Ang modernong kultura sa sports nagtanyag sa labing talagsaon ug himsog nga mga kapilian alang sa pagbansay sa ting-init. Nahiusa sila sa duha ka mga kahimtang: presko nga hangin ug dugang nga karga sa tiil. Ang interaksyon sa dili piho nga mga nawong - aspalto, graba - mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa mga tiil. