Mga sangkap Mga dekorasyon nga utanon 7
| adobo sa pipino | 30.0 (gramo) |
| adobo nga mansanas | 30.0 (gramo) |
| Jelly alang sa karne o isda | 30.0 (gramo) |
| salad | 10.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 62.3 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | 2703 g |
| Proteins | 8 g | 76 g | 10.5% | 16.9% | 950 g |
| tambok | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 5.1% | 3111 g |
| Carbohydrates | 3.8 g | 219 g | 1.7% | 2.7% | 5763 g |
| organikong mga asido | 0.7 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 7.2% | 2222 g |
| Tubig | 97.1 g | 2273 g | 4.3% | 6.9% | 2341 g |
| abo | 1.9 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 300 .g | 900 .g | 33.3% | 53.5% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 26.8% | 600 g |
| Bitamina B4, choline | 1.2 mg | 500 mg | 0.2% | 0.3% | 41667 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4% | 4000 g |
| Bitamina B9, folate | 6.8 .g | 400 .g | 1.7% | 2.7% | 5882 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.002 .g | 3 .g | 0.1% | 0.2% | 150000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Bitamina PP, DILI | 3.128 mg | 20 mg | 15.6% | 25% | 639 g |
| niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 228.1 mg | 2500 mg | 9.1% | 14.6% | 1096 g |
| Kalsiyum, Ca | 31.5 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.1% | 3175 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Sodium, Na | 48.6 mg | 1300 mg | 3.7% | 5.9% | 2675 g |
| Sulphur, S | 9.7 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | 10309 g |
| Posporo, P | 86.3 mg | 800 mg | 10.8% | 17.3% | 927 g |
| Klorin, Cl | 12.7 mg | 2300 mg | 0.6% | 1% | 18110 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 109.3 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 87.5 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 23.1 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 2.1 mg | 18 mg | 11.7% | 18.8% | 857 g |
| Yodo, ako | 5.1 .g | 150 .g | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 .g | 10 .g | 9% | 14.4% | 1111 g |
| Lithium, Li | 5 .g | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0548 mg | 2 mg | 2.7% | 4.3% | 3650 g |
| Copper, CU | 51 .g | 1000 .g | 5.1% | 8.2% | 1961 g |
| Molybdenum, Mo. | 3.2 .g | 70 .g | 4.6% | 7.4% | 2188 g |
| Nickel, ni | 5.8 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 41.4 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.5 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.3% | 61538 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.7 .g | 50 .g | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Zinc, Zn | 0.0944 mg | 12 mg | 0.8% | 1.3% | 12712 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 3.2 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 62,3 kcal.
Garnish sa utanon 7 dato sa mga bitamina ug mineral sama sa: bitamina A - 33,3%, bitamina B2 - 16,7%, bitamina PP - 15,6%, iron - 11,7%
- Vitamin A responsable alang sa normal nga pag-uswag, paggana sa pagsanay, kahimsog sa panit ug mata, ug pagpadayon sa resistensya.
- Vitamin B2 miapil sa mga reaksyon sa redox, gipaayo ang pagkasensitibo sa kolor sa visual analisador ug ngitngit nga pagbagay. Ang dili igo nga pagkuha sa bitamina B2 giubanan sa usa ka paglapas sa kahimtang sa panit, mga mucous membrane, ningdaot ang sanag ug panan-awon sa kilumkilom.
- Bitamina PP moapil sa mga reaksyon sa redox sa metabolismo sa enerhiya. Ang dili igo nga pag-inom sa bitamina giubanan sa pagkabalda sa normal nga kahimtang sa panit, gastrointestinal tract ug sistema sa nerbiyos.
- Iron usa ka bahin sa mga protina sa lainlaing mga gimbuhaton, lakip ang mga enzyme. Nag-apil sa pagdala sa mga electron, oxygen, nagsiguro sa kurso sa mga reaksyon sa redox ug pagpaaktibo sa peroxidation. Ang dili igo nga konsumo mosangpot sa hypochromic anemia, kulang sa myoglobin nga atony sa mga kaunuran sa kalansay, pagdugang pagkakapoy, myocardiopathy, atrophic gastritis.
Mga CALORIYA UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SANGKON SA RESIPE Pagdekorasyon sa mga utanon 7 KADA 100 g
- 16 kCal
- 48 kCal
- 16 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 62,3 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga utanon nga bahin sa utanon 7, resipe, kaloriya, nutrisyon