Ang labing hinungdanon nga mga kamatuuran bahin sa mga singkamas

Sila mobira-sila mobira, sila dili mobira... Husto, ato siyang hisgotan – mahitungod sa nag-unang kinaiya sa mga fairy tale, cartoons ug mga proverbio, mahitungod sa singkamas! Pagkahuman, dugang sa pag-apil sa mga fairy tale, kini usab usa ka bililhon nga sangkap. Naghimo kami mga pangutana bahin niini ug andam nga isulti kanimo ang sukaranan nga kasayuran bahin sa kini nga utanon.

Panahon sa Turnip

Ang mga batan-ong turnip root crops mahinog sa Hunyo ug hangtod sa ulahing bahin sa tingdagdag mahimo nimong matagamtam ang yuta nga utanon. Apan pagkahuman niini, anihon na ang mga tanum ug kung adunay husto nga pagtipig, ang mga singkamas magamit hangtod sa sunod nga panahon.

Unsa nga paagi sa pagpili sa

Wala’y espesyal nga mga limbong sa pagpili sa mga turnip, pagtagad sa hitsura niini, pagpalit sa tibuuk nga mga utanon nga wala’y mga liki ug kadaot.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa mga turnip

• Ang Turnip usa ka record holder taliwala sa mga utanon sa mga termino sa sulud sa bitamina C, ug kini usab natipon ang mga bitamina B1, B2, B5, PP.
• Ang lista sa micro ug macronutrients impresibo usab, kini adunay: sulfur, copper, iron, potassium, manganese, zinc, magnesium ug iodine.
• Ang paggamit sa turnip pinggan adunay usa ka positibo nga epekto sa digestive system, ang atay, activates sa pagtago sa apdo, nga magpugong sa pagporma sa gallstones sa gallbladder.
• Tungod sa mga antibacterial nga kabtangan niini, ang mga turnip makatabang sa pagsagubang sa mga virus ug sip-on.
• Ang magnesium nga naa sa gamut nga tanum makatampo sa pagtipon sa calcium, nga adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa mga bukog.
• Ang turnip usab adunay maayo nga epekto sa kahimtang sa panit ug nagdugang sa pagkamaunat sa mga kaunuran.
• Kini nga gamut nga utanon nagtipig alang sa kakulangan sa bitamina, ug kini usab ubos sa kaloriya, mao nga kung ikaw nagtan-aw sa imong gibug-aton, kaon sa singkamas!

Sa unsa nga paagi sa paggamit sa turnip

Ang mga singkamas mohaum sa hingpit sa mga salad sa utanon, grate lang kini o putlon kini ngadto sa nipis nga mga hiwa ug idugang kini sa nahabilin nga mga utanon. Kini hingpit nga angay alang sa mga sabaw sa utanon, ug sa stewed nga porma, bisan sa mga utanon, bisan sa karne , kini matahum lamang.

Ang mga singkamas giluto, giputos, ug gimasa gikan niini.

Kaon ug singkamas kinahanglan ug ikaw mahimong himsog!

• Facebook, 
• Pinterest,
• Vkontakte

Hinumdumi nga sa sayo pa mipakigbahin kami mga resipe alang sa 5 sa labing lamian, sa among opinyon, turnip pinggan.