Kaundan
Aron maluwas ang mga batan-on, dili igo ang pagkaon sa usa ka butang nga makapahinay sa proseso sa pagkatigulang. Ang dili iapil ang ingon nga mga produkto nga makapadali sa pagkatigulang nga mga kabtangan labi ka hinungdanon. Kay kon dili ang imong mga pagsulay nga tan-awon nga maayo mapakyas.
Hatagi'g pagtagad dili lamang ang kahimtang sa ilang panit, apan kung unsa ka paspas ang pagkaguba sa mga ngipon, pag-usab sa ilang kolor, kung unsa ka dali ang buhok nahugawan ug nahulog. Kon ang mga tubag niini nga mga pangutana dili makapahimuot kanimo, panahon na sa pagrepaso sa pagkaon.
Sobra nga giluto nga pagkaon
Ang mga fans sa presko nga itom makapamubo sa ilang kinabuhi pinaagi sa pagpadali sa proseso sa pagkatigulang. Ang mga piniritong pagkaon makaguba sa collagen nga makapahimo sa panit nga humok ug pagkamaunat.
Alkoholikong Ilimnon
Ang alkohol hinay nga makaguba sa atong atay ug kini gikinahanglan aron mawagtang ang mga hilo nga moabut uban sa ubang mga produkto. Ang mga hilo makaapektar dayon sa kahimtang sa panit, nga magbilin niini nga abohon ug dull. Ang natipon sa atay nga mga hilo mahimong maghatag sa panit sa usa ka dalag nga kolor, hinungdan sa bugas-bugas ug uban pang mga problema sa dili putli nga mga pores. Ang alkohol usab makabalda sa pagkatulog ug mosangpot sa paghubag, nga makaapekto usab sa panagway.
Mga pagkaon
Ang sobra nga pagkonsumo sa mga tam-is makaguba sa collagen, ug bisan sa mga batan-on ang panit mahimong flabby ug miinat. Ang mga tam-is usab makadaot sa kahimtang sa enamel sa ngipon, nga naghimo niini nga mas nipis ug huyang.
Mga parat nga pagkaon
Ang asin nagpugong sa tubig sa lawas, nga mosangpot sa paghubag. Ang panit naladlad sa kanunay nga pag-inat, kini ang mga wrinkles ug stretch marks. Ang asin makita sa daghang mga pagkaon ug sa dili pa mopalit og usa ka butang, siguruha nga susihon ang komposisyon.
Pulang karne
Ang pula nga karne nagpalihok sa mga komplikadong proseso sa lawas, nga miresulta sa kadaot sa himsog nga tisyu. Ang panit mahimong dili makahimo sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon gikan sa free radicals ug collagen produksyon sa lawas mohinay.
Giproseso nga karne
Ang mga sausage ug uban pang mga produkto sa karne naglangkob sa ilang komposisyon sa daghang kantidad sa mga preserbatibo nga negatibo nga makaapekto sa kahimsog. Adunay usa ka daghan sa asin, nga modala ngadto sa edema, tambok sa sobra nga gibug-aton, palami enhancers – sa pagkaadik.
TRANS nga mga tambok
Kini nga mga barato nga kapuli sa tambok nga anaa sa mga produkto sa gatas, mga tam-is, mga pastry. Sila kamahinungdanon pagpadali sa pagkatigulang, sa pagdugang sa risgo sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing, makaapekto sa integridad sa mga selula sa panit, sa paghimo kanila nga makahimo sa pagsuhop sa makadaot nga mga epekto sa palibot.
caffeine
Ang caffeine usa ka diuretic, nga nagtangtang gikan sa lawas dili lamang sa gitinguha nga gidaghanon sa likido, apan usab mapuslanon nga mga elemento ug mga asin nga gikinahanglan sa lawas. Ayaw kalimti sa adlaw nga ibalik ang balanse sa tubig pinaagi sa pag-inom ug lunsay nga non-carbonated nga tubig.
Matam-is nga ilimnon
Ingon man usab sa mga ilimnon sa enerhiya, mga soft drink - kining tanan makaguba sa mga ngipon ug maghimo kanila nga dili makasugakod sa mga sakit. Sa usa ka grabe nga kaso, pag-inom og limonada pinaagi sa usa ka straw, pagminus sa epekto sa asukal ug acid sa enamel sa ngipon.
Mga panakot
Ang uban bisan ang natural nga mga lami mahimong hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi, pag-flake ug rashes sa panit. Ang halang nga mga panimpla nagpalapad sa mga ugat sa dugo, hinungdan sa kapula ug naghimo sa panit nga dili madanihon.
Para sa dugang detalye tan-awa ang video sa ubos:
