Itum nga currant - usa sa labing kapuslan nga berry. Ang tinuod mao nga adunay sulud nga rekord nga kantidad sa bitamina C. Agig dugang, ang kanunay nga pag-inom sa kini nga magic berry makalikay sa kanser ug diabetes.
Mapuslanon nga epekto blueberry ang panan-aw halayo sa usa ka tumotumo. Kini nga berry hinungdanon kaayo alang sa mga problema sa panan-aw ug panumduman.
Raspberrytungod sa sulud nga bitamina C niini, kini dili mapuli nga katabang kung adunay mga sip-on. Ingon kadugangan, ang berry mubu sa kaloriya ug hingpit alang sa usa ka lamesa sa pagkaon.
cranberries - lain nga berry, dato sa bitamina C, nga adunay diuretic nga epekto ug gilaraw aron madugangan ang resistensya sa tawo.
Ang pagkaon sa mga babaye nga nagplano sa pagmabdos kinahanglan nga iupod BlackBerry… Kini nga berry adunay sulud nga folic acid, nga hinungdanon alang sa husto nga paglambo sa fetus. Dugang pa, ang mga blackberry daghan sa bitamina C ug E.
mga gooseberry adunay sulud nga ascorbic acid nga atong gikinahanglan, ingon man posporus, tumbaga ug bitamina B. Ngaa, kini nga berry mapuslanon alang sa mga sakit sa gastrointestinal tract.
cherry - sulundon alang sa pagdugang sa gana sa pagkaon nga wala makaapekto sa gibug-aton sa usa ka tawo.
lingonberry adunahan sa daghang hinungdanon nga elemento: bitamina C, potassium, calcium, iron ug phosphorus. Kini nga berry, sama sa cranberry, maayo kaayo nga diuretic. Lakip sa ubang mga butang, ang lingonberry makahimo sa pagtambal bisan sa gastritis.