Mga sangkap Mga dekorasyon nga utanon 8
| adobo nga mansanas | 60.0 (gramo) |
| adobo nga mga plum | 60.0 (gramo) |
| adobo nga ubas | 30.0 (gramo) |
Paagi sa pagpangandam
Mahimo ka maghimo sa imong kaugalingon nga resipe nga gikonsiderar ang pagkawala sa mga bitamina ug mineral nga gigamit ang calculator sa resipe sa aplikasyon.
Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Ang kantidad sa kaloriya | 47.1 kCal | 1684 kCal | 2.8% | 5.9% | 3575 g |
| Proteins | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 1.7% | 12667 g |
| tambok | 0.4 g | 56 g | 0.7% | 1.5% | 14000 g |
| Carbohydrates | 10.9 g | 219 g | 5% | 10.6% | 2009 g |
| organikong mga asido | 0.9 g | ~ | |||
| Panlawas fiber | 1.7 g | 20 g | 8.5% | 18% | 1176 g |
| Tubig | 86 g | 2273 g | 3.8% | 8.1% | 2643 g |
| abo | 0.5 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 70 .g | 900 .g | 7.8% | 16.6% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.5% | 2500 g |
| Bitamina B9, folate | 1.8 .g | 400 .g | 0.5% | 1.1% | 22222 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.3 mg | 90 mg | 10.3% | 21.9% | 968 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7% | 3000 g |
| Bitamina H, biotin | 0.4 .g | 50 .g | 0.8% | 1.7% | 12500 g |
| Bitamina PP, DILI | 0.4996 mg | 20 mg | 2.5% | 5.3% | 4003 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 244.2 mg | 2500 mg | 9.8% | 20.8% | 1024 g |
| Kalsiyum, Ca | 20.6 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.5% | 4854 g |
| Silicon, Oo | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 28.2% | 750 g |
| Magnesium, mg | 10.7 mg | 400 mg | 2.7% | 5.7% | 3738 g |
| Sodium, Na | 23 mg | 1300 mg | 1.8% | 3.8% | 5652 g |
| Sulphur, S | 5.9 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.3% | 16949 g |
| Posporo, P | 17 mg | 800 mg | 2.1% | 4.5% | 4706 g |
| Klorin, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 164286 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Ang aluminyo, Al | 121.2 .g | ~ | |||
| Bohr, B. | 172.7 .g | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.6 .g | ~ | |||
| Bakal, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 14.2% | 1500 g |
| Yodo, ako | 4 .g | 150 .g | 2.7% | 5.7% | 3750 g |
| Cobalt, Co. | 1.2 .g | 10 .g | 12% | 25.5% | 833 g |
| Manganese, Mn | 0.0816 mg | 2 mg | 4.1% | 8.7% | 2451 g |
| Copper, CU | 95.8 .g | 1000 .g | 9.6% | 20.4% | 1044 g |
| Molybdenum, Mo. | 6.3 .g | 70 .g | 9% | 19.1% | 1111 g |
| Nickel, ni | 16.2 .g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 45.7 .g | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.5 .g | 4000 .g | 0.2% | 0.4% | 61538 g |
| Ang Chrome, Cr | 3.8 .g | 50 .g | 7.6% | 16.1% | 1316 g |
| Zinc, Zn | 0.1194 mg | 12 mg | 1% | 2.1% | 10050 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 10.6 g | max 100 g |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 47,1 kcal.
Garnish sa utanon 8 dato sa bitamina ug mineral sama sa: silikon - 13,3%, kobalt - 12%
- Silicon gilakip ingon usa ka sangkap nga istruktura sa glycosaminoglycans ug gipalihok ang collagen synthesis.
- Cobalt bahin sa bitamina B12. Nagpalihok sa mga enzyme nga metabolismo sa fatty acid ug metabolismo sa folic acid.
Mga CALORIYA UG KOMPOSISYON SA KIMIKAL SA MGA SANGKON SA RESIPE Pagdekorasyon sa mga utanon 8 KADA 100 g
- 48 kCal
- 42 kCal
- 66 kCal
Tags: Giunsa magluto, sulud sa kaloriya nga 47,1 kcal, komposisyon sa kemikal, bili sa nutrisyon, unsang mga bitamina, mineral, pamaagi sa pagluto Mga utanon nga bahin sa utanon 8, resipe, kaloriya, nutrisyon