Ngano nga ang Social Media Guru nga Tambag Dili Mogana

Kung kanunay ka nga tiggamit sa Instagram (usa ka extremist nga organisasyon nga gidili sa Russia) o uban pang social media, tingali nakakita ka sa dili maihap nga mga post bahin sa positibo, tabang sa kaugalingon, yoga, ug green tea. Ug ang tanan walay gluten. Kadaghanan kanato naglangkit sa maong mga pagpuasa uban sa pagka-espirituhanon ug positibo nga kusog. Dili nako malikayan nga musugot. Ang maong mga publikasyon naghatag gayod ug positibong tinamdan.

Apan ang problema mao nga sa ingon nga mga post wala kami gisultihan sa tibuuk nga istorya, ug sa diha nga kami nadiskonekta gikan sa Internet, gibati na usab namon nga adunay sayup sa amon. Nahadlok mi. Gibati namo nga walay kasegurohan. Human sa tanan, kini daw nga ang tanan nga kini nga mga «influencers» ug gurus hingpit na nga nakahunahuna sa ilang mga kinabuhi. Isulti ko kanimo ang usa ka gamay nga sekreto: walay usa kanato nga hingpit nga nakahunahuna sa atong mga kinabuhi.

Imposible nga mahaum ang tanan nga pagkakomplikado ug pagkausab sa atong kinabuhi sa usa ka post o yoga pose. Ug gikan sa akong kaugalingon nga kasinatian makaingon ko nga ang dalan sa gugma ug kahayag anaa sa daghang mga kalisdanan ug dili maayo nga mga kasinatian. Ang Instagram (usa ka ekstremista nga organisasyon nga gidili sa Russia) kasagaran usa ka matang sa pagputol sa pinakamaayo nga mga higayon ug tin-aw nga kahibalo.

Dali ra madala sa mga gurus kay murag naa ra nila ang tanan nga tubag ug malaumon kanunay bisan unsa pa ang mahitabo. Sa dihang gipirmahan ako sa pipila ka bantog nga nagproklamar sa kaugalingon nga espirituhanong mga magtutudlo, gibutang ko sila sa usa ka pedestal ug gibalewala ang akong kaugalingon nga magtutudlo.

Kanunay ko usab nga gikumpara ang akong kaugalingon ngadto kanila, tungod kay wala ako sa kalipayan 24 oras, 7 adlaw sa usa ka semana, dili sama kanila. Maayo na lang, kini dali nga natapos. Ug bisan tuod ako nagpasidungog ug nagtahod sa dalan sa matag tawo, karon akong nasabtan nga ang mga tawo nga naningkamot alang sa pagkatinuod mas duol kanako, ug dili mga guru nga naghisgot lamang mahitungod sa maayo, nga wala magtagad sa ngitngit nga bahin sa kinabuhi.

Na-inspire ko sa mga magtutudlo nga nag-ambit sa ilang mga pakigbisog ug nagbag-o niini sa ngalan sa gugma, dili kadtong nag-angkon nga kanunay malipayon, positibo ug adunay tanan nga mga tubag. Ang espirituhanong dalan usa ka personal kaayo nga panaw. Motultol kini sa imong tinuod nga kaugalingon aron makahimo ka og mga pagpili base sa imong mas taas nga kaugalingon.

Kini nga "Ako" puno sa gugma, kalipay ug kaalam. Nahibal-an niini kung unsa ang labing kaayo alang kanimo. Kini nga "Ako" gusto nga makakat-on ka sa paghigugma sa imong kaugalingon, pagtuman sa imong kaugalingon, pagbati sa kalipay ug pagbuntog sa mga kalisdanan uban ang kahalangdon. Dili kini makita sa usa ka post sa Instagram (usa ka extremist nga organisasyon nga gidili sa Russia). Ang matag adlaw niini nga dalan nagsaad ug bag-ong mga nadiskobrehan ug mga panimpalad.

Moabot ang mga adlaw nga makaluod ka ug walay tawo nga malain kanimo. Ayaw kabalaka, nag-uswag ka sa espirituhanon bisan kung ikaw "negatibo" ug gisalikway ang mga positibo nga gawi sama sa yoga.

