Unsa ang mga kaayohan sa Moringa - Kalipay ug kahimsog

Ang Moringa usa ka tanum nga pagkaon. Sa India, sa daghang mga siglo, ang Moringa gigamit nga tambal sa pagtambal sa labaw sa 300 nga mga sakit.

Sa unahan sa India, nagtubo kini sa mga tropikal nga nasud sama sa mga nasud sa Africa, South America ug Asia. Dungan naton nga hibal-an ang mga kaayohan sa moringa.

Unsa ang sulud sa moringa

Ang Moringa gilangkuban sa:

• Mga protina: ang mga protina niini doble ang gidaghanon sa mga protina nga sulud sa yogurt (1)

• Bitamina A: kini nga tanum adunay sulud nga bitamina A sama sa carrot. Bisan pa, paghawid pag-ayo. Alang sa parehas nga kantidad sa moringa ug mga carrot, adunay ka 4 nga mas daghan nga bitamina A kaysa sa mga carrot.

• Bitamina C: ang kantidad sa bitamina C nga sulud sa moringa 7 ka beses nga labi ka daghan kaysa sa sulud nga mga kahel, alang sa parehas nga kantidad nga gikuha. Labaw sa bitamina C, ang moringa dato sa daghang uban pang mga bitamina.

• Kalsiyum: ang calcium nga adunay sulud nga moringa katumbas sa gidaghanon sa calcium nga sulud sa 4 ka baso nga gatas

• Potassium: ang potassium sa tanum nga moringa katumbas sa kantidad sa potassium sa 3 ka saging

• Fiber: adunay sulud kini nga 4 ka beses nga labi ka hibla kaysa sa mga oats

• 96 Gamhanan nga Mga Antioxidant: Ang Mga Antioxidant Sa Moringa Gihimo Kini nga Bantog sa mga Tawo

• Iron: 25 ka beses nga labi ka adunahan sa iron kaysa sa iron nga sulud sa spinach

• Ang zinc, Minerals, amino acid ug daghang uban pang mga sustansya gisudlan sa moringa.

Ang mga hiyas nga medikal sa moringa

Sekswalidad sa lalaki

Sa kinatibuk-an, ang mga lalaki wala’y pagpakabana sa ilang kahimsog. Usahay mahimo’g mahinabo nga ang punoan nga punoan nga lugar nagpunting sa usa ka problema sa ilong, kasagaran usa ka erectile disfunction (ang labing makalagot nga problema sa mga lalaki). Mao na, mas interesado sila nga mokaon og maayo alang sa labi ka kahimsog (2).

Ang Moringa ingon usa ka labing kadato nga pagkaon, ang pagkonsumo niini nagpatubo sa tibuuk nga lawas sa daghang sangkap niini. Ilabi na gikan sa panan-aw sa libido, ang zinc, calcium ug bitamina C nga adunay sulud nga moringa nagsuporta sa paghimo sa testosterone.

Gitugotan usab nila ang pagpatindog sa maayong kalidad ug maayong gidugayon. Gipasiugda usab nila ang sirkulasyon sa dugo sa mga kinatawo nga makatabang sa pagsuporta sa usa ka kalidad nga pagpatindog.

Ingon usab niini ang alang sa bitamina D nga nagsuporta sa paghimo sa testosterone. Bisan pa, gitugotan sa testosterone ang labi ka maayo nga ejaculation, mas maayo nga kalidad ug kadaghan sa sperm.

Moringa batok sa pagkadunot ug sistema sa digestive

Ang Moringa adunay sulud nga daghang fiber kaysa mga oats. Bisan pa, ang mga pagkaon nga puno sa fiber nagpalig-on ug gibalanse ang among digestive system. Gitugotan kami nga makatambal sa pagkadunot.

Hinungdanon usab nga makig-away batok sa bakterya sa atong tiyan o kontra sa paghubag.

