Ang madungog nagpasabut sa pagdawat sa pag-ila sa pagkatalagsaon sa usa, pagkumpirma sa pagkaanaa sa usa. Kini tingali ang labing kasagaran nga tinguha karong mga adlawa - apan sa samang higayon ang labing peligroso. Unsaon pagsiguro nga madungog ta sa kasaba sa palibot? Giunsa pagsulti ang "tinuod"?
Wala pa kami sukad nag-istoryahanay, nagsulti, nagsulat ug daghan kaayo. Sa tingub, sa paglalis o pagsugyot, pagsaway o paghiusa, ug sa tagsa-tagsa sa pagpahayag sa ilang personalidad, mga panginahanglan ug mga tinguha. Apan aduna bay pagbati nga kita gidungog gayod? Dili kanunay.
Adunay kalainan tali sa unsay atong gihunahuna nga atong gisulti ug unsa ang atong tinuod nga gisulti; tali sa unsay nadungog sa uban ug sa atong gihunahuna nga iyang nadungog. Dugang pa, sa modernong kultura, diin ang pagpresentar sa kaugalingon mao ang usa sa labing importante nga mga buluhaton, ug ang katulin usa ka bag-ong modalidad sa mga relasyon, ang pagsulti dili na kanunay gituyo sa pagtukod og mga taytayan tali sa mga tawo.
Karon gipabilhan nato ang pagka-indibidwal ug mas interesado sa atong kaugalingon, atong gitan-aw pag-ayo ang sulod sa atong kaugalingon. “Usa sa mga sangpotanan sa maong pagtagad mao nga ang usa ka hinungdanong bahin sa katilingban nagbutang sa unang dapit sa panginahanglan sa pagpakita sa iyang kaugalingon ngadto sa kadaot sa katakos sa pagsabot,” matod sa Gestalt nga terapista nga si Mikhail Kryakhtunov.
Matawag ta nga katilingban sa mga mamumulong nga walay naminaw.
Mensahe sa wala
Ang mga bag-ong teknolohiya nagdala sa atong «Ako» sa atubangan. Ang mga social network nagsulti sa tanan kung giunsa naton pagkinabuhi, kung unsa ang atong gihunahuna, kung diin kita ug kung unsa ang atong gikaon. "Apan kini mga pahayag sa usa ka monologue mode, usa ka pakigpulong nga wala gitumong sa bisan kinsa sa partikular," miingon si Inna Khamitova, usa ka sistematikong psychotherapist sa pamilya. "Tingali kini usa ka outlet alang sa maulawon nga mga tawo nga nahadlok kaayo sa negatibo nga feedback sa tinuud nga kalibutan."
Nakuha nila ang oportunidad nga ipahayag ang ilang mga panan-aw ug ipahayag ang ilang kaugalingon, apan sa parehas nga higayon peligro nila nga mapreserbar ang ilang mga kahadlok ug maigo sa virtual nga wanang.
Sa mga museyo ug batok sa backdrop sa mga talan-awon, ang tanan nag-selfie — morag walay nagtan-aw sa usag usa, o sa mga obra maestra diin sila ania niining dapita. Ang gidaghanon sa mga mensahe-mga hulagway sa makadaghang pilo nga mas dako kay sa gidaghanon niadtong kinsa makakita niini.
"Sa luna sa mga relasyon, adunay sobra nga kadaghan sa gipuhunan, sukwahi sa gikuha," gipasiugda ni Mikhail Kryakhtunov. "Ang matag usa kanato naningkamot sa pagpahayag sa atong kaugalingon, apan sa katapusan kini mosangpot sa kamingaw."
Ang among mga kontak nahimong mas paspas ug, tungod lamang niini, dili kaayo lawom.
Ang pagsibya og usa ka butang mahitungod sa atong kaugalingon, wala kita masayud kon adunay usa ka tawo sa pikas tumoy sa wire. Dili kita makigkita sa usa ka tubag ug mahimong dili makita sa atubangan sa tanan. Apan sayop ang pagbasol sa mga paagi sa komunikasyon sa tanan. "Kung wala kami kinahanglan nila, dili gyud sila motungha," ingon ni Mikhail Kryakhtunov. Salamat sa ila, mahimo kami magbayloay og mga mensahe bisan unsang orasa. Apan ang atong mga kontak nahimong mas paspas ug, pinaagi lamang niini, dili kaayo lawom. Ug kini magamit dili lamang sa mga negosasyon sa negosyo, diin ang katukma una, dili emosyonal nga koneksyon.