Bililhon ka gihapon, gihigugma, takos sa tanang maayong butang sa kinabuhi. Ang katahum sa espirituhanon nga dalan mao kana? samtang imong nadiskobrehan ang walay kinutuban nga gugma nga anaa kanimo ug nakig-uban sa imong katahum ug pagkatalagsaon, ikaw usab nahigugma sa imong pagkatawhanon. Nagsugod ka sa pagdawat nga normal nga mabati ang tanan nga mga emosyon. Pangitag mga paagi sa pagtutok sa unsay angay kanimo.

Sa akong kasinatian, ang pagtrabaho—pagpauli sa imong kaugalingon—nagsugod sa usa ka yano nga pag-angkon nga adunay kulang, nga gibati nimo nga gibiyaan, gipaundang, o kulang. Gikan dinhi, kinahanglan ka nga moadto sa kangitngit, dili isalikway kini nga adunay positibo.

Ang magtutudlo sa Budhista ug psychotherapist nga si John Welwood nagsaway sa kalagmitan sa paggamit sa espirituhanong mga ideya ug mga gawi aron malikayan ang kaugalingon nga wala masulbad nga emosyonal nga mga problema ug wala mamaayo nga mga trauma balik sa XNUMXs, ug gani gimugna ang termino nga "espirituhanon nga paglikay." Sa espirituhanon nga dalan, kinahanglan nimo nga atubangon ang imong mga tinuohan ug magkat-on nga buhian ug bag-ohon ang mga nakapasakit kanimo.

Kinahanglan nimong atubangon ang mga bahin sa imong kaugalingon ug sa imong kinabuhi nga imong gikaulaw ug mas gusto nimo nga ibalewala, nga gusto nimong tangtangon. Kinahanglan nimong buhian ang daan nga mga samad ug biyaan ang kauhaw sa pagpanimalos batok sa mga tawo ug mga kahimtang nga nakapasakit kanimo. Mag-atubang ka sa masakit nga mga panumduman ug maghupay sa imong sulod nga bata. Kinahanglan nimo nga matinud-anon nga tubagon ang imong kaugalingon sa pangutana: unsa ka lig-on ang imong tuyo nga magbag-o?

Ania ang pipila lamang sa mga pangutana nga kinahanglan nakong tubagon karon: “Gusto ba gyud nako nga mopasaylo ug magpadayon? Andam na ba ko sa pagtratar sa nangaging mga samad isip mga mensahe o leksyon? Andam na ba ako sa paghimog bag-ong mga sayop, nga nakaamgo nga walay usa nga perpekto? Andam ba ako sa pagkuwestiyon sa mga pagtuo nga nagpugong kanako ug nawad-an sa gahum? Andam na ba ko nga mohawa sa mga relasyon nga nagpaluya kanako? Andam na ba ko sa pag-usab sa akong estilo sa kinabuhi alang sa kaayohan? Andam ba ko nga mosalig sa kinabuhi, buhian ang kinahanglan nga moadto ug dawaton ang kinahanglan magpabilin?

Sa pagtubag niini nga mga pangutana, ako mihilak pag-ayo. Sagad dili ko gustong mobangon sa katre kay mabalik ra nako ang akong mga kasaypanan. Akong gilimpyohan ang akong kalag ug usahay gibalikbalik ang pipila ka masakit nga mga higayon. Gisugdan nako kini nga dalan aron makonektar pag-usab sa akong kaugalingon, uban ang akong balaang diwa ug ang kalipay nga wala kanako kaniadto.

Kini nga reunion wala mahitabo pinaagi sa salamangka. Kinahanglan nakong buhaton ang "homework". Nagsugod ako sa hinay nga pagbag-o sa akong pagkaon, bisan kung naglisud gihapon ako niini. Ako adunay dili maayo nga mga panag-istoryahanay kung kini hinungdanon alang kanako nga isulti ang akong gihunahuna. Nakakita kog bag-ong mga praktis nga nakatabang nako nga magpabiling makontak sa akong lawas—lakip ang qui-gong.