Aron mabasa: Curcumin, unsa kini nga mga benepisyo sa kahimsog?

Pagpanalipod sa immune system

Tungod sa daghang kantidad sa nutrisyon, ang moringa nagahatag sustansya ug nagpanalipod sa sistema sa tawo gikan sa ulo hangtod sa tudlo sa tiil (3). Kini usa ka tanum nga naglihok sa immune system. Ang kini nga proteksyon sa immune system gipakita sa pagtambal sa mga pasyente nga adunay HIV / AIDS.

Sa tinuud sa mga nasud sa southern, tungod sa kakulang sa kahinguhaan sa pipila nga mga pasyente nga mokaon og igo ug gisuportahan ang ilang immune system, girekomenda ang moringa.

Gipakita sa mga pagtuon nga gihimo sa mga sentro nga ang pag-ut-ot sa moringa makatabang sa pagpakyas sa immune system sa kini nga mga pasyente. Kini aron masulti kung unsa kadato ang moringa.

Ang lainlaing mga pagtuon napamatud-an nga makatagbaw tungod kay ang mga pasyente nga ang resistensya nga sistema sa lawas una nga mahuyang mibalik sa ilang bug-os nga porma nga adunay labi ka maayo nga kahimsog.

Ilabi na nga girekomenda ang Moringa alang sa mga bata ug mga tawo sa ikatulo nga edad nga gihatag ang pagkadaut sa ilang immune system sa kini nga mga edad.

Ingon kadugangan, ang zinc nga sulud sa moringa nag-apil sa pagporma labaw pa sa 300 nga mga enzyme, sa pagporma sa among DNA, sa pagtubo sa pisyolohikal…

hypertension

Sa mga libro sa Ayurveda (tradisyonal nga tambal sa India), gipahayag nga ang moringa makapaayo sa labaw sa 300 nga mga sakit. Lakip sa kini nga mga sakit nga mahimong matambal sa moringa; taas nga presyon sa dugo. Dili katingad-an dili ba?

Gihinloan niini ang mga hilo

Nag-ut-ot ka ug mga hilo kon ikaw moginhawa, mokaon o mogamit ug detergent. Parehas ra kung nagtrabaho ka sa dili maayo nga palibot o sa tanan nimo nga mga kalihokan diin na-expose ka sa mga makahilong produkto, peligro nga mga gas, bug-at nga metal ug uban pa.

Gipasidan-an ka sa imong lawas (4) nga kini napuno sa mga hilo kung nakasinati ka migraines, kakulang sa tulog, presyon sa dugo, sobra nga katambok (sobra nga mga hilo nga dili matanggal tipigon ingon tambok sa taas nga tiyan.).

Alang sa labi ka resistensya nga mga organismo, dili ipakita sa immune system kini nga problema hangtod sa yugto sa terminal sa pagkahubog. Pagkahuman natapos kami sa mga sakit nga lisud nga ayohon.

Kinahanglan nimo nga mapugngan ang hinay ug grabe nga pagkahilo sa lawas, aron masuportahan ang immune system. Kinahanglan nimo nga ut-uton ang mga organikong tanum, mga lab-as nga duga aron matag-adlaw mawala ang gitipig nga mga hilo ug ihanda ang imong immune system alang sa labi ka maayo nga pagdepensa.

Ang Moringa usa ka tanum nga hingpit nga nakakab-ot sa kini nga mga kinahanglanon sa lawas, tungod kay lawom kini nga nagputli sa lawas. Sa tinuud, ang mga uga nga dahon sa moringa adunay sulud nga hinungdanon nga mga amino acid sama sa methionine, usa ka amino acid nga talagsaon taliwala sa mga tanum apan hinungdanon alang sa pagputli sa organismo.

Ang Moringa adunay sulud usab nga sulfide nga adunay hinungdanon nga papel sa nutrisyon sa mga tawo (5).

