Unsa ang labing kaayo nga stepper? (ug mga kaayohan sa kahimsog) - Kalipay ug kahimsog

Kini usa ka kamatuoran: kitang tanan gusto nga magpabilin nga himsog, magpabilin nga slim ug himsog. Kung naa ang will to talk, sa laing bahin, wala gyud tay igong oras sa pag-adto sa gym.

Busa, ang maayong ideya mao ang pagbuhat ug yano nga mga ehersisyo sa balay.

Karon, ang mga aparato nga nagtugot kanimo nga mag-ehersisyo nga dili mobiya sa balay labi ka sikat. Ang stepper, usa ka gamay nga butang sa rebolusyon, nagsugyot nga ipadayon ang linya, samtang gipakita ang ubos nga lawas.

Ihulagway ko kini nga aparato kanimo, sa wala pa isulti kanimo ang bahin sa mga bentaha ug disbentaha niini. Mahibal-an nimo kung giunsa kini molihok, kung unsa ang hinumdoman aron mapili kini nga maayo, apan usa usab ka dali nga pag-analisar sa mga modelo nga among nasusi.

Unsa ang stepper?

Ang stepper kay wala'y lain o mas ubos kay sa usa ka himan kansang mga lihok nagpadaghan niadtong gihimo sa pagsaka sa hagdanan. Ang aparato naglangkob sa duha nga mga pedal, nga konektado sa mga piston nga ang mga gimbuhaton magnetiko o haydroliko.

Kini gitumong sa parehas nga bantog nga mga atleta ug mga tawo nga kinahanglan nga magpadayon sa regular o panagsang pisikal nga kalihokan.

Ang stepper dili gyud nakaposisyon isip usa ka timbang nga makina: kini labaw sa tanan usa ka cardio-fitness machine nga nag-ehersisyo sa ubos nga mga bukton.

Adunay 3 nga mga variant, ang mga gimbuhaton nga parehas ra, apan adunay daghang mga kalainan:

Ang orihinal nga modelo

Ang orihinal nga modelo, nga usa ka standard nga porma nga stepper, adunay duha ka mga lakang ug mga gunitanan. Ang kini nga ikaduha nga mga aksesorya gihiusa aron mapalig-on ang paggamit sa praktis sa sports.

Ang orihinal nga prototype nagpakita sa usa ka istraktura nga mahimong ingon kataas sa ninggamit. Sa pipila nga mga modelo, ang mga manggas mahimong ibitad sa ritmo aron usab magamit ang mga bukton.

Ang orihinal nga stepper usa ka kahanas sa cardio machine par: maayo ang pagpasingot niini, gipakusog niini ang presyur nga gibutang sa likod, ug daghang kaloriya ang gisunog niini.

Ang pagkaanaa sa usa ka digital dial magdepende sa mga pakisayran. Kadtong adunay mga setting nga nagtugot kanimo sa paghubit sa gidugayon sa usa ka ehersisyo, o aron maprograma ang kalisud

Ang bersyon nga mini-stepper

Ang bersyon nga mini-stepper, nga kuhaon ang mga kinaiya sa sukaranan nga modelo, apan nga wala ang mga kuptanan. Ang mini-stepper gidisenyo alang sa gagmay nga mga wanang, ug busa makatipig sa wanang

Ang istraktura niini adunay kauban nga duha nga mga lakang, apan usa usab ka iskrin nga gipasibo sa kadako niini. Samtang praktikal kini sa daghang mga lebel, ang stepper limitado usab tungod kay dili kini gitugotan nga ipasadya ang kusog sa ehersisyo.

Kinahanglan hunahunaon sa gumagamit ang bahin sa pagdumala sa iyang kaugalingon nga balanse, nga magdala dugang nga kalisud. Hinuon igo na, bisan pa, aron matul-id ang postura, maingon man ang kalig-on

Ang pahilis nga bersyon sa mini-stepper

Ang oblique nga bersyon sa mini-stepper: kining labing bag-o nga lahi wala’y lain kaysa usa ka gipaayo nga modelo sa una nga duha. Gawas sa simulate sa pagsaka sa hagdanan, ang oblique mini-stepper nagtanyag usab sa paglakaw gikan sa wala ngadto sa tuo.

Ang pagpunting nagpadako sa pisikal nga paningkamot. Tungod niini dili ra gipunting ang mga bitiis ug paa: makatabang usab kini sa pag-ehersisyo sa bat-ang aron mas dali kini maminusan.

Stepper: operasyon

Ang operasyon sa stepper yano kaayo: kinahanglan ka lang molingkod sa aparato, ug magsugod sa mga paglihok sa pedal.

Sa labing sopistikado nga mga modelo, mahimo nimo mapili ang mga setting nga mohaum sa imong ehersisyo, o yano sa imong mga kinahanglanon.

Ang gidugayon sa ehersisyo, ang kalisud niini, o ang lebel sa mogamit mahimong ma-configure.

Pagkahuman giatiman sa digital screen ang pagpakita sa mga kaloriya nga gigasto, gitabonan ang distansya, apan ang gidaghanon sa mga paglakat nga gihimo sa usa ka gihatag nga tagal sa panahon.

Posible usab nga makit-an ang mga modelo diin ang mga programa sa pagbansay una nga natala. Ang kini nga mga bersyon adunay bahin nga labi ka abante nga mga dagway, ug hatagan ikaw higayon nga magpili alang sa mga mahagiton nga ehersisyo.

Ang stepper dili lisud nga mahibal-an: hapit tanan nga mga modelo naghiusa sa katumbas nga mga gimbuhaton, nga adunay mga kalainan nga makahimo sa kalainan. Sa kinatibuk-an, ang tanan nga mga steppers mahimong magamit labi pa o dili kaayo parehas.

Ang labing abante nga mga modelo makahimo sa pagpakita sa rate sa kasingkasing sa tiggamit. Kini nga dugang nga function magamit pinaagi sa mga gunitanan nga espesyal nga gidisenyo aron mahiusa ang mga hyper reactive sensor.

Ang uban mopili alang sa usa ka modelo sa bakus, gisangkapan usab sa mga sensor, ug ninglihok sa parehas nga paagi sama sa mga kuptanan. Ang pagkasensitibo sa kini nga mga elemento magkaparehas: busa sayup nga ipahayag nga ang mga bakus labi ka epektibo kaysa mga manggas nga makadawat.

Ania ang usa ka link nga makahatag kanimo usa ka ideya kung giunsa kini nga kahimsog nga kahimsog molihok

Giunsa magamit sa husto ang usa ka stepper?

Bisan kung dali kini ma-access ug dali ra gamiton, ang stepper bisan pa usa ka aparato sa pagbansay sa cardio nga kinahanglan duawon nga may pag-amping. Tungod niini girekomenda nga magpili alang sa progresibo nga pagbansay.

Sama sa bisan unsang lahi nga ehersisyo, ang praktis niini kinahanglan ipahiangay sa mogamit. Ang mga ehersisyo nga himuon sa usa ka regular nga atleta dili mao ang kinahanglan nga sulayan sa usa ka nagsugod.

Alang sa mga bag-o sa stepper, tambag nga hingpit nga masabtan ang mga punoan.

Daghang mga sayup nga nahimo sa mga nagsugod: ang kadaghanan kadaghanan naghunahuna nga mahimo ka magsugod dayon sa mga intensive program, ug ayaw pagpanuko nga mag-pedal sa tanan nilang kusog, gikan sa mga unang minuto.

Ang dagan sa pagbansay kinahanglan hinuon nga motaas, ug regular. Ang pagsugod pinaagi sa pagkat-on sa husto nga mga lihok hinungdanon aron mahuman ang mga ehersisyo nga dili mawala ang tanan nimong kusog.

Kini ang pagsagup sa kini nga ritmo nga makatabang sa imong lawas nga makapahiangay sa mga intricacies sa makina.

Ang husto nga paggamit sa stepper kinahanglan pugngan ang mga samad sa ankle ug tuhod. Naapektuhan usab ang bat-ang tungod kay dili kini mapailalom sa mga pagpamugos nga sagad makit-an sa treadmill.

Ang uban pang mga pag-amping nakumpleto kini nga lista:

• Ang paggamit sa stepper kinahanglan nga buhaton sa mga sapatos nga angay alang sa sports practice. Ang mga modelo nga nagpalig-on sa mga buolbuol ug gikutuban ang peligro sa pagdalin ang girekomenda pag-ayo.

  Hinumdumi nga ang stepper usa gihapon ka instrumento nga daling mag-slide o makahimo og sayup nga paglihok kung dili ka mag-amping.

• Ang pila nga dugang nga mga aksesorya mahimo’g magamit aron magamit nga tama ang imong stepper. Ang sensor sa rate sa kasingkasing nagpabilin nga labing hinungdanon aron mapugngan ang mga tiggamit nga mobati nga dili maayo samtang nag-ehersisyo

• Paggahin og oras sa pagtuon sa mga lihok nga himuon sa wala pa magsugod sa pag-ehersisyo. Ang pagkaepektibo sa imong pagbansay magdepende lamang niini nga pag-amping.

Hatagan ka niini nga video usa ka ideya kung unsa ang mahimo nimo sa kini nga aparato

Ang tiggamit dinhi nakompleto ang iyang mga ehersisyo pinaagi sa underweight nga gaan nga gibug-aton.

Unsaon pagpili sa imong device?

Ang pagpili sa stepper kinahanglan dili lamang ibase sa imong pangandoy nga adunay usa ka aparato nga nagdala sa usa ka sporty touch sa imong sulud. Daghang mga pamatasan ang kinahanglan nga tagdon sa dili pa ikonsiderar ang pagpamuhunan sa usa ka modelo o lain

Ang resistensya sa modelo

Kini usa ka sukaranan nga dili namon kinahanglan hunahunaon, apan diin ang hinungdanon kaayo kung nagpangita ka usa ka aparato nga nagtumong sa paghimo. Adunay ka kapilian tali sa electromagnetic nga pagsukol, ug usa ka hydraulic.

Ang una mahibal-an tungod sa paghimo niini, ug nagtanyag mga ensakto nga setting. Ang kantidad sa resistensya niini mahimo’g ma-configure, ug gigarantiyahan ang lainlaing mga paningkamot sa tibuuk nga ehersisyo.

Ang mga resistor nga nagtanyag usa ka labing kadaghan nga pagpugong, siyempre, ang labing gipasalamatan. Ang mga electromagnetic nga mga bersyon mao usab ang magtugot kanimo nga makatagamtam sa usa ka napasadya nga pag-uswag sa pagsukol.

Ang kini nga pagsukol mag-agad usab sa kahupayan, tungod kay ang mga makina sa haydroliko gilaraw aron makapangayo usa ka putli nga porma sa ehersisyo nga mahimo’g kulang sa kahupayan, apan mahimong epektibo nga yawan-on.

Ang lahi sa mga kuptanan

Sama sa nahisgutan namon: dili tanan nga steppers adunay mga handlebar. Sa mga modelo nga nagpakita sa kini nga pagdugang, paghupot sa kalig-on kinahanglan hatagan prayoridad. Ang presensya sa kini nga mga manggas ibutyag ang tanan nga interes sa mga intensive latihan.

Ang mga manggas magdala sa pagkamakanunayon sa paningkamot: dugang sa pagsilbi nga suporta, makatabang sila aron mapadayon ang usa ka tulin nga dili kanunay makab-ot sa usa ka modelo nga wala masabut kini.

Hinumdomi, hinunoa, nga dili sila mandatory, ug nga sila mahimo nga labing maayo nga mapulihan sa labi pa o mas magaan nga gibug-aton.

Ang ilang lokasyon, siyempre, gitun-an aron matubag ang usa ka panginahanglanon sa paghimo. Samtang dili kanunay mapuslanon alang sa mga nagsugod nga kinahanglan makit-an ang ilang ritmo, magkalainlain ang kahinungdanon alang sa mga atleta nga nagdumala sa pag-pedal sa tulin nga tulin.

Hinumdomi usab nga ang mga stepper nga adunay mga handlebars angay alang sa mga tigulang, ingon man alang sa mga mahuyang nga profile sa gumagamit.

Ang mga posibilidad sa pagkahulog hapit wala, ug dili kinahanglan nga tabangan sila sa ilang paggawas o paggawas sa aparato.

Pagkuha sa pulso

Sama sa mga manggas, ang pagkuha sa pulso dili maanaa sa tanan nga mga modelo sa stepper. Ang mga pakisayran nga adunay kasangkapan niini nagtanyag tinuud nga pagmonitor sa paghimo sa kasingkasing.

Kung ang pagdakup pinaagi sa mga handlebars praktikal, nga gipatuman sa usa ka bakus mahimong labi ka tukma. Ang presensya sa kini nga mga aksesorya kusug nga girekomenda alang sa mga tigulang, ingon alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga sakit, ug kinahanglan nga ipadayon ang regular nga pisikal nga kalihokan.

Pagpakita sa digital

Ang katapusang elemento bahin usab sa mga pagdugang nga dili hinungdanon, apan kung unsa ang timbangon sa timbangan. Sa pagsugod, kinahanglan nga hinumdoman nga ang tanan nga mga pakisayran nag-upod sa usa ka labi ka gamay nga detalyado nga pagpakita.

Ang kini nga pasundayag na-link sa usa ka console nga magpakita ug magtipig sa mapuslanon nga kasayuran.

Mahimo kini makahatag kasayuran sa gidugayon sa pag-ehersisyo, ang gilay-on nga imong gilakaw, ang ihap sa mga lakang nga gihimo, ang kusog sa pag-ehersisyo, ang mga kaloriya nga imong gigasto, o ang ihap sa mga lakang nga imong ningsaka.

Ang digital signage usa ka dugang nga nagpahibalo ug nagpadako sa kadasig. Alang sa mga ninggamit, ang aparato gipakita ingon usa ka logbook nga nagsilbi usab aron masusi ang pag-uswag, sa usa ka sukaranan nga sukaranan.

Ang mga bentaha ug disbentaha sa stepper

Ang aparato nga cardio-fitness nagpahiusa sa mga kusog nga mahimo’g makadani labaw pa sa usa:

• Progresibo ug gipayano nga paggamit alang sa na-optimize nga mga sangputanan

• Angayan alang sa mga tawo nga adunay hiniusa nga mga problema, labi na ang mga tuhod

• Usa ka pagpino sa silhouette, gisundan sa usa ka talagsaon nga gibug-aton sa gibug-aton kung regular ang praktis sa stepper

• Gipaayo ang mga kapasidad sa pagginhawa ug kasingkasing

• Angayan alang sa mga tawo nga adunay sakit sa likod

• Nahiangay nga mga ehersisyo pinahiuyon sa mga kinahanglanon

• Pagpahiangay sa mga sesyon alang sa usa ka malumo nga pamaagi sa tanan nga mga kahimtang

• Toning sa mga kaunuran sa ubos nga bahin sa lawas

• Nagkuha ug gamay nga lugar ug dali nga gitipigan

• Ang aparato nga nagtugot kanimo nga magtakda mga makab-ot nga mga katuyoan, bisan unsa ang imong kinahanglan

• Napamatud-an nga resistensya sa pedal

• Responsive ug ergonomic nga mga aksesorya

Namatikdan usab namon ang pipila nga mga kakulangan nga kinahanglan hisgutan:

• Digital nga screen sa kalidad nga labi ka variable depende sa modelo

• Ang mga sangkap sa mekanikal mahuyang kung wala mapadayon o gigamit sa sayup nga paagi

Mga repaso sa tiggamit

Ang stepper usa ka labing popular nga kagamitan sa kahimsog alang sa mga indibidwal. Dili sagad nga makit-an ang mga komento gikan sa mga tawo nga nagpili sa kini nga kapilian, aron manamilit sa monotony sa treadmill.

Kinahanglang isulti nga daghan ang mipili sa mga modelo nga sayon ​​​​nga makat-on ug makaimbento. Ang posibilidad sa pag-usab-usab sa mga ehersisyo hinungdanon, ug nakatampo sa pagkamaunongon sa mga tiggamit sa Internet nga nakakaplag niini nga praktikal nga himan alang sa tibuok pamilya.

Ang impresyon sa mga tigulang ug mga tawo nga adunay sakit sa likod parehas nga positibo: ang stepper ingon usa ka alternatibo nga nagpaminus sa mga shock sa dugokan ug mga lutahan.

Ang pamaagi kinahanglan, siyempre, malumo ug personal aron ang mga resulta mahimong konklusibo. Morag ang stepper usa ka makapaikag nga alternatibo sa pagpadayon sa pisikal nga kalihokan, nga wala’y daghang paningkamot.

Ang mga tawo nga naggamit niini aron maminusan ang timbang, aw, dili kanunay kombinsido. Kung ang usa ka daghan kaayo nga nakit-an ang ilang kalipay sa kini nga aparato, nakita sa uban nga wala kini kapuslanan.

Bisan pa, ingon og kini nga pagkadili-episyente giubanan sa usa ka dili angay nga estilo sa kinabuhi.

Ang among pagtuki sa labing kaayo nga steppers

Kami interesado sa 4 nga pakisayran sa mga steppers nga nagpamatuod sa ilang nahimo sa ilang tigpaminaw. Ang mga kinaiyahan sa kini nga mga aparato nagpabilin nga magkaparehas, bisan pa adunay pipila nga mga bantog nga kalainan.

Ang mga stepper sa Ultrasport Up Down

Ang una nga modelo nga gipili namo usa ka mini nga bersyon, busa wala’y manggas. Ang istraktura yano kaayo, nga adunay duha ka mga lakang nga gilaraw aron limitahan ang mga pagdulas ug pagkahulog, ug usa ka wireless console nga nagtala sa pipila nga hinungdanon nga kasayuran.

Sa kini nga digital nga pagpakita, makit-an nimo ang gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gigasto, ang gidugayon sa karon nga programa, apan usa usab ka pag-scan ug ang gidaghanon sa mga lakang sa usa ka minuto. Ang aparato nagtanyag usa ka hapit kompleto nga pagbansay sa lawas.

Ang aparato adunay gamit nga usa ka hydraulic resistensya, nga magdala sa pagka-regular sa imong mga lihok. Ang non-slip nga disenyo sa mga pedal nag-optimize sa kaharuhay niining mini-stepper nga adunay TÜV / GS nga sertipikasyon.

Susihon ang presyo

Ang Klarfit powersteps stepper

Ang clarfit brand nagtanyag kanamo usa ka oblique stepper nga dili lamang nagsimbolo sa pagsaka sa usa ka hagdanan, apan naghimo usab mga paglihok sa twist.

Ang mga pagbansay-bansay lakip ang mga paggalaw sa kilid nagtugot sa yano nga mga praktis sa isport sa tibuuk nga lawas.

Ang trabaho sa mga hawak ug mga lutahan nagpalig-on sa mga extensor nga nagpunting sa imong taas nga lawas. Kung ang mga bukton mao ang una nga gipunting sa kini nga mga pagdugang, ang likod ug dughan magtrabaho usab aron dali makuha ang tono.

Kini nga stepper dili mokuha daghang wanang: madulas kini sa ilawom sa higdaan, o sa usa ka aparador, ug dali nga madala. Gisangkapan kini sa usa ka kompyuter nga magpakita sa gidugayon sa mga ehersisyo, sa ihap sa mga paglihok nga gihimo, ug sa mga gigamit nga kaloriya.

Susihon ang presyo

PROTOR Lady stepper

Ang gamay nga pula nga aparato gipanghambog nga usa ka stepper nga gidisenyo aron matubag ang mga kinahanglanon sa mga babaye. Ang kahimanan sa kahimsog nag-upod sa mga hinungdanon nga pedal, digital display, ingon man mga extender.

Ang mini nga laraw niini gipasiugda sa tatak, nga naghatag gibug-aton sa usa ka orihinal nga laraw aron makahimo og kalainan. Nakahilom ang stepper, tungod kay nasangkapan kini sa mga shock absorber nga makapadasig sa kahamugaway sa kadaghan.

Gawas sa tradisyonal nga pagbansay-bansay, nagtanyag usab kini usa ka pagpaandar sa bukid alang sa labi ka kompleto, labi ka abante nga ehersisyo. Ang stepper sa FEMOR nagpili alang sa usa ka likido nga kristal nga display aron ipakita ang oras nga gigugol, pagkonsumo sa kaloriya, ug lakang sa pag-ehersisyo.

Wala nakit-an nga mga produkto.

Ang HS-20S gikan sa Hop-Sport

Ang katapusan nga benchmark sa among pagpili mao ang HS-20S gikan sa Hop-Sport, nga usa ka unpretentious stepper, apan usa nga ingon og yawan-on nga episyente. Sa usa ka maximum nga kapasidad nga 120kg, mas maayo kini kaysa tanan nga nangagi nga mga aparato.

Ang aparato himan usab nga adunay mga extender, ug nagtanyag aron ipasadya ang han-ay sa paglakaw. Ang HS-20S sa Hop-Sport nag-una nga nagpunting sa mga sampot ug mga bitiis, apan makatabang usab sa pag-ehersisyo sa hawak, bukton, dughan, ug likod.

Ang LCD screen niini dili lamang gigamit sa pagpakita sa impormasyon nga gikinahanglan sa pag-ehersisyo: kini usab nagtugot kanimo sa pagsunod sa imong pag-uswag sa sport. Ang disenyo niini mohaum sa mga bag-o ug maayo nga mga atleta.

Susihon ang presyo

Panapos

Ang stepper mao ang mga solusyon nga mahimo namon girekomenda kung gusto nimong ipadayon ang malumo nga pisikal nga kalihokan. Gipildi sa modelo ang banig ug ang bisikleta, nga naglimite sa mga pag-atake sa likod ug sa mga lutahan.

Ang functional nga aspeto sa device nagtagbo sa praktikal: ang stepper mahimong angay alang sa tanan, ug bisan sa pagpahiangay sa mga bata. Ang panguna nga kaayohan niini nagpabilin aron matanyag ang mga gitudlo nga ehersisyo, mapaayo ang pagginhawa ug paghimo sa kasingkasing.

Aron maulian ang tono, mawad-an sa gibug-aton, ibalik ang suporta sa likud, o alang ra sa kahimut-an nga magdula og isport sa balay, ang stepper ingon nga labing maayo.

Nagdugang kini nga mga bentaha sa us aka ergonomic nga laraw ug us aka hinungdanon nga pagtipig sa wanang kumpara sa uban pang kagamitan sa kahimsog.

[amazon_link asins=’B00IKIPRQ6,B01ID24LHY,B0153V9HOA,B01MDRTRUY,B003FSTA2S’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]