Nakakita ko og paagi nga mahimong mamugnaon ug maglingaw-lingaw — pananglitan, nagsugod ko sa pagdrowing. Mianhi usab ako sa matag sesyon sa pagtudlo nga adunay bukas nga kasingkasing, usa ka tinguha nga makakat-on og bag-o bahin sa akong kaugalingon, ug usa ka tinguha nga biyaan ang daan nga mga sumbanan, mga kinaiya, ug mga hunahuna nga nagpugong kanako nga natanggong.

Ug bisan tuod ako kanunay nga molambo matag adlaw samtang ako buhi, akong gibati nga ako mas duol sa akong personal nga kamatuoran karon. Ug mas sayon ​​alang kanako ang pagpahayag niini. Kini ang tinuod nga dalan. Daghang mga kaamgohan ang miabut kanako sa dihang mihinay ko og igo aron makontak ang akong kaugalingon.

Pananglitan, akong naamgohan nga ako nagpuyo sa tibuok nakong kinabuhi ingong usa ka ekstrovert, sa pagkatinuod ang akong tinuod nga diwa mao ang kalmado ug introversion. Gipuno nako ang akong kusog sa hilom nga mga lugar ug gipakaon ang akong kaugalingon kung gibati nako nga nawala ang akong kontak sa akong kaugalingon. Wala ko nadiskobrehan dayon. Kinahanglan kong molakaw ug layo ug magtangtang sa daghang mga lut-od. Nakab-ot nako ang akong kamatuoran pinaagi sa pagpagawas sa mga emosyon ug pagbiya sa mga pagtuo nga nagpabug-at lamang kanako ug nakagamot sa mga kahadlok ug pagduhaduha.

Nagkinahanglan kini og panahon. Busa bisag unsa pa kadaghang juice sa utanon ang imong imnon, bisag unsa pa ka daghang yoga ang imong buhaton aron maporma ang imong lawas, kung dili ka mogana sa imong mga emosyon, maglisud ka sa pagpadayon sa dugay nga pagbag-o. Ang emosyonal nga pagkaayo mao ang pinakalisud nga bahin sa trabaho. Kini usa ka trabaho nga akong gilikayan hangtod nga gibati nako nga andam akong atubangon ang akong mga kakulangan, nangaging mga trauma, ug naangkon nga mga pamatasan.

Ang pagbag-o nagsugod ra nga mahitabo pagkahuman naugmad nako ang usa ka tinuud nga pagkamausisaon bahin sa akong kinabuhi ug kung giunsa nako kini pagkinabuhi. Determinado ako nga atubangon ang akong mga trauma ug igo nga maisugon nga makaamgo sa akong mga hinungdan. Wala nako mawagtang ang tanan nakong kahadlok, apan karon lahi na ang akong pagtan-aw sa akong kinabuhi ug nagbuhat og mga praktis nga makatabang nako nga mobati nga gihigugma ug gipanalipdan.

Kon makasugat ko og mga kalisdanan, duna koy lig-on nga pundasyon sa gugma, empatiya sa akong kaugalingon ug ang pagsabot nga ang pag-antos kabahin sa kinabuhi. Naningkamot ko nga mokaon og maayo aron mapabilin ang kalinaw sa akong hunahuna. Mamugnaon ko kada adlaw. Gipili nako ang usa ka butang matag adlaw - mga mantra, mga pag-ampo nga akong gipahiangay alang sa akong kaugalingon, mga kaligoanan sa asin, pag-monitor sa gininhawa, mga paglakaw sa kinaiyahan? — sa pagtabang kanimo sa pagsagubang sa mga kalisdanan. Ug naningkamot ko nga makalihok kada adlaw.

Kining tanan nakatabang nako nga magpabiling makontak sa akong kaugalingon. Ang pag-recite ug positibo nga mga mantra ug pagpakita og kalinaw sayon, apan ang tinuod nga pagbag-o magsugod gikan sa sulod. Sa higayon nga mohunong ka sa pagtago gikan sa kangitngit, adunay lugar alang sa gugma ug kahayag. Ug kung ang kangitngit moduaw kanimo pag-usab, ang sulod nga kahayag maghatag kanimo og kusog sa pagsagubang sa bisan unsang mga kalisdanan. Kini nga kahayag kanunay nga mogiya kanimo sa balay. Padayon — maayo ang imong nahimo!