Ang exotic nga bunga sa kapayas abunda sa bitamina, minerales ug sustansya. Kini nga prutas usa sa labing inila nga prutas tungod sa lami niini, nutrisyon ug medisina nga mga kabtangan. Ang mga punoan sa kapayas gipatubo sa lainlaing tropikal nga rehiyon alang sa ilang mga prutas ug latex, usa ka enzyme nga gigamit sa industriya sa pagkaon.
Kaayohan alang sa kahimsog
Ang mga prutas nabantog tungod sa ilang ubos kaayo nga kaloriya nga sulod (39 kcal lamang / 100 g), walay kolesterol, dato sa sustansya, minerales ug bitamina. Ang kapayas adunay humok, dali tunawon nga pulp nga adunay daghang matunaw nga dietary fiber aron malikayan ang constipation.
Ang presko nga hinog nga prutas nailhan tungod sa taas nga sulod niini sa bitamina C, nga mas taas sa kapayas kay sa mga oranges ug lemons. Gipakita sa mga pagtuon sa siyensya nga ang bitamina C naghimo sa daghang hinungdanon nga mga gimbuhaton, sama sa pag-neutralize sa mga libre nga radical, pagpalig-on sa immune system, paglimpyo ug mga epekto nga anti-inflammatory.
Ang kapayas kay maayo kaayong tinubdan sa bitamina A ug flavonoid antioxidants sama sa beta carotenes, lutein, ug zeaxanthin. Ang pagkonsumo sa natural nga prutas nga puno sa carotenes makapanalipod sa lawas gikan sa kanser sa baga ug kanser sa oral cavity.
Ang kapayas usa ka prutas nga dato sa daghang bitamina sama sa folic acid, pyridoxine, riboflavin, thiamine. Kini nga mga bitamina adunay hinungdanon nga papel sa metabolismo. Ang lab-as nga kapayas taas usab sa potassium (257mg kada 100g) ug calcium. Ang potassium kay importante nga component sa cell fluids nga makatabang sa pagkontrolar sa heart rate ug blood pressure.
Ang kapayas usa ka natural nga tambal sa daghang mga sakit. Sa tradisyonal nga tambal, ang mga liso sa kapaya gigamit ingon usa ka anti-inflammatory, anti-parasitic ug analgesic, epektibo usab alang sa pagtambal sa sakit sa tiyan ug bun-i.