Daghan ang interesado kung diin makuha sa mga vegetarian ug vegan ang protina nga gikinahanglan sa atong lawas, o labi pa, ang mga amino acid diin gigama ang protina. Ang protina sa mga pagkaon sa tanum naandan na.
Ania ang lista sa mga pagkaon sa tanum nga adunay protina:
Dili kini usa ka piho nga lista sa mga produkto.
Mahimo nimo mabasa ang labi pa bahin sa mga panginahanglanon sa lawas alang sa protina ug mga gigikanan sa tanum dinhi.