Among gipindot ang “wave” nga buton nga wala gani makasabot kon kinsa ang among gikawayan ug kinsa ang mibalik. Ang mga librarya sa Emoji nagtanyag mga litrato alang sa tanan nga mga okasyon. Smiley — makalingaw, lain nga smiley — kasubo, gikiyugpos ang mga kamot: "Nag-ampo ako alang kanimo." Adunay usab andam nga mga hugpong sa mga pulong alang sa standard nga mga tubag. "Aron isulat ang "Gihigugma ko ikaw", kinahanglan nimo nga i-press ang buton kausa, dili na nimo kinahanglan nga i-type ang letra por letra, nagpadayon ang Gestalt therapist. “Apan ang mga pulong nga wala magkinahanglan og hunahuna o paningkamot mokunhod, mawad-an sa ilang personal nga kahulogan.” Dili ba kana ang hinungdan nga kita naningkamot sa paglig-on kanila, sa pagdugang kanila «kaayo», «tinuod», «matinud-anon nga matinud-anon» ug sa ingon? Gihatagan nila og gibug-aton ang among madasigon nga tinguha nga ipahibalo ang among mga hunahuna ug emosyon sa uban - apan usab ang kawalay kasiguruhan nga kini molampos.
pinutol nga luna
Ang mga post, email, text message, tweets nagpahilayo kanato gikan sa laing tawo ug sa ilang lawas, sa ilang mga emosyon ug sa atong mga emosyon.
"Tungod sa kamatuoran nga ang komunikasyon mahitabo pinaagi sa mga himan nga nagdula sa papel sa usa ka tigpataliwala tali kanato ug sa lain, ang atong lawas wala na nalangkit niini," miingon si Inna Khamitova, "apan ang panag-uban nagpasabot sa pagpaminaw sa tingog sa lain, pagpanimaho. kaniya, nga nakasabut sa wala gisulti nga mga emosyon ug anaa sa samang konteksto.
Panagsa ra kami maghunahuna bahin sa kamatuoran nga kung naa kami sa usa ka komon nga luna, among makita ug masabtan ang usa ka komon nga background, kini makatabang kanamo nga mas masabtan ang usag usa.
Kung dili direkta nga mag-istoryahanay, unya "naputol ang among sagad nga wanang," mipadayon si Mikhail Kryakhtunov, "Dili nako makita ang interlocutor o, kung kini Skype, pananglitan, ang nawong ug bahin ra sa kwarto ang akong makita, apan wala ko' t nahibal-an kung unsa ang naa sa luyo sa pultahan, kung unsa kini makabalda sa lain, kung unsa ang kahimtang, kinahanglan niya nga ipadayon ang panag-istoryahanay o mas paspas nga mapalong.
Gidawat nako sa personal ang wala’y kalabotan kanako. Pero wa siyay gibati nako.
Ang among kasagarang kasinatian niining higayona gamay ra — kami adunay gamay nga kontak, ang lugar sa sikolohikal nga kontak gamay. Kung ang usa ka ordinaryo nga panag-istoryahanay 100%, unya kung magkomunikar kami gamit ang mga gadget, 70-80% mawala. Dili kini usa ka problema kung ang ingon nga komunikasyon dili mahimong usa ka dili maayo nga batasan, nga atong gidala sa normal nga adlaw-adlaw nga komunikasyon.
Naglisod na mi sa pagkontakay.
Ang bug-os nga presensya sa laing duol dili mapulihan sa teknikal nga paagi
Sa tinuud, daghan ang nakakita niini nga litrato sa usa ka lugar sa usa ka cafe: duha ka tawo ang naglingkod sa parehas nga lamesa, ang matag usa nagtan-aw sa ilang aparato, o tingali sila mismo ang naa sa ingon nga kahimtang. "Kini ang prinsipyo sa entropy: ang mas komplikado nga mga sistema mabungkag ngadto sa mas simple, mas sayon nga madaot kay sa maugmad," ang Gestalt therapist nagpakita. — Aron makadungog ug lain, kinahanglang biyaan nimo ang imong kaugalingon, ug kini nagkinahanglan ug paningkamot, ug unya magpadala lang ko ug smiley. Apan ang emoticon wala makasulbad sa isyu sa pag-apil, ang addressee adunay usa ka katingad-an nga pagbati: kini daw ilang reaksiyon niini, apan wala kini napuno sa bisan unsa. Ang bug-os nga presensya sa lain nga kiliran dili mapulihan sa teknikal nga paagi.
Nawad-an kita sa kahanas sa lawom nga komunikasyon, ug kini kinahanglan nga ibalik. Makasugod ka pinaagi sa pagbawi sa abilidad sa pagpamati, bisan kung dili kini kadali.
