Unsa nga mga pagkaon sama sa thyroid gland

Ang problema sa thyroid nahimong mas komon. Ang balanse nga nutrisyon mao ang yawe sa kahimsog ug pisikal nga kalihokan. Ug aron mapanalipdan ang thyroid gikan sa mga kasamok sa hormonal, kinahanglan nimo nga idugang sa pagkaon ang mga pagkaon nga adunay yodo, protina, mineral salts, mga elemento sa pagsubay, ug bitamina, labi na ang ascorbic acid ug bitamina sa grupo B. sa hyperthyroidism (sobra nga aktibo nga thyroid gland) kinahanglan sukwahi sa pagkunhod. Unsa nga mga produkto sama sa thyroid?

Lab-as nga seafood

Ang mga doktor kusganong nagrekomendar sa pagpakunhod sa konsumo sa karne ug adto sa seafood. Matag karon ug unya, kinahanglang mokaon kita ug isda, hipon, alimango, tahong, lumot, fucus, ug kelp.

Mga lugas ug mga lagutmon

Ang pagkaon kinahanglan nga sprouted uban sa mga lugas sa oats, barley, trigo, beans. Ang mga cereal sama sa bugas, oats, lentil, bakwit, mais, toyo, mga gisantes kinahanglan nga andam nga eksklusibo sa tubig. Kini mao ang mapuslanon sa pagdugang sa mga kan-anan sesame liso.

utanon

Aron mapauswag ang paglihok sa thyroid gland, kinahanglan nga hatagan ang pagpalabi sa mga salad sa presko nga mga utanon - radish, radish, carrots, pepino, pakwan, repolyo, sibuyas, sili, kamatis, lettuce, celery, beetroot, ahos, pumpkins, ug spinach. Mahimo nimong gamiton ang gamay nga gidaghanon sa linuto nga patatas.

Mga prutas ug berry

Ang labing maayo nga mga prutas mao ang mga mansanas, peras, peach, oranges, cherry, cranberry, strawberry, ug Aronia.

nuts

Kinahanglan nimong ilakip sa imong pagkaon ang mga almendras, cashews, Indian, walnuts, ug hazelnuts. Makatabang sila nga pun-on ang organismo sa gikinahanglan nga kantidad sa iodine.

Lana ug mantekilya

Siguruha nga ipuli sa imong pagkaon ang lainlaing mga lana sa utanon - olibo, mais, sunflower, linga, mani, ug toyo - ug mantekilya, nga dili molapas sa 20 gramo matag adlaw.

Tubig

Aron mapugngan ug matambalan ang mga sakit sa thyroid gland, importante ang pag-inom lamang sa putli nga sinala nga tubig ug sa igo nga gidaghanon. Mahimo nimong idugang ang mineral nga tubig.