Nahibal-an ba nimo nga adunay mga dula nga labing mapuslanon kanimo niining panahon sa tuig? Gipili sa Adlaw sa Babaye ang labing makapaikag.
Ang pag-jogging haom sa tanang panahon gawas sa ulan. Bugnaw na sa tinghunlak sa buntag, mao nga mas sayon ang mga kargamento. Bisan pa, ayaw kalimti nga alang sa ehersisyo kinahanglan nimo nga pilion ang husto nga mga sinina aron dili hypothermia. Kung bugnaw kaayo sa gawas, ayaw pagsul-ob og daghang mainit nga sinina. Siguruha nga magsul-ob og nipis nga kalo, windbreaker aron mapugngan ang bugnaw nga hangin, ug mga gwantis.
Ang pagsakay sa kabayo magantihon ug makalingaw. Sa tinghunlak, dili pa kini bugnaw ug dili na init. Ang pagsakay sa kabayo sa parke sa tinghunlak nagpauswag sa emosyonal nga kahimtang, naghupay sa tensiyon ug nakaapekto sa tanan nga kaunuran sa nagsakay. Siyempre, mas maayo nga mopili sa tin-aw nga panahon alang sa pagsakay sa kabayo.
Ikasubo, ang among klima sa Siberia wala magtugot sa pagbisikleta sa tibuok tuig, mao nga kinahanglan ka nga adunay panahon sa pagligid sa mga kilometro sa dili pa ang unang yelo ug niyebe ug tono sa imong lawas. Kon magdrayb ka ug pipila ka kilometro kada buntag, mawagtang nimo ang sobrang timbang, mapalig-on ang kaunoran sa imong bitiis, ug mabansay pag-ayo ang imong baga. Dugang pa, kini nga dula maayo alang sa paglikay sa varicose veins.
Unsa man ang mas maayo kaysa mga bukid? Mga bukid ra. Ang pagsaka sa mga bato usa ka dako nga pagkalinga gikan sa mga problema. Pagsaka sa ibabaw, ang atleta naka-focus sa estratehiya sa iyang agianan - matag minuto iyang masulbad ang importante nga mga problema sa koordinasyon. Ang kahinam, matod sa mga tigkatkat, makapatay sa dili maayong buot. Dugang pa, ang pagsaka sa bato maayo kaayo alang sa pagpahugot sa mga kaunuran sa likod, bukton ug bitiis. Adto sa climbing wall!
Ang mga kalihokan sa gawas mapuslanon, apan dili nimo gusto nga modagan o mokatkat sa mga bato kung basa ug ulan o bisan ulan sa gawas. Sa tinghunlak, kanunay kita mahulog sa usa ka blues, mahimong masuk-anon o walay pagtagad sa tanan. Pangitaa ang panag-uyon sa imong kaugalingon - adto sa mga klase sa yoga. Kini nga dula makapahugot sa lawas ug makapakalma sa mga ugat.