Kaniadtong 2002, gipagawas sa kompanya ang programa sa BeachBody nga Slim sa 6, nga mao gihapon may kalabutan ug epektibo alang sa pagkawala sa timbang. Ang mga igsoon sa Trainer nga si Debbie mahimong alang kanimo ang labing kaayo nga paagi aron mawala ang sobra nga gibug-aton ug makuha ang usa ka hingpit nga porma.
Paghulagway sa programa nga Slim sa 6
Ang Slim sa 6 usa ka programa diin daghang nagsugod sa pagpalambo og kahimsog sa balay. Tungod kini sa pag-access sa komplikado sa usa ka bahin, ug pagka-epektibo sa pikas. Ang kurso molungtad 6 ka semana (busa ang ngalan niini), nga sa anam-anam nga imong madugangan ang karga sa imong lawas. Adunay pag-ehersisyo sa mga alternating nga ehersisyo sa aerobic ug kusog. Makatabang kini kanimo sa pagsunog sa tambok, paghugot sa lawas ug pag-tono sa kaunuran. Ang komplikado angay alang sa parehas nga mga nagsugod ug abante nga kahimsog.
Kauban sa programa ang mosunud nga videoframerate:
- Sugdi Kini (25 minuto)
- Ramp Up Kini (45 minuto)
- Sunugon Kini (60 minuto)
- Bonus: usa ka komplikado nga pagtuyhad (14 min)
- Pag-ehersisyo sa bonus abs (10 minuto)
Kinahanglan nimo nga magbansay sa mosunud nga plano. Ang una nga duha ka semana gibuhat nimo ang usa ka video Start It Up, ang sunod nga duha - sa Ramp It Up ang katapusang duha ka semana sa Burn It Up. Usa ka adlaw sa usa ka semana aron magbakasyon. Ang mga video sa bonus mahimong idugang sa bisan unsang mga adlaw sa pag-ehersisyo sumala sa imong pagbuot. 6 ka semana nga regular nga ehersisyo makita nimo ang katingad-an nga pagbag-o sa iyang lawas. Ug ang pagdugang sa pagkakumplikado sa programa makatabang kanimo nga anam-anam nga maanad sa presyur sa lawas.
Pag-ayo sa 21 Adlaw: paghimo usa ka yagpis nga numero, pagkamaunat ug plastik nga lawas nga porma
Alang sa videotronic Ramp It Up ug Sunugon Kini, kinahanglan nimo ang expander. Kung gusto, mahimo nimo baylohan ang dumbbell nga adunay gamay nga gibug-aton (1-2 kg). Kung ikaw usa na ka eksperyensiyado nga estudyante dili na nimo kinahanglan sa sulud sa duha ka semana aron mahimo ang Start It Up. Mahimo ka dayon nga magsugod sa Ramp It Up. Bisan pa, kung nagsugod ka lang sa pagbuhat og kahimsog, maayo nga moagi ka ang bug-os nga kurso gikan sa pagsugod hangtod sa katapusan.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Uban sa programa nga Slim sa 6 mahimo ka aron masunog ang kaloriya, maminusan ang gidaghanon ug palig-onon ang mga kaunuran. Tugotan ka niini nga magtrabaho sa tanan nga mga lugar nga adunay problema, nga wala’y higayon nga ang mga deposito sa tambok sa mga kilid, tiyan, bat-ang ug mga bukton.
2. Ang mga sesyon sa pagbansay adunay pagdugang nga pagkakumplikado, mao nga mahimo nimo anam-anam nga hawod ang mga klase ug kanunay nga mouswag.
3. Ang programa adunay sulud nga labing epektibo nga cardio ug kusog nga ehersisyo nga mao ang basihan alang sa daghang uban pang mga kurso sa kahimsog
4. Giplano na ang mga klase alang sa mga piyesta opisyal busa dili nimo kinahanglan nga magdesisyon kung unsang kapunongan ang kinahanglan nimo aron mahimo ang pag-ehersisyo.
5. Angay nga Slim sa 6 angay alang sa parehas nga pagsugod ug kasinatian nga pakigsabot. Bisan kung wala ka pa nakaapil sa fitness, mahimo nimo nga agalon ang kurso sa tibuuk.
disbentaha:
1. Ang komplikado gipagawas hapit 13 ka tuig ang milabay, busa ang video medyo wala na sa panahon.
2. Ang prinsipyo sa paghimo sa parehas nga pag-ehersisyo sa duha ka semana dili gyud angay bahin sa pagka-epektibo ug kadasig.
3. Kinahanglan nimo ang usa ka expander. Kung gusto, mahimo nimo kini pulihan mga dumbbells.
Slim sa 6 - universal nga programa nga mohaum sa matag usa nga gusto nga makakuha og maayong hitsura. Makatabang kini kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, maminusan ang gidaghanon ug labi nga mapaayo ang kalidad sa imong lawas.
Tan-awa usab ang labi ka bag-ong edisyon sa programa: Slim sa 6 nga Dali nga Mga Resulta.