Kaundan
Kung nangita ka usa ka epektibo nga pag-ehersisyo sa cardio nga wala'y daghang mga paglukso ug plyometric, hatagi'g pagtagad ang katunga ni Billy nga blangko. Ang iyang mga klase gibase sa Tae Bo - kombinasyon sa aerobics ug martial arts.
Paglaraw sa programa Kini ang Taebo Billy katunga sa blangko
Ang programa Kini ang Taebo sa daghang mga bahin ingon usa sa labing malampuson nga librarya nga Billy katunga sa blangko. Makaya ug epektibonga wala’y usa ka hugpong nga komplikado nga ligament nga adunay parehas nga karga sa tibuuk nga lawas - kini nga pag-ehersisyo angay gyud nga hatagan pagtagad. Ang programa tai-Bo popular kaayo sa tibuuk kalibutan, pinauyon sa mga pamaagi Billy katunga sa blangko ang gihimo dili lamang sa balay kon dili lakip usab sa mga setting sa grupo. Adunay ka dako nga higayon nga moapil sa mga tagahanga sa grupo sa Tae Bo, sulayi ang video nga Kini ang Taebo.
Ang programa molungtad og 50 minuto ug kondisyon nga mahimo kini bahinon sa 2 ka bahin. Sa una nga katunga sa Kini ang Taebo makit-an nimo ang usa ka limpyo nga cardio-load, sa ikaduhang tunga - tunga nga toning interval alang sa tanan nga mga lugar nga adunay problema. Ang tibuuk nga ehersisyo nga Tae-Bo naa sa tul-id nga posisyon nga wala’y gibug-aton. Imong buhaton tren uban ang gibug-aton sa iyang kaugalingon nga lawas, nga naglambigit sa ibabaw ug sa ubos nga bahin sa lawas.
Ang mga sipa ug suntok makatabang kanimo nga makahimo usa ka matahum nga mga bukton ug abaga, ug ang aktibo nga pagbag-o sa bitiis magdala sa tono sa imong mga bitiis ug pwetan. Dali sundon ang programa nga hinayhinay nga gipakita ni Billy ang usa ka kombinasyon sa mga lihok (bersyon sa demo), ug pagkahuman gipataas ang tempo ug naglihok sa dali nga pag-usab. Taliwala sa mga ehersisyo nga imong gihulat hapsay nga mga pagbag-o, mao nga ang mga break sa panahon sa tibuuk nga dula sa praktikal nga paagi wala gidahum.
Sama sa nahisgutan na, alang sa pagbansay dili nimo kinahanglan dugang nga kagamitan. Ang programa Kini ang Taebo angay alang sa tunga-tunga nga lebel ug sa taas. Kung ikaw usa ka nagsugod, lisud ang pagbarug sa usa ka 50 minuto nga pag-ehersisyo, busa labing maayo nga magsugod ka sa labi ka mubu nga mga klase sa Tae-Bo. Pananglitan, tan-awa ang tunga sa oras nga video nga Cardio Circut gikan sa tunga nga blangko ni Billy.
Ang mga kaayohan ug daotan sa programa
pros:
1. Kini ang pag-ehersisyo sa cardio, nga pinaagi niini makahimo ka aron makuha ang sobra nga tambok ug mapaayo ang numero. Gipadayon nimo ang pulso sa fat burn zone sa tibuuk nga klase.
2. Salamat sa prinsipyo sa pagbansay sa agwat, sunugon nimo ang labing kadaghan nga kaloriya ug paspasan ang metabolismo.
3. Kini ang Taebo epektibo kaayo sa pakigbatok sa mga lugar nga adunay problema. Labi na alang sa paa - tungod sa daghang mga pagbag-o sa paa ug tiyan - sa gasto sa muscular system sa tibuuk nga programa.
4. Ang tanan nga mga lihok hinay-hinay nga gisubli sa una aron makahimo ka sa pagtuman niini nga tama sa teknikal, ug pagkahuman gibalikbalik sa kusog nga lakang. Si Billy Blanks ug ang iyang tem nagbantay sa mga pag-usab nga makatabang kanimo aron mahuptan ang usa ka gitakda nga ritmo.
5. Dili nimo kinahanglan dugang nga kagamitan.
6. Dili sama sa ubang mga programa nga gibase sa kickboxing ug sport martial arts, Kini ang Taebo hapit wala’y komplikado nga mga bugkos, ug mga kombinasyon niini.
disbentaha:
1. Ang programa nawala nga taas nga kalidad nga pagtuyhad. Siguruha nga ibira ang tanan nga mga grupo sa kaunuran pagkahuman sa leksyon nga sila ra. O pananglitan, pagsulay sa pagduyog sa Tamille Webb.
2. Ang direksyon sa kickboxing ug combat sports dili makapalipay sa tanan.
Gusto ba sunugon ang kaloriya ug mawala ang mga lugar nga adunay problema? Mao nga, buhata ang imong pag-ehersisyo gikan sa tunga sa blangko ni Billy. Masarangan ug epektibo nga mga programa nga tai-Bo maghimo sa imong lawas maniwang ug matahum.
Basaha usab: Ripped Extreme - usa ka kombinasyon sa Tae-Bo ug pagbansay sa timbang gikan sa tunga nga blangko ni Billy.