Kaundan
Ang mga lemon adunay usa ka halapad kaayo nga paggamit sa culinary, apan sa panguna kini labi ka mapuslanon. Ug kamo kinahanglan nga sa pagpalambo sa usa ka adlaw-adlaw nga batasan sa pag-inom sa tubig uban sa pagdugang sa ilang juice. Busa lakip ang lemon juice sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, dali nimong mabati ang positibo nga mga pagbag-o ug sa samang higayon mawad-an sa timbang.
Tungod kay ang lawas sa tawo dili makahimo og bitamina C, busa kinahanglan kini nga suplayan sa pagkaon. Ug ang mga lemon adunay 53 mg sa kini nga sangkap matag 100 g
Ang duga sa lemon adunay antibacterial nga mga kabtangan - husto ang mga inahan ug mga lola, kung gihatagan kami og tsa nga adunay lemon sa panahon sa katugnaw. Apan, sa kasubo, sila sa kasagaran nakahimo sa seryoso nga sayop sa pagsagol sa juice uban sa init nga likido.
Sa temperatura nga 70 degree Celsius, hinungdan sa pagkawala sa bitamina C nga naila usab nga ascorbic acid. Salamat sa taas nga sulud sa kini nga compound nga mga lemons adunay mga kinaiya nga antibacterial, anti-inflammatory ug antioxidant.
Kini ang labing kaayo nga pag-ut-ut sa lemon sa porma sa lab-as nga lemon juice. Ang Lemon "mobati nga dili maayo" kung adunay kontak sa kahayag ug hangin nga nawala ang mga kaayohan niini, busa ang pagputol sa mga hiwa, magdala kini labi ka gamay nga benepisyo kaysa bag-ong gihiwa.
Bahin sa mga kaayohan sa lemon juice
- Ang pagdiyeta nga sagana sa bitamina C nagdugang sa resistensya sa lawas sa mga panahon nga nagdugang ang insidente sa sip-on ug trangkaso.
- Ang lemon juice nagsuporta sa pagtago sa apdo ug adunay positibo nga epekto sa atay.
- Kinahanglan ang bitamina C alang sa collagen synthesis sa lawas, busa kinahanglan gamiton ang lemon juice alang sa mga tawo nga nag-amping sa husto nga kondisyon sa mga lutahan.
- Gituohan nga ang bitamina C ug uban pang mga antioxidant sa mga lemon mahimo nga limitahan ang pagtubo sa kanser, labi na ang baga, apan dili tanan nga mga pagtuon nagpamatuod niini.
- Daghang mga tawo ang moinom og lemon juice sa panahon sa recovery diet, pag-inom og init nga tubig ug idugang kini sa walay sulod nga tiyan. Kini nga cocktail nagpalambo sa panghilis ug naghatag og mas dakong pagbati sa pagkabusog kay sa puro nga tubig.
- Ang lemon juice dili acidic nga pagkaon sa lawas, sa sukwahi makatabang kini aron mapadayon ang balanse nga acid-alkaline sa lawas.
Mga simtomas sa kakulang sa bitamina C:
- nagdugo gums,
- pagkadaot ug pagkawala sa ngipon,
- paghubag ug sakit sa mga lutahan,
- immunosuppression
- hinay ang pag-ayo sa samad ug Paghiusa sa mga bukog,
- usa ka mas taas nga pagkaayo gikan sa mga sakit.
Ang pag-inom sa Lemon juice sa lunsay nga porma niini, siyempre, dili mahimo. Ug dili kami kanunay adunay oras sa paghulat hangtod ang tsa mobugnaw aron makadugang usa ka lemon. Apan dali ka makaandam sa himsog ug lamian nga limonada. Guntinga lang ang prutas ngadto sa mga wedges, isablig og gamay nga asukar ug biyai kadiyot, dayon ibubo ang bugnaw nga tubig. Mahimo usab nimo idugang ang mga dahon sa presko nga mint. Kini usa ka tinuod nga ilimnon sa katahum, kahimsog ug maayong pisikal nga porma.
Dugang pa bahin sa mga kaayohan nga tan-awon sa lemon nga tubig sa video sa ubus:
