Paghubad sa problema ngadto sa buluhaton

Ang mga kalisdanan sa kinabuhi dili pa problema.

Walay kwarta — problema ba o hagit nga giatubang sa usa ka tawo? Ang sakit ba usa ka buluhaton sa pag-ayo o usa ka problema nga kinahanglan nimong kabalak-an? Wala ko kahibalo kung asa nga unibersidad ang pasudlon — problema ba o buluhaton ang pagkolekta sa impormasyon, paghunahuna ug paghimo sa pinakamaayo nga pagpili gikan sa anaa nga impormasyon?

Ang problema ug buluhaton duha ka lainlain nga paagi aron makita ang parehas nga kalisud sa kinabuhi. “Wala ko kabalo asa paingon…” kay problema. "Kinahanglan naton mahibal-an kung asa ang agianan!" usa ka buluhaton. Kasagaran ang pulong nga "problema" nga walay paghunahuna gigamit sa mga tawo nga adunay positibo ug balanse nga panghunahuna, alang kanila kini usa lamang ka naandan nga negatibo nga sumbanan sa pagtan-aw sa kalibutan.

Ang mga tawo naghimo og mga problema gikan sa mga kalisdanan alang sa ilang kaugalingon, apan kung unsa ang gibuhat sa mga tawo mahimo’g mabag-o. Ang mga problema, isip paagi sa pagsabot sa mga kalisdanan sa kinabuhi, mahimong himoong buluhaton. Sa kini nga kaso, ang kalisud dili mawala, kini nagpabilin, apan sa format sa problema posible nga magtrabaho uban niini nga mas episyente. Makapalig-on kini.

Posible nga hubaron ang mga problema ngadto sa mga buluhaton, apan kini usa usab ka trabaho, ug dili kanunay sayon ​​​​alang sa tanan nga buhaton kini dayon. Alang sa usa ka maalamon, kusgan ug himsog nga tawo, kini nga trabaho sayon, kasagaran lisud nga tawagan kini nga trabaho, apan kung ang usa ka tawo masakiton ug lisud, bisan kini nga aksyon usahay lisud. Ang pag-adto sa opisina sa doktor tingali dili usa ka problema alang kanimo, apan alang sa usa ka tawo kansang bitiis bag-o lang giputol, usa ka butang nga mas lisud. Busa, kung ang usa ka tawo naa sa usa ka seryoso nga kahimtang, kung ang usa ka tawo adunay grabe nga kasubo, o kung ang batasan sa pagkabalaka mitubo kaniya ug gisuportahan sa internal nga mga benepisyo, mahimo nga kinahanglan una nga molihok uban ang mga emosyon ug kahimtang sa kliyente. , ug dayon, sa mas himsog nga basehan, aron matabangan siya nga mobalhin gikan sa posisyon sa Biktima ngadto sa posisyon sa Awtor.

Kung ang usa ka tawo naa sa igo ug nagtrabaho nga kahimtang, ang paghubad sa usa ka problema ngadto sa mga buluhaton usahay mahitabo dayon, dali, sa usa ka paglihok: adunay usa ka problema - ang buluhaton naporma. Nahagsa ang sakyanan — tawag sa serbisyo. Sa mas komplikado nga mga sitwasyon, mas maayo nga hubaron ang usa ka problema ngadto sa usa ka buluhaton sa mga yugto, gamit ang usa ka algorithm. Ang kinatibuk-ang laraw sa pagtrabaho sa mga problema, ang laraw sa paghimo niini nga usa ka butang nga positibo ug epektibo, mao ang mga musunud:

