Kaundan
5. Ang paghilis molambo
Ang karne kulang sa fiber, nga nagpasiugda sa mga proseso sa paghilis. Apan kini labaw pa sa igo sa mga utanon ug prutas. Kung ang usa ka tawo mohunong sa pagkaon sa karne, ilisan kini sa mga pagkaon sa tanum, nan ang mga mapuslanon nga bakterya mopuyo sa iyang tinai. Ang lanot "nagsilhig" sa mga hilo ug panghubag gikan sa lawas.
6. Ang pagporma sa gas mahimong mahitabo
Ang pagdugang sa gidaghanon sa mga pagkaon sa tanum mahimong hinungdan sa paghubag ug gas. Mahitabo kini kung ang imong pagkaon taas sa beans, prutas, tibuok nga lugas, ug mga utanon nga kanunay nimong gikaon. Busa ang pagkaon kinahanglan nga anam-anam nga usbon.
7. Mas dugay nga maulian ang mga kaunuran human sa ehersisyo
Ang protina dili lamang usa ka corset sa kaunoran, apan gipahiuli usab ang tisyu pagkahuman sa pisikal nga pagpaningkamot. Siyempre, ang protina sa utanon makasagubang usab niini nga buluhaton, apan mas dugay kini.
8. Ang mga kakulangan sa sustansya mahimong mahitabo
Ang karne adunay daghang iron, iodine, bitamina D ug B12, mao nga kung mobalhin sa mga pagkaon sa tanum, adunay peligro nga kulang sa kini nga mga elemento. Mahimong mabalik ang balanse pinaagi sa pagkonsumo sa igo nga mga lagutmon, nuts, prutas, utanon, cereal ug uhong. Makakuha ka usab ug dugang nga mga bitamina.