sa usa ka gamay nga sulud sa hemoglobin o pula nga mga selula sa dugo sa dugo), pagkalipong ug kadaghanan nga kahuyang.
Pagkaon sa hormonal
Duha ka sukaranan nga mga lagda ang nagtrabaho dinhi: ang pagpaubos sa adlaw-adlaw nga kantidad sa mga kilocalory ug injection sa human chorionic gonadotropin. Giingon sa mga naghimo sa pagdiyeta nga kini nga hormon makatabang sa pagsunog sa tambok ug makaminus sa kagutom.
Wala’y basehan sa syensya alang sa kini nga pagdiyeta, busa, ang paghukum niini, dili nimo hingpit nga masusi ang posible nga mga peligro. Mahimo kini nga dili tin-aw nga gipanghimatuud nga ang pagkuha sa mga hormone mahimong mosangput sa labing makapasubo nga sangputanan: pagkahuman, hapit tanan nga mga proseso sa lawas nagsalig kanila. Ang pagkadili timbang sa hormonal mahimong mosangput sa laygay nga mga sakit.
Mga pagkaon nga mubu sa karbohiya
Ang punoan nga prinsipyo usa ka higpit nga limitasyon sa adlaw-adlaw nga pag-inom og mga carbohydrates (dili molapas sa 20 gramos), matag usa, nga adunay ingon nga pagdiyeta, kung wala’y mga carbohydrates, nga gikan diin ang lawas panguna nga makadawat kusog, nagsugod kini sa pagsunog sa tambok. Ang labing kabantog sa ingon nga mga pagdiyeta gikonsiderar nga pagkaon sa Kremlin ug Ducan (bisan pa, labi kini nga giklasipikar ingon grabe nga tipo sa mga pagkaon nga mubu og karbohidrat, tungod kay kung gisundan kini, ang usa ka tawo dungan nga nagpaminus sa pag-inom og karbohidrat ug sobra nga pagpatubo sa lawas sa mga protina)
Ang ingon nga mga pagdiyeta dili timbang sa parehas nga paagi sa mga mono diet, nga nagpasabut nga ang atong lawas nakasinati usab kakulang sa mga hinungdanon nga sangkap, pananglitan, glucose, nga nakaapekto sa mga abilidad sa intelektwal ug katulin sa reaksyon. Ingon kadugangan, ang pagkaon nga buhong sa tambok ug protina, apan sa parehas nga oras dili maayo sa mga carbohydrates, nag-uga sa lawas.
Ang mga diyeta nga low-carb nga sobra sa kadaghan sa protina naghatag stress sa mga kidney, atay, ug sistema sa cardiovascular. Ang gidaghanon sa "dili maayo" nga kolesterol sa dugo nagdugang nga kamahinungdanon, ug ang kakulang sa hibla hinungdan sa pagkadunot.
Pagdiyeta sa pag-inom
Ang pagdiyeta gibase sa katinuud nga sa sulud sa 30 ka adlaw mahimo ka lang mokaon sa likidong pagkaon: mga duga, yoghurt, sabaw, kefir, fermented nga linuto nga gatas, kape, tsaa, jelly, smoothies, compote, tubig (mga 2 - 2,5 ka litro) , gatas, cream, ilimnon nga prutas, kakaw, kvass, mineral nga tubig. Gituohan nga ang kini nga diyeta adunay epekto sa paglimpiyo: ang nahauna nga 10 ka adlaw, ang mga guwang nga organo gilimpyohan, sa sunod nga 10 ka adlaw - ang mga baga nga organo, ang nahabilin nga 10 ka adlaw - ang paghinlo mahitabo sa lebel sa cellular.
Ang atong lawas naanad nga makit-an ang usa ka butang nga solidon ingon usa ka pagkaon nga gigamit, ug ang likido usa ka klase nga managsama, apan dili kini kaugalingon nga pamahaw, paniudto o panihapon. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas "naa sa ilawom sa tensiyon, busa sa una kini pagsulay sa matag posible nga paagi aron mapreserba ang tambok, nga gipahimutang sa kinaiyahan ingon usa sa mga galamiton alang sa pagkabuhi, pagkuha kusog gikan sa kaunuran, ingon usa ka sangputanan, kaunuran nawala ang masa ug mohinay ang metabolismo. Ang mga problema sa pagtunaw motumaw, kung tungod ra nga ang laway gipagawas kung chewing, nga magsugod sa proseso sa paghilis. Sa mga babaye, kanunay mawala ang regla ug adunay peligro nga anorexia. ang lawas nalutas gikan sa normal nga pagkaon ug mahimong isalikway kini sa una. Ingon usab, kung sundon ang ingon nga pagdiyeta, kadtong mawad-an sa gibug-aton makasinati sa edema: ang mga sakit nga metaboliko mosangput sa katinuud nga dili makontrol sa lawas ang paggawas sa pluwido, nga kanunay ug daghang mga sulud ang mosulod niini, ingon usa ka sangputanan, ang tanan nga nadawat nagpabilin. ang lawas, ug ang pagkawala sa timbang mahitabo tungod sa pagbahin sa kaugalingon nga mga panapton.
Gutom
Higpit nga gidili ang pagkaon. Kung naghisgot kita bahin sa uga nga pagpuasa, bisan bisan ang likido dili angay ut-uton. Kung ang pagpuasa dili grabe, makainom ka nga limpyo nga tubig… ug tubig ra. Sa mga nahauna nga adlaw sa pagpuasa, alang sa mga nagsugod, gitugotan ang us aka higayon nga paggamit sa tubig nga adunay pagdugang gamay nga dugos. Pagkawala sa gibug-aton sa sobra nga mga tawo gigutom hangtod nga ang gihigugma nga mga numero makita sa timbangan.
Ang ingon nga pagdiyeta nagbutang peligro sa pagkulang sa tubig, pagkawala sa hinungdan nga mga mineral nga nadawat sa usa ka tawo gikan sa pagkaon. Sama sa likido nga nutrisyon, mohinay ang metabolismo, maminusan ang kaunuran sa kaunuran, ang lawas literal nga nabara sa mga hilo, ang sistema sa pagtunaw mohunong na sa paglihok nga normal, nga mosangput sa pagkadunot, kasukaon ug pagsuka. Kung ang pagpuasa nadugay, kini makaapekto sa buhok, kuko, ngipon, panit. Nagpakunhod ang resistensya, busa ang usa ka tawo dali nga mabiktima sa sip-on ug uban pang mga sakit.
Ug ang labing hinungdanon nga pagsulay kung ang pagsunod sa ingon nga pagdiyeta (sama sa likido nga nutrisyon) mao ang paggawas niini. Ang lawas nalutas gikan sa pagkaon, gikan sa katinuud nga kinahanglan nimo nga magtrabaho uban niini, ug labut pa, kini gikapoy. Ang pagkaon sa daghang kantidad nga solidong pagkaon nga kalit, lakip ang karne ug alkohol, mahimong mosangpot sa usa ka higdaan sa ospital.
Ingon usa ka sangputanan, mahimo ka mawad-an sa gibug-aton sa kagutom, apan sa parehas nga panahon nameligro ang imong kahimsog (pareho sa panahon sa pagpuasa ug pagkahuman), ingon dugang, daghan ang namatikdan nga ang sobra nga libra mobalik dayon, ug ang hinungdan nga hinungdan niini mao ang pagpahinay mga sangkap sa metabolismo, ang katulin ug normal nga operasyon diin sa katapusan dili na mapahiuli.
Mahitungod sa usa ka adlaw nga pagpuasa, kinahanglan nimo mahibal-an nga ang imong metabolismo mobalik sa normal 3-4 ra nga adlaw pagkahuman sa kini nga eksperimento.
Bisan kung kini angayan nga magdiyeta anaa ra kanimo. Hinuon, dili ba mas maayo nga bag-ohon nimo ang imong batasan sa pagkaon ug magsugod na lang sa pagkaon nga tama ?!