• Pag-ila sa problema. Kini usa na ka lakang: nahibal-an nimo ang usa ka butang ingon imong problema. Kung ang usa ka babaye manigarilyo ug wala kini isipa nga iyang problema, kini walay kapuslanan. Mas maayo nga tawagon kini nga problema.
• Problema sa negatibo nga mga pulong. Kung naa kay gitawag nga problema, himoa ang imong buluhaton para mawala kini. Oo, kini usa ka negatibo nga buluhaton, apan labing menos kini yano: "Tapolan ko" → "Gusto ko nga mawala ang pagkatapulan." "Lisud alang kanako ang paghunong sa pagpanigarilyo!" → "Gusto kong mohunong sa pagpanigarilyo." Dili maayo nga negatibo ang mga pulong hangtod karon, apan maayo nga nakahukom ka: oras na aron buhaton ang usa ka butang bahin niini! Alang sa dugang nga mga detalye, tan-awa ang →
• Trabaho nga buluhaton. Ang buluhaton sa trabaho usa ka buluhaton nga adunay piho ug positibo nga mga pulong. Niini nga pormulasyon, usa ka pagpamatuod, dili usa ka negasyon; dinhi gisultihan na nimo ang imong kaugalingon dili kung unsa ang dili angay kanimo, apan kung unsa ang gusto nimo makuha ingon usa ka sangputanan. "Ang akong tahas mao ang pag-establisar sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi: ang mga punto sa Nutrisyon, Sports ug Pagkatulog sa oras!" Sa laing pormulasyon — usa ka positibo nga pormulasyon sa tumong.
• Unsay buhaton? Nangita mi ug paagi ug solusyon. Kung klaro na ang buluhaton, kinahanglan ka magsugod sa pagbuhat sa usa ka butang. Unsa? Kung ang problema dali nga masulbad - mga solusyon, kung ang problema mahimo ra nga masulbad sa hinay-hinay, matag yugto - nan kinahanglan nimo ang usa ka panan-awon sa solusyon, labing menos pipila ka yano nga plano sa aksyon. Kung dili gyud klaro kung unsa ang buhaton, dayon konsultaha ang mga maalam nga tawo, o buhata bisan gamay nga butang sa direksyon sa gipili nga katuyoan. Sa dagkong mga buluhaton — usa ka plano aron makab-ot ang katuyoan.
• Ang unang lakang, konkretong negosyo. Gikinahanglan kini. Kung wala ka nabuhat bisan unsa sa sulod sa 24 oras pagkahuman sa paghimo sa desisyon, ibutang kini sa imong ulo, wala ka seryoso nga katuyoan, apan usa ka walay sulod nga damgo ug usa ka kapritso, ug ikaw usa ka barato nga propesyonal nga pukot. Kung ikaw usa ka seryoso nga tawo, nan pagbuhat bisan gamay, apan konkreto nga buhat. Bangon, isul-ob ang imong running shoes, dagan. Bisag gamay ra. Apan gikan sa mga pulong ug mga hunahuna — mibalhin ka sa mga buhat. Husto kini!

Sa kinatibuk-an, kung dili naton matul-id ang atong kaugalingon sa plano, dayon makuha naton ang mga mosunud nga kusog nga kadena:

1. tapulan ko
2. Gusto nakong mawala ang katapulan
3. Gusto ko nga mahimong may katuyoan (o lagsik?). Uban pang mga kapilian: aktibo, kugihan, aktibo.
4. Plano…
5. Energetic nga paggasto sa sunod nga buntag.

Ang social-cognitive theory ni Albert Bandura naghulagway sa samang butang sa kaugalingong pinulongan niini isip lima ka mga lakang sa pagpugong sa kaugalingon sa kinaiya. Tan-awa ang →

1. Nalisdan ko sa paghunong sa pagpanigarilyo
2. Gusto kong mohunong sa pagpanigarilyo
3. Gusto nako nga pauswagon ang akong kahimsog ug tukuron pag-usab ang akong kaugalingon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Mga kapilian: Gusto nakong pauswagon ang paglahutay, gusto nako nga adunay himsog nga pagginhawa, gusto nako nga dali nga modagan sa layo.
4. Plano…
5. Magsugod ko sa pagbuhat og mga ehersisyo sa buntag ug magbubo og bugnaw nga tubig sa akong kaugalingon.

1. Iritable kaayo ko nga tawo
2. Gusto nakong mawala ang kalagot
3. Gusto ko, ingon nga usa ka lagda, sa usa ka lagsik ug positibo nga kahimtang. Mga Opsyon: Gusto nako nga mahimong emosyonal nga lig-on, gusto nako nga maningil sa uban sa akong positibo, gusto nakong madani ang mga tawo sa akong pagkamalipayon.
4. Plano…
5. Matulog na ko before 23.00

1. Kulang kog kompiyansa sa kaugalingon
2. Gusto nako mawala akong insecurities
3. Gusto nako nga maugmad ang masaligon nga pamatasan. Mga Opsyon: Gusto nako nga mabati ang posisyon sa Tag-iya, gusto nako nga adunay usa ka himsog nga pagtamod sa kaugalingon, gusto nako nga mahimong ehemplo sa masaligon nga pamatasan alang sa uban.
4. Plano…
5. Sa pagpaingon sa trabaho, ako magpadayon sa usa ka masaligon nga postura.

Busa, imbes sa taas nga makaluluoy nga mga panag-istoryahanay sa hilisgutan nga "Tapolan ko, lisud kaayo alang kanako nga mawala ang pagpanigarilyo, tungod niini kulang ako sa pagsalig sa kaugalingon ug kini tanan makalagot kaayo," maayo ang among pagkatulog, gibuhat ang gamay apan. abtik nga ehersisyo, gihumod ang atong kaugalingon (medyo) sa bugnaw nga tubig ug naglakaw sa pagtrabaho nga adunay matahum nga likod, nagdayeg sa ilang kaugalingon.

Kung kinahanglan nimo ang mas detalyado nga giya alang sa sunod nga mga lakang, tan-awa ang artikulo sa Giunsa Pagsulbad ang Imong mga Problema. Manghinaut ko nga magmalampuson ka!

Oh, oo … Ayaw kalimti nga nagkadaghan ang mga tawo nga mipili nga dili sulbaron ang ilang mga problema, apan maluoy sa ilang kaugalingon ug magreklamo bahin sa kinabuhi. Usahay kini usa lamang ka pagpili, usahay usa ka dili maayo nga kinaiya, apan bisan human sa pagbasa niini nga artikulo ug sa hingpit (daw) nga miuyon niini, ang mga tawo nagpadayon sa pagreklamo mahitungod sa pipila ka mga problema. Unsa ang buhaton niini kung kini bahin kanimo? Sabta: ang batasan mismo dili mawala gikan sa pagkahibalo niini, karon kinahanglan nimo nga bansayon ​​ang imong kaugalingon. Kung imong kuhaon kini sa imong kaugalingon, basaha Giunsa ang pagtrabaho sa imong kaugalingon, kung adunay ka higayon nga makaadto sa pagbansay — kini usa ka maayo kaayo nga solusyon, sa usa ka grupo sa mga tawo nga parehas og hunahuna mas dali ka nga moabut sa resulta. Alang sa labing seryoso ug responsable — ang gilay-on nga programa sa pagtudlo, usa ka sistema sa sunod-sunod nga pag-uswag sa personalidad. Ang among mga rekomendasyon mao ang Sinton training center, ilabi na ang Basic training. Kung dili ka gikan sa Moscow, mahimo ka nga moadto sa Summer Basic Training, kini usa ka maayo nga kombinasyon sa maayong trabaho ug maayong pagpahulay.

Propesyonal nga mga pangutana

Ang usa ka aksyon nga medyo sukwahi sa paghubad sa mga problema ngadto sa mga buluhaton mao ang problematization, ang paghimo sa usa ka problema alang sa kliyente. Usahay kini usa ka kabuang ug pagsabotahe, usahay kini makatarunganon ...

Ang mga tawo nga nangita og tambag kasagaran adunay mga problema. Ang tahas sa usa ka takos nga consultant mao ang pagbalhin sa kliyente gikan sa posisyon sa Biktima ngadto sa posisyon sa Awtor, ug himuon nga buluhaton ang problema. Tan-awa ang →

Mga dugang gikan sa mga estudyante sa University of Practical Psychology

Nefedova Svetlana, estudyante sa UPP

Human sa pagbasa sa usa ka artikulo mahitungod sa paghubad sa kahulugan sa «problema» ngadto sa kahulugan sa «buhaton», ako nagsugod sa pagdula uban sa mga pulong sa relasyon ngadto sa lain-laing mga talan-awon sa kinabuhi. Namati ko sa akong kaugalingon ug nakadayeg - kini molihok! Ug ang tanan maayo, kung kini dili kaayo klaro.

Oo, sa pagkatinuod, sa pagtawag sa usa ka problema nga usa ka buluhaton, ako tune sa aksyon; adunay pagsabot nga gikinahanglan ang pagsulbad niini; Gikuha nako ang akong kaugalingon gikan sa estado sa «biktima» ngadto sa estado sa «awtor». Sa prinsipyo, kanunay nakong gigamit kini nga pamaagi sa akong kinabuhi. Ang artikulo naghatag kanako og kahibalo, "nakat-on" ako niini nga himan ug magamit nako kini dili matag oras, apan kanunay.

Labaw sa usa ka higayon ako kombinsido nga sa pagpangita sa kamatuoran kinahanglan magsugod sa mga kahulugan. Unsa ang problema? Kini mao ang ingon nga usa ka «stopper» nga slows kanato sa dalan pinaagi sa kinabuhi, negatibo nga makaapekto sa pipila ka mga aspeto sa kinabuhi, personalidad. Usahay dili kita makalihok, ang problema makaparalisar kanato. Unya ang paghubad niini ngadto sa usa ka buluhaton makatabang kaayo. Ug usahay kini nagpahinay kanato sa emosyonal nga paagi.

Pananglitan. Sa buntag ang bata nagreklamo sa usa ka sakit sa tutunlan. Problema ba kini o dili? Problema. Nasakit ang bata. Dili nako kinahanglan nga hubaron kini nga problema sa usa ka buluhaton. Ang akong hunahuna, organismo ug ang tanan nga nag-uban niini sa tulo ka segundo independente nga naghubad niini sa usa ka buluhaton bisan sa wala pa ang akong hunahuna adunay panahon sa pagkuha sa mga verbal nga porma alang niini nga panghitabo. Nahibal-an ko kung unsa ang kinahanglan buhaton, kung giunsa ang paglihok ug kung unsa ang mga katuyoan. Pero ang problema nagpabilin lang nga problema, bisag unsa pay itawag nimo, naluoy ko sa bata, kabalo ko nga for the next 2-3 days na knockout ko sa akong normal nga kinabuhi. Sa personal, gigamit nako ang akong kaugalingon nga pamaagi sa ingon nga mga sitwasyon. Ako moingon uban ang kataw-anan: "Oo-ah-ah-ah, kami adunay problema-ah!" Apan nasabtan nako nga dili kini problema, apan sa kinatibuk-an adunay mga kasamok. Ako sa tinuyo exacerbate sa problema sa usa ka bag-o nga kahulugan sa «kasamok», ako sa pagkuha sa kahulugan ngadto sa mas negatibo, akong itandi ang kahulugan ug ang sitwasyon. Nakakuha ako usa ka gaan nga emosyonal nga paggawas ug mibalik sa mga buluhaton.

O — usa ka higala nga naghilak: ang anak nga babaye miadto sa usa ka paglakaw uban sa usa ka batan-ong lalaki, dili motawag, naghunahuna gamay mahitungod sa eskwelahan, ang batan-ong lalaki mao ang 25, ang anak nga babaye mao ang 15. Usa ka problema nga dili kinahanglan nga hubaron ngadto sa usa ka buluhaton . Nakasabot ka sa imong mga tinguha, ie mga tumong. Andam ka sa pagbuhat sa usa ka butang, apan wala ka kahibalo kung giunsa. Dugang pa, ang kahadlok makaparalisar sa mga hunahuna.

Human niining tanan nga mga hunahuna, akong giusab ang pagsabot sa artikulo alang sa akong kaugalingon ug hingpit nga miuyon niini. Pagka swerte namo nga among gigamit ang among dato nga lumad nga pinulongan. Human sa tanan, kini nagtugot kanato sa diskwento sa problema pinaagi sa pagpili sa lain-laing mga kahulugan. Wala ko mahibal-an kung pila ka mga pulong sa kini nga hilisgutan ang anaa sa English, diin ang uso nangadto kanamo aron tawagan ang tanan nga problema. Kinahanglan nga gamiton ang pinulongang Ruso, tungod kay ang tubag ug mga solusyon kasagaran anaa sa mga pulong nga Ruso. Ang akong bana ganahan sa pulong «kalisud»; lakaw ka sa dalan, trabaho, ug ania ang kalisud, ug okay ra, kinahanglan nimo nga magtrabaho og gamay. Wala koy gipili nga alternatibo para sa akong amigo, naa lang koy nabuhat nga titulo, sama sa usa ka libro — “first love” — dili na kini problema, naa nay daghang romantikong mga asosasyon, makapakalma ka. ubos ug hunahuna. Problema, kasamok, buluhaton, pagduha-duha, babag — pangitaa ang usa ka butang nga magdala kanimo sa positibo o makapakalma lang kanimo, mapalong ang imong mga emosyon aron makapadayon! Human sa tanan, mao kini ang gidasig sa ikaduhang artikulo nga atong buhaton — pagsulay sa pagpuyo sa positibo. Ug tinuod nga ang bisan unsang gisulti nga pulong adunay kusog, positibo o negatibo. Kinahanglan nimo nga masabtan kini, hinumdomi kini ug pagkat-on sa paggamit niini.

Dmitry D.

Matinuoron ko, bisan kung usa ako ka negosyante, ang pulong nga "problema" kanunay nga naglungtad sa akong bokabularyo, ug pananglitan, kung nakigsulti sa akong gisuholan nga direktor sa negosyo sa restawran, kanunay kaming naglihok niini nga pulong ug sa koneksyon. uban niini kami nasubo ug sa kasakit kini nga mga problema nasulbad. Karong semanaha, nakigsulti sa telepono uban kaniya mahitungod sa susama nga «problema», ako sa kalit nakamatikod sa usa ka correlation tali sa akong mood gikan sa pulong nga problema ug sa pulong «buhaton». Sa mga pag-istoryahanay sa telepono, kanunay siyang nagsulti kanako nga kami adunay usa ka problema dinhi, ug dinhi ingon ug ingon niana nga problema, ug dinhi kinahanglan namon nga sulbaron kini nga problema, ug uban pa. Dili ko gusto nga maminaw sa tanan niini nga mga problema. Isip resulta, misugyot ko nga iyang ilisan ang “problema” og “mga buluhaton” ug usa ka milagro ang nahitabo. Pipila ka mga kaso nga mga problema kalit nga nawala ug gisulti niya ang mga pulong: "Dima, maayo, masulbad nako kini sa akong kaugalingon, dili na kinahanglan ang imong pagpangilabot." Ang ubang mga kaso sa tinuod nakaangkon sa kahimtang sa «mga buluhaton», ug kita constructively review niini nga mga kaso. Ug ang ikatulo nga konklusyon importante alang kanako: "Pag-usab sa esensya sa buluhaton ug mga konklusyon." Pasabta ko. Naghatag kami og advertising sa mga sulo sa plasma (kini usa ka matang sa pag-anunsyo sa dagkong mga billboard sa gawas). Sa akong pangutana bahin sa pagka-epektibo sa kini nga advertising, ang una nga tubag mao: "Wala ko kahibalo, para nako ang problema mao nga dili kami mobayad niini ug lagmit ang among 90 milupad sa kana nga punto." Hunahunaa kung unsa kini alang kanako, isip tag-iya, nga makadungog bahin sa kung unsa ang naa nako. 90 ka libo nga molupad. Ingon usa ka sangputanan, sa dihang nagsugod kami sa dula nga dili mga problema, apan mga buluhaton, ang tubag mao: "Karon sayo pa kaayo sa paghukom, tungod kay ang among tahas mao ang pag-ila sa pagka-epektibo sa kini nga advertising ug masabtan kung gamiton ba kini sa umaabot o dili. . Nagkinahanglan ko og pipila pa ka semana sa pagsurbi sa mga bisita, ug siguradong makahimo usab ako og mga konklusyon bahin niini nga buluhaton.” Ang iyang ikaduha nga pamaagi sa kasagaran nagbag-o sa esensya sa gamut sa isyu, ug dugang pa, sa pagsulti sa emosyonal nga bahin, wala ako gibati nga mawad-an sa salapi o pagkadili epektibo sa ideya, tungod kay makakuha gyud kita usa ka solusyon sa problema, ingon nga pag-ila sa panginahanglan o panginahanglan alang sa pag-anunsyo sa mga sulo sa plasma alang sa among negosyo. Nikolai Ivanovich, ang paghimo sa tanan nga mga problema ngadto sa mga buluhaton usa ka talagsaon nga pagpangita.​​​​​