Alang sa kadaghanan kanato, ang pag-inusara sa atong mga hunahuna usa ka tinuod nga hagit. Sa unsa nga paagi kita maggawi ug unsa ang atong andam, kung sa usa ka paagi makalingkawas gikan sa internal nga dayalogo?
Kasagaran, kung moingon kita nga wala kitay gibuhat, nagpasabut kita nga nagbuhat kita og mga butang nga wala’y hinungdan, pagpatay sa oras. Apan sa literal nga diwa sa pagkawalay aksyon, daghan kanato ang nagbuhat kutob sa atong mahimo aron malikayan, tungod kay kita gibiyaan nga nag-inusara sa atong mga hunahuna. Mahimo kini nga hinungdan sa ingon nga kahasol nga ang atong hunahuna magsugod dayon sa pagpangita alang sa bisan unsang higayon aron malikayan ang internal nga dayalogo ug ibalhin sa gawas nga pagpukaw.
Electric shock o pagpamalandong?
Gipamatud-an kini sa usa ka serye sa mga eksperimento nga gihimo sa usa ka grupo sa mga psychologist gikan sa Harvard University ug sa University of Virginia.
Sa una niini, ang mga partisipante sa estudyante gihangyo nga mogugol ug 15 ka minuto nga mag-inusara sa usa ka dili komportable, gamay nga kagamitan nga kwarto ug maghunahuna bahin sa usa ka butang. Sa samang higayon, gihatagan sila og duha ka kondisyon: dili mobangon gikan sa lingkuranan ug dili makatulog. Kadaghanan sa mga estudyante nakamatikod nga lisud alang kanila ang pag-focus sa usa ka butang, ug mga katunga ang miangkon nga ang eksperimento mismo dili maayo alang kanila.
Sa ikaduhang eksperimento, ang mga partisipante nakadawat og gamay nga electric shock sa ankle area. Gihangyo sila sa pag-rate kung unsa kini kasakit ug kung andam ba sila nga mobayad og gamay nga kantidad aron dili na makasinati niini nga kasakit. Human niana, ang mga partisipante kinahanglang mogugol ug panahon nga mag-inusara, sama sa unang eksperimento, nga adunay usa ka kalainan: kon gusto nila, makasinati na usab sila og electric shock.
Ang pag-inusara sa among mga hunahuna hinungdan sa pagkadili komportable, tungod niini gikuha dayon namon ang among mga smartphone sa subway ug sa mga linya
Ang resulta nahingangha sa mga tigdukiduki mismo. Sa wala pa, daghan nga andam nga mobayad aron malikayan nga makuryentihan ang boluntaryong nagpailalom sa ilang kaugalingon niining sakit nga pamaagi labing menos kausa. Taliwala sa mga lalaki, adunay 67% sa ingon nga mga tawo, sa mga babaye 25%.
Ang susamang mga resulta nakuha sa mga eksperimento sa mga tigulang, lakip ang mga 80-anyos. "Ang pag-inusara alang sa daghang mga partisipante hinungdan sa ingon nga kahasol nga sila boluntaryo nga nagsakit sa ilang kaugalingon, aron lang mabalda ang ilang kaugalingon gikan sa ilang mga hunahuna," ang mga tigdukiduki mitapos.
Mao nga, bisan kanus-a kami mabiyaan nga wala’y mahimo — sa subway nga awto, naglinya sa klinika, naghulat og flight sa airport — gikuha dayon namon ang among mga gadget aron mapatay ang oras.
Pagpamalandong: Sukli ang Agresibo nga Agak sa Panghunahuna
Mao usab kini ang hinungdan ngano nga daghan ang napakyas sa pagpamalandong, misulat ang journalist sa siyensya nga si James Kingsland sa iyang libro nga The Mind of Siddhartha. Human sa tanan, sa diha nga kita naglingkod sa hilom uban sa atong mga mata gipiyong, ang atong mga hunahuna magsugod sa paglatagaw gawasnon, paglukso gikan sa usa ngadto sa usa. Ug ang tahas sa meditator mao ang pagkat-on nga makamatikod sa dagway sa mga hunahuna ug buhian kini. Niini lamang nga paagi mapakalma ang atong hunahuna.
"Ang mga tawo kanunay nga masuko kung gisultihan sila bahin sa kahibalo gikan sa tanan nga bahin," ingon ni James Kingsland. "Bisan pa, kini ang bugtong paagi aron mapugngan ang agresibo nga pagdagayday sa atong mga hunahuna. Pinaagi lamang sa pagkat-on nga makamatikod kon sa unsang paagi sila molupad pabalik-balik, sama sa mga bola sa usa ka pinball, kita sa walay pagtagad makaobserbar kanila ug mohunong niini nga dagan.
Ang kahinungdanon sa pagpamalandong gipasiugda usab sa mga tagsulat sa pagtuon. “Kon wala ang maong pagbansay,” sila mihinapos, “ang usa ka tawo lagmit nga mopalabi sa bisan unsang kalihokan kay sa pagpamalandong, bisan sa usa nga makadaot kaniya ug nga, sa makataronganon, angay niyang likayan.”