Nagpuyo kami sa intersection sa daghang mga impluwensya ug pag-apelar: paghimo sa imong panid, pag-like, pagpirma sa usa ka apela, pag-apil, pag-adto ... Ug sa hinayhinay naugmad namon ang pagkabungol ug resistensya sa among kaugalingon — kini usa lamang ka kinahanglanon nga lakang sa pagpanalipod.
Nangita ug balanse
"Nakat-on kami sa pagsira sa among sulod nga wanang, apan kini mapuslanon nga maablihan usab kini," ingon ni Inna Khamitova. "Kung dili, dili kami makakuha og feedback. Ug kami, pananglitan, nagpadayon sa pagsulti, nga wala magbasa sa mga timailhan nga ang lain dili pa andam nga mamati kanamo karon. Ug kami mismo nag-antos sa kakulang sa atensyon. ”
Ang nag-develop sa teorya sa dayalogo, si Martin Buber, nagtuo nga ang panguna nga butang sa dayalogo mao ang abilidad sa pagpamati, dili sa pagsulti. “Kinahanglan natong hatagan ug luna ang lain diha sa luna sa panag-estoryahay,” misaysay si Mikhail Kryakhtunov. Aron madungog, ang usa kinahanglan una nga mahimong usa nga makadungog. Bisan sa psychotherapy, moabut ang panahon nga ang kliyente, nga nakasulti, gusto nga mahibal-an kung unsa ang nahitabo sa therapist: "Kumusta ka?" Kini sa usag usa: kung dili ako maminaw kanimo, dili ka makadungog kanako. Ug vice versa».
Dili kini mahitungod sa pagpuli-puli sa pagsulti, apan mahitungod sa pagkonsiderar sa sitwasyon ug sa balanse sa mga panginahanglan. "Dili makatarunganon nga molihok sumala sa template: Nahimamat ko, kinahanglan kong ipaambit ang usa ka butang," giklaro sa Gestalt therapist. "Apan imong makita kung unsa ang among miting, kung giunsa ang pag-uswag sa interaksyon. Ug buhata dili lamang sa imong kaugalingon nga mga panginahanglan, apan usab sa mga kahimtang ug proseso. ”
Natural lang nga gusto nga mobati nga himsog, makahuluganon, gipabilhan, ug gibati nga konektado sa kalibutan.
Ang koneksyon tali kanako ug sa lain gibase sa kung unsa nga lugar ang akong gihatag kaniya, kung giunsa niya pagbag-o ang akong emosyon ug ang akong perception. Apan sa samang higayon, wala gayud kita mahibalo kon unsa ang mahanduraw sa uban nga gamiton ang atong mga pulong isip basehan sa buhat sa iyang imahinasyon. "Ang gidak-on nga kita masabtan nagdepende sa daghang mga butang: sa atong abilidad sa tukma nga pagporma sa mensahe, sa pagtagad sa lain, ug kung giunsa nato paghubad ang mga signal nga naggikan kaniya," gipunting ni Inna Khamitova.
Sa usa, aron mahibal-an nga siya gipamati, kinahanglan nga makita ang panan-aw nga gipunting kaniya. Ang mas duol nga pagtan-aw makauulaw alang sa lain - apan kini makatabang kung sila moyango o mangutana sa pagpatin-aw nga mga pangutana. "Mahimo ka pa gani magsugod sa pagpahayag sa usa ka ideya nga wala pa hingpit nga naporma," kombinsido si Mikhail Kryakhtunov, "ug kung ang interlocutor interesado kanato, siya motabang sa pagpalambo ug pagpormal niini."
Apan komosta kon ang tinguha nga madungog kay narcissism lang? “Atong ilhon ang kalainan tali sa narcissism ug sa gugma sa kaugalingon,” misugyot si Mikhail Kryakhtunov. "Natural nga gusto nga mobati nga himsog, makahuluganon, gipabilhan, ug gibati nga konektado sa kalibutan." Aron ang gugma sa kaugalingon, nga anaa sa narcissism, magpakita sa iyang kaugalingon ug magmabungahon, kini kinahanglan nga pamatud-an gikan sa gawas sa uban: aron kita interesado kaniya. Ug siya, sa baylo, makapainteres kanato. Dili kini kanunay mahitabo ug dili kini mahitabo sa tanan. Apan kung adunay ingon nga sulagma tali kanato, ang usa ka pagbati sa pagkasuod moabut gikan niini: mahimo naton isalikway ang atong kaugalingon, tugutan ang usa nga mosulti. O pangutan-a siya: maminaw ka ba?