Mga handumanan, mga kaarang sa panghunahuna

Kasagaran ang pagkawala sa mga panumduman. Ang tanan nakasinati niini labing menos kausa sa ilang kinabuhi. Bisan bata, hamtong, lalaki o babaye. Dili igsapayan kung unsang posisyon ang imong gihuptan, ang tibuuk nga planeta nag-antus sa kadaghanan.

Ang labi ka daotan nga bahin mao nga ang pagkawala sa memorya nagdugang sa edad. Unsa man ang hinungdan niini? Ang kamatuuran nga ang among mga neurotransmitter nahimong kulang sa edad. Kini nga kakulangan hinungdan sa dili maayong nutrisyon sa utok sa hemoglobin.

Salamat sa taas nga konsentrasyon sa iron (25 nga pilo nga labaw sa spinach alang sa parehas nga gidaghanon), ang moringa nakatampo sa usa ka suplay sa hemoglobin sa utok. Nahinumduman naton nga ang iron adunay hinungdanon nga bahin sa paghimo og hemoglobin (5).

Dugang pa, ang moringa adunay taas nga konsentrasyon sa zinc nga nagpasiugda sa kalihokan sa utok. Ang zinc giisip nga hinungdanon nga elemento dili lamang alang sa mga kaarang sa panghunahuna bisan alang sa tibuuk nga sistema sa imyunidad.

Aron mabasa: Organiko nga turmeric, usa ka kusug nga kaalyado sa kahimsog

Alang sa pagtambal sa tubig

Ang mga liso sa moringa adunay sulud nga cationic polyelectrolyte nga makatabang sa pagputli sa tubig gikan sa kagubot (estado sa madag-um nga tubig). Gihimo nila nga dili angay ang tubig alang sa pag-inom nga mainom.

Dili lamang kini mas ekonomikanhon alang sa habagatang mga nasud sa paggamit niini nga opsyon alang sa pagtambal sa ilang tubig. Apan mas himsog kini tungod kay ang polyelectrolyte biodegradable dili sama sa alumina sulphate ug uban pang mga produkto nga kasagarang gigamit alang sa pagtambal sa tubig.

Ang menu naa usab sa menu

Alang sa matahum nga panit

Ang Moringa labi nga gigamit sa paghimo sa mga produktong kosmetiko. Sa tinuud gikan sa mga liso niini, mahimo’g makagama og lana nga magamit alang sa paghimo og sabon, moisturizing creams, pahumot sa industriya sa kosmetiko.

Alang sa panit, ang mga epekto sa mga kaayohan sa moringa maayong pagkahimutang. Gitugotan nila:

• Hydrate, ibalik ang panit

• Pagpatahum ug pagpahumok sa panit

• Pagpalambo sa pagkamaunat-unat sa mga epidermis

• Pakig-away batok sa pagtigulang sa cell

• Balanse ang paghimo sa sebum

Alang sa tanan nga kini nga mga hiyas sa moringa sa panit, dali masabtan kung ngano nga ang mga liso niini labi nga gigamit sa paghimo sa mga kosmetiko nga produkto.

Slimming nga pagkaon

Alang sa imong pagdiyeta nga mga pagkaon, girekomenda ang moringa. Mahimo nimong kan-on ang mga dahon sa usa ka maayong salad nga adunay mga pepino, kamatis ug maayong pagsinina. Dili ra kini adunahan kaayo ug dili ka mobati nga gigutom. Apan sa pagdugang gisuportahan niini ang imong sistema sa tibuuk adlaw.

Makita nimo ang tanan nga mga suplemento sa pagkaon didto nga dili pagkuha 1 gramo pa.

Aron hingpit nga makatagamtam ang mga kaayohan sa moringa sa panahon sa imong slamping diet, kan-a kini sa usa ka salad. Kung dili man pagkahuman nga mangaon kini nga nag-inusara, kaon usa ka prutas, pananglitan sa usa ka mansanas. Kini aron mapugngan nga mahitabo ang heartburn.

