“Nasayud ko nga giisip ko nimo nga usa ka pildi!”, “Kanunay lang ka nga mosaad, apan wala ka magbuhat bisan unsa!”, “Ako unta nakatag-an...” Kasagaran, sa pagpakigsulti sa uban, ilabi na sa importante ug sensitibo nga mga hilisgutan, atong makita ang atong mga kaugalingon sa usa ka lain-laing mga lit-ag. Ang panag-istoryahanay mohunong, ug usahay ang komunikasyon mawala. Unsaon paglikay sa kasagarang mga lit-ag?
Human mabitay ang tawag, naamgohan ni Max nga napakyas siya pag-usab. Gusto kaayo niya nga mapasig-uli ang relasyon sa iyang hamtong nga anak nga babaye, nakigkontak siya kaniya pag-usab ... Apan siya literal nga nagbutang og mga lit-ag sa matag lakang, nakapasuko kaniya, nakapabalaka kaniya, ug dayon gitapos ang panag-istoryahanay, nagpahayag nga siya naglihok nga dili angay.
Kinahanglang atubangon ni Anna ang susama sa trabaho. Para niya, gidumtan siya sa amo. Sa matag higayon nga siya makigsulti kaniya, siya mogawas uban ang usa ka monosyllabic nga tubag nga wala makatabang kaniya sa bisan unsang paagi. Sa dihang gihangyo niya siya sa pagpatin-aw sa dugang nga detalye, iyang gitultolan siya sa laing empleyado, kinsa dili usab makasulti ug bisan unsa nga mapuslanon. Naglibog, si Anna misulay sa pagpangutana sa pangutana pag-usab, apan gitawag nga dili matino ug "sensitibo kaayo" isip tubag.
Si Maria ug Philip miadto sa usa ka restawran aron sa pagsaulog sa ilang ika-onse nga anibersaryo sa kasal. Nagsugod og maayo ang panag-istoryahanay, apan kalit nga mireklamo si Philip nga mahal kaayo ang mga lobster sa menu. Gikapoy na si Maria sa kanunay nga pagpamati sa mga reklamo bahin sa kakulang sa salapi ug taas nga mga presyo, ug nasakitan siya. Kini wala makapahimuot sa iyang bana, ug halos wala sila mag-istoryahanay sa nahabilin nga panihapon.
Kining tanan mga pananglitan sa mga lit-ag nga atong masudlan bisan pa nga naningkamot kita nga adunay usa ka mapuslanon nga dayalogo. Ang anak nga babaye ni Max kay pasibo-agresibo nga naningkamot sa paglikay sa panag-istoryahanay. Ang amo ni Anna prangka nga bastos kaniya. Ug si Maria ug Philip nagsugod sa samang panaglalis nga nakadaot sa duha ka pagbati.
Tagda ang mga matang sa mga lit-ag nga nahulog sa kadaghanan sa mga tawo.
1. Naghunahuna sa prinsipyo sa "Tanan o wala." Duha ra ang among nakita nga mga sobra — itom ug puti: "Kanunay ka nga ulahi", "Wala gyud ako makakuha bisan unsa nga tama!", "Kini mahimong kini o kana, ug wala nay lain."
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: ayaw pugsa ang interlocutor sa pagpili tali sa duha ka mga extreme, paghatag og makatarunganon nga pagkompromiso.
2. Sobra nga generalization. Gipasobrahan namon ang sukod sa mga indibidwal nga mga problema: "Kini nga pagdaogdaog dili gyud mohunong!", "Dili gyud nako kini makaya!", "Dili kini matapos!".
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: hinumdomi nga ang usa ka negatibo nga pahayag - imo o ang kauban - wala magpasabot nga ang panag-istoryahanay nahuman na.
3. Sikolohikal nga filter. Nag-focus kami sa usa ka negatibo nga komento, gibalewala ang tanan nga positibo. Pananglitan, kami nakamatikod lamang sa pagsaway, nakalimot nga sa wala pa kami nakadawat og daghang mga pagdayeg.
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: Ayaw ibaliwala ang mga positibo nga komento ug hatagan gamay nga pagtagad ang mga negatibo.
4. Walay pagtahod sa kalampusan. Gipakamenos namo ang kahinungdanon sa among mga nahimo o ang kalampusan sa kauban. “Ang tanan nimong naabot didto walay kapuslanan. May nabuhat ka ba para nako karong bag-o?”, “Naluoy lang ka nako.”
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: buhata ang imong labing maayo sa pag-focus sa maayo.
5. "Pagbasa sa mga hunahuna." Naghunahuna kami nga ang uban naghunahuna nga dili maayo kanamo. "Nahibal-an ko nga sa imong hunahuna ako usa ka buang", "Siya nasuko kanako."
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: susiha ang imong mga pangagpas. Niingon ba siya nga nasuko siya nimo? Kung dili, ayaw hunahunaa ang labing daotan. Ang ingon nga mga pangagpas makabalda sa pagkamatinud-anon ug pagkabukas sa komunikasyon.
6. Mga pagsulay sa pagtagna sa umaabot. Gihunahuna namon ang labing daotan nga sangputanan. "Dili gyud siya ganahan sa akong ideya", "Walay mahitabo niini."
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: ayaw pagtagna nga ang tanan mahuman sa dili maayo.
7. Pagsobra o pagpaubos. Kita mahimo nga "maghimo og usa ka molehill gikan sa usa ka molehill" o dili nato seryosohon ang usa ka butang.
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: husto nga pagtimbang-timbang sa konteksto - ang tanan nagdepende niini. Ayaw pagsulay sa pagpangita sa tinago nga kahulogan diin wala.
8. Pagpasakop sa mga emosyon. Kita walay paghunahuna sa pagsalig sa atong mga pagbati. "Gibati ko nga usa ka buang - tingali ako", "Gisakit ako sa pagkasad-an - nagpasabut kana nga sad-an gyud ako."
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: dawata ang imong mga pagbati, apan ayaw kini ipakita sa usa ka panag-istoryahanay ug ayaw ibalhin ang responsibilidad alang kanila ngadto sa interlocutor.
9. Mga pahayag nga adunay pulong nga "kinahanglan." Gisaway nato ang atong kaugalingon ug ang uban pinaagi sa paggamit sa mga pulong nga "kinahanglan", "kinahanglan", "kinahanglan".
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: likayi kini nga mga ekspresyon. Ang pulong nga "kinahanglan" nagsugyot sa pagkasad-an o kaulaw, ug tingali dili maayo alang sa interlocutor nga makadungog nga siya "kinahanglan" nga mobuhat sa usa ka butang.
10. Pag-label. Gipakaulawan nato ang atong kaugalingon o ang uban tungod sa paghimog sayop. "Ako usa ka pildi", "Ikaw usa ka buang."
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: sulayi nga dili pag-label, hinumdomi nga mahimo silang hinungdan sa daghang kadaot sa emosyon.
11. Mga akusasyon. Atong gibasol ang uban o ang atong kaugalingon, bisan kung sila (o kita) mahimong dili responsable sa kung unsa ang mahitabo. “Basol nako nga gipakaslan nimo siya!”, “Basol nimo nga nabungkag ang among kaminyoon!”.
Unsaon pag-bypass sa lit-ag: kuhaa ang responsibilidad sa imong kinabuhi ug ayaw pagbasol sa uban kung unsa ang dili nila responsibilidad.
Pinaagi sa pagkat-on sa paglikay niini nga mga lit-ag, kamo makahimo sa pagpakigsulti nga mas epektibo ug produktibo. Sa dili pa ang importante o grabe nga emosyonal nga mga panag-istoryahanay, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang listahan.