Kaundan
Ang sakit sa ulo adunay daghang mga kondisyon: stress, kakapoy, dehydration, kahimtang sa panahon - usa lamang ka bahin nga mahimong hinungdan sa dili maayo nga kahimsog. Importante ang pagpili sa hustong nutrisyon ug paglikay sa pagkaon nga makapasamot sa mga sintomas. Siyempre, ang tanan niini nga mga produkto mahimong masabtan sa lawas sa lain-laing mga paagi, apan silang tanan sa lain-laing mga ang-ang, sa pagdugang sa labad sa ulo.
kape
Ang caffeine maoy usa ka himan nga makapakunhod sa mga ugat sa dugo ug, busa, nagpresentar ug pipila ka tambal alang sa labad sa ulo. Ug ang usa ka kalit nga paghunong sa pag-inom sa ilimnon kalit nga nagdala sa usa ka grabe nga pag-atake sa migraine, ug ang sobra nga kape mahimo nga makapukaw sa dili maayo nga sirkulasyon ug hinungdan sa mga cramp. Kasagaran sa kape kada adlaw – 1-2 tasa sa natural nga ilimnon.
Ang bino
Ang bino, sama sa bisan unsang alkohol, hinungdan sa dehydration, nga hinungdan sa labad sa ulo. Nagpahinabo usab kini sa daghang mga flavonoids - tannins nga adunay direkta nga kemikal nga epekto sa utok - ang gamay nga flavonoids sa katugnaw, mas ubos ang risgo sa labad sa ulo.
Mga tigulang nga keso
Ang ubang mga keso nga adunay orihinal nga lami ug taas nga pagkaladlad naglangkob sa komposisyon niini sa amino acid tyramine. Kadaghanan sa mga tawo nag-metabolize sa tyramine nga wala’y mga sangputanan, apan sa pipila ka mga kaso, kung ang kakulangan sa enzyme nga nagguba sa tyramine, kini nga amino acid natipon ug nagdugang ang presyur. Ang pagkahuyang sa immune system, hormonal kapakyasan tyramine hinungdan labad sa ulo.
Mga sausage ug de lata nga pagkaon
Ang giproseso ug giayo nga mga karne o isda usab adunay tyramine, mao nga ang kasubsob sa pagkonsumo sa mga produkto sa sausage ug de lata nga pagkaon mahimong mosangpot sa mas kanunay nga pagpakita sa migraine. Niini nga mga produkto, ang taas nga konsentrasyon sa nitrates ug nitrite nagpalapad sa mga ugat sa dugo ug hinungdan sa sobra nga pag-agos sa dugo sa utok - busa ang labad sa ulo.
Adobo nga mga produkto
Ang sinina maoy laing tinubdan sa tyramine. Ang pagkaon niini sa daghang gidaghanon, gibutang namon ang among kaugalingon sa peligro sa permanenteng pag-atake sa migraine. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa presko nga mga utanon, imbes nga adobo ug gipreserba sa acid.
Hinog nga prutas
Ang Tyramine anaa sa kasamok ug sobra ka hinog nga mga prutas, nga daw labi ka madanihon tungod sa ilang juiciness ug katam-is. Ang mga uga nga prutas adunay sulud nga preserbatibo nga sulfite, nga gidudahan usab sa mga siyentista nga makapukaw sa labad sa ulo. Kini nahimo; himsog nga snacking mahimong hinungdan sa seryoso nga mga sakit sa panglawas, ug busa basaha ang komposisyon ug kan-on ang hinog nga prutas, apan dili overripe.