Pagpabaskog sa imong kusog

Sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, ang mga ilimnon nga kusog, kape, ug uban pa nga gigikanan sa dugay nga pagkakapoy. Sa tinuud, kung sa usa ka oras nga T, ang kape ug kining mga inuming enerhiya nga puno sa asukal makahatag kanimo kusog, kini sa katapusan makadaot sa imong lawas.

Ang mga inuming enerhiya nga sa ulahi nagpasiugda sa pagkatapulan, insomnia, kinatibuk-ang pagkakapoy. Pag-ut-ut usa ka natural nga gigikanan sa kusog sama sa moringa. Dili ra limpyohan sa moringa ang imong lawas sa gitipig nga mga hilo, apan ingon kadugangan kini makapaayo sa imong lawas, buhion kini. Wala usab kini asukal.

Ang lainlaing mga komposisyon sa moringa tree ug ang ilang mga kaayohan

Mga Sheet

Gikaon sila nga lab-as, sa mga salad pananglitan o bisan sa mga sarsa sa mainit nga mga nasud. Mahimo silang lutoon sama sa pagluto nimo sa imong spinach. Maayo nga moadto ang Moringa sa mga mani.

pods

Ang mga polong nga moringa mahimo nga gilat-an, sinugba o gipagahi. Masustansya usab sila. Ang mga pod mas maayo pa kung kini malumo. Apan kung magdugay sila, maglisud ang pag-chew kanila ug labi ka kusog ang lami.

Mga liso

Ang mga liso sa moringa mahimong maandam sa porma sa popcorn. Mas dali nga kan-on sila sa ingon niana nga paagi sa mantikilya ug asin. Mahimo ka usab nga makadugang 1 ka kutsara nga binhi sa imong yogurt.

Gamot

Kasagaran gigamit kini sa mga naghimo nga mga nasud. Apan likayi ang pagpalit bisan diin. Kadto ra gibaligya sa mga botika tungod kay ang mga gamot adunay sulud nga makahilo nga mga butang.

Bark

Giut-ut sila sa mainit nga mga nasud nga porma sa herbal tea. Nagluto kami sa dugay nga panahon aron makuha ang duga. Pagkahuman gipainom namon kini sa pasyente sa tibuuk adlaw. Ang mga ugat sa moringa adunay dili malalis nga mga hiyas sa medisina.

Giunsa mahurot ang moringa?

Ang tanan nga bahin sa moringa mahimong kan-on (6). Tanan sila mapuslanon. Ang mga liso gigamit alang sa pagputli sa tubig. Sama sa alang sa mga gamot, ut-uton lamang kini kung gibaligya sa mga botika.

Pagpalit ug organikong produkto sa moringa. Makasalig ka nga kini nga mga produkto 100% organiko. Kinahanglan nimo ang 6g nga moringa sa aberids kada adlaw. Nga mokabat sa 2 ka kutsarita nga moringa powder.

Ang mga dahon gikaon sa mga salad. Mahimo sila nga gaan nga giluto sama sa spinach ug gikaon sama niana.

Mahimo nimo kini ut-uton sa pulbos (gibaligya bisan diin, labi na ang mga botika).

Mahimo nimo kini isip usa ka herbal tea. Sa kini nga kaso, gamita ang lab-as nga mga dahon sa moringa. Pabukala.

Kung nakapalit ka nga moringa tsaa, ayaw itugyan ang imong bag nga tsa pagkahuman sa pag-inom sa imong tsa. Ablihi ang puntil ug gamita ang nahabilin nga pulbos aron isablig ang imong mga salad o idugang kini sa imong mga fruit juice

Mahimo pa nimo mapakaon ang imong binuhi nga hayop sa kini nga nahabilin nga pulbos, ngano nga dili? Sa kini nga kaso, isagol ang nahabilin nga pulbos sa pagkaon sa imong binuhi nga hayop ug pakan-a kini.

Dili nimo maagwanta ang baho ug lami sa moringa nga wala’y problema, aniay usa ka tinago. Paggamit moringa sa imong pagluto. Sa katapusan sa pagluto, mahimo nimong idugang ang duha ka kutsarita. Ingon kadugangan, mahimo nimong idugang kining duha ka kutsarita nga kape sa imong mga duga sa prutas ug utanon.

Mga katalagman / contraindications sa moringa

• Peligro sa pagkahilo: ang mga dahon, binhi ug mga butanon nga moringa gikaon sa mga populasyon nga wala’y hinungdan nga peligro. Mao nga wala’y panguna nga mga kakulangan sa pag-ut-ot niini. Bisan pa, ang gamot sa moringa adunay sulud nga makahilo nga produkto.Kini ang hinungdan nga girekomenda nga ut-uton ang mga gamot (sa mga medikal nga porma) aron malikayan ang bisan unsang peligro nga makahilo.

• Pagbuntis: ang moringa usa ka tanum nga buhong sa bitamina A. Bisan pa, ang bitamina A kinahanglan gamay nga makonsumo samtang nagmabdos. Sa tinuud, ang bitamina A nga giut-ut sa daghang gidaghanon hinungdan sa mga kaso sa malformations sa fetus. Mao nga likayi o ibanan ang imong konsumo kung adunay pagmabdos.

• Mga bato sa bato: dugang pa, ang bitamina A (Retinol) nga nonsumo gitipig sa 90% sa atay. Ang mga tawo nga adunay o nameligro alang sa mga bato sa bato kinahanglan nga limitahan ang ilang konsumo sa moringa.

• Migraine: Ang mga tawo nga kanunay adunay sakit sa ulo kinahanglan nga limitahan ang ilang konsumo sa moringa. Adunay ang Moringa 4 ka beses nga labi ka bitamina A kaysa sa usa ka carrot. Tungod niini mahimo'g himuon nga labi ka grabe ang migraines ug insomnia.
  

  

• Hypoglycemia: Ang Moringa nagpaminus sa lebel sa asukal sa dugo. Nakatabang kini nga mapalig-on ang lebel sa asukal sa dugo. Apan alang sa mga tawo nga adunay hypoglycemia, makadaot ang kanunay nga pagkonsumo sa moringa. Ngano nga dili ka mangayo tambag sa imong doktor bahin niini? mas pahibaloon siya sa pagtambag o tambag kontra sa konsumo sa moringa.

• Dili pagkatulog: Ang moringa mahimong hinungdan sa dili pagkakatulog, kakulang sa pagkatulog sa pipila nga mga konsumedor. Kung adunay ka makatulog nga sensitibo nga pagkatulog, ut-uton ang moringa sa kasarangan. Paglikay usab sa pagkonsumo sa moringa sa gabii aron malikayan ang mga kasamok sa pagtulog (7).

• Diarrhea: Ang Moringa adunay sulud nga daghang beses nga fiber kaysa mga oats. Kinsa ang nagsulti nga ang mga lanot nagsulti sa mga epekto sa pagkadaot. Pagkahuman ang sobra nga hinungdan sa pagkalibang sa konsyumer.

Usahay ang labing kauna nga konsumo sa moringa mahimong mosangput sa pagkalibang. Kini masabtan, ang oras alang sa imong lawas nga dawaton kini nga pagkaon nga usa ka kusug nga laxative.

Panapos

Ang Moringa usa ka tanum nga adunay daghang mga benepisyo nga dili nimo mahimong ibaliwala. Palihug ilakip kini sa imong pagdiyeta kung ang mga contraindications sa kini nga tanum dili magamit kanimo.

Aduna ka bay mga resipe nga nakabase sa moringa? Nahibal-an ba nimo ang ubang gamit sa moringa? Ang Bonheur et santé team malipay nga makadungog gikan kanimo.