Ang bantog nga "Fitness Chef" gikan sa Instagram nga si Graham Tomlinson nakakuha na labaw pa sa usa ka gatus ka libo nga mga suskritor sa iyang account. Giunsa niya kini gibuhat, gipangutana mo? Kini nga yano! Nag-post siya mga litrato sa pagkaon ug gisulat kung pila ang kaloriya nga sulud niini.
Ug matag adlaw nag-anam kadako nga kasikat ang mga gi-post ni Graham. Siya ug ang iyang mga publikasyon nga pang-edukasyon usa ka pagkadiyos alang sa mga gusto nga moabut sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, apan wala mahibal-an kung giunsa. Sa iyang blog, ang chef nagbahin dili lamang mga uga nga kamatuoran - gisulti niya kung unsaon nimo ilisan ang mga dili himsog nga pagkaon nga himsog ug dungan nga makakuha labi nga kahimut-an gikan sa paniudto!
Samtang daghan sa aton ang naggasto daghang oras sa pagpakigbisog alang sa usa ka himsog nga pagkaon, pag-ihap sa kaloriya ug paghimo usa ka plano alang sa pagkaon og karne, ang mga sumusunod ni Graham "andam na mokaon" ug sundon ang iyang tambag. Sama sa naandan, ang tanan nga makinaadmanon yano ra - karon ang chef usa ka bantog nga tawo sa Internet ug adunay dugang (ug medyo maayo) nga kapanguhaan sa kita pinaagi sa Internet, ug ang iyang mga suskritor hapit usa ka personal nga nutrisyonista.
Ang blog ni Graham usa ka pang-edukasyon, ug uban pa. Niini, gisultihan niya kung ngano nga labi ka maayo nga magluto pagkaon sa balay, kung unsa ang naglangkob sa sulud nga kaloriya sa mga pinggan ug kung unsaon pagkaon ang gusto nimo, apan sa parehas nga oras dili makakuha og gibug-aton. Ang tinago yano - kinahanglan nimo pagpili sa husto nga mga produktogikan diin ka magluto ug kuwentaha ang mga bahin sa gramo… Kini nga pamaagi sa pagkaon, dili lamang makatabang kanimo nga magpabilin nga maayo ang lawas, apan makatipig usab salapi.
Ang labing popular nga mga gi-post sa blog ni Graham mao ang mga post nga ang homemade (ug lami) nga pagkaon labi ka dili kaayo masustansya ug dili himsog kaysa pagkaon gikan sa tindahan. Ingon kadugangan, gihisgutan niya kung giunsa mahimong limbongan ang pagputos sa produkto ug kung giunsa ang gibaligya sa amon nga adunay marka nga "himsog" ug "natural" daghang kaloriyakaysa sa "dili himsog" nga kapilian.
Gidasig ni Graham ang iyang mga sumusunod sa pagkaon nga himsog. Maathag nga gipakita niini kung pila ka mga kaloriya ang tinuud nga nahurot naton sa adlaw, kung pananglitan, moinom kita og tam-is nga kape, alkohol, juice. Giilustrar sa iyang mga litrato nga ang pag-inom 2 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw sa tinuud dili kaayo lisud (nag-inom kami labi pa sa tanan nga makadaot nga mga sangkap), ug nga ang pagluto sa balay usa sa mga punoan nga lakang sa agianan ngadto sa himsog nga pagkaon.