Kaundan
bitamina gamma, carnitine
Ang L-Carnitine kaniadto giklasipikar ingon usa ka sangkap nga sama sa bitamina, apan wala iapil gikan sa kini nga grupo, bisan kung makita pa kini sa mga suplemento sa pagdyeta ingon usa ka "bitamina".
Ang L-Carnitine parehas sa istraktura sa mga amino acid. Ang L-carnitine adunay sama sa salamin nga atbang nga porma - D-carnitine, nga makahilo sa lawas. Busa, ang D-form ug mixed DL-form nga carnitine gidili gamiton.
L-Carnitine nga Daghang Pagkaon
Gipakita nga gibanabana nga magamit sa 100 g nga produkto
Adlaw-adlaw nga Kinahanglan sa L-Carnitine
Ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa L-Carnitine mao ang 0,2-2,5 g. Bisan pa, wala’y wala’y patas nga opinyon bahin niini.
Mapuslanon nga mga kabtangan ug ang epekto niini sa lawas
Ang L-Carnitine nagpalambo sa metabolismo sa mga fats ug nagpasiugda sa pagpagawas sa enerhiya sa ilang pagproseso sa lawas, nagdugang ang paglahutay ug gipamub-an ang panahon sa pagkaayo sa panahon sa pisikal nga pagpanlimbasog, pagpaayo sa kalihokan sa kasingkasing, pagminus sa sulud nga subcutaneus nga tambok ug kolesterol sa dugo, gipadali ang pagtubo sa tisyu sa kalamnan, ug nakapukaw sa immune system.
Ang L-Carnitine nagdugang sa fat oxidation sa lawas. Uban sa igo nga sulud sa L-carnitine, ang mga fatty acid wala maghatag makahilo nga mga free radical, apan ang enerhiya nga gitipig sa porma sa ATP, nga labi nga nakapaayo sa kusog sa kaunuran sa kasing-kasing, nga gipakaon sa mga fatty acid nga 70%.
Pakig-uban sa ubang mga hinungdan nga elemento
Ang L-Carnitine gi-synthesize sa lawas gikan sa mga amino acid lysine ug methionine nga adunay pag-apil (Fe), ug mga bitamina sa grupo.
Mga timailhan sa Kakulang sa L-Carnitine
- kakapoy;
- sakit sa kaunuran pagkahuman sa ehersisyo;
- pagkurog sa kaunuran;
- atherosclerosis;
- sakit sa kasingkasing (angina pectoris, cardiomyopathy, ug uban pa).
Mga Hinungdan nga Nag-impluwensya sa Sulud sa L-Carnitine sa Mga Pagkaon
Daghang kantidad sa L-carnitine ang nawala sa panahon sa pagyelo ug sa sunod nga pagtunaw sa mga produkto sa karne, ug kung ang karne gilat-an, ang L-carnitine moagi sa sabaw.
Ngano nga Nahinabo ang Kakulang sa L-Carnitine
Tungod kay ang L-carnitine gi-synthesize sa lawas sa tabang sa iron (Fe), ascorbic acid ug B bitamina, ang kakulang sa niini nga mga bitamina sa pagdiyeta nagpaminus sa sulud sa lawas.
Ang mga pagdiyeta sa vegetarian nag-amot usab sa kakulang sa L-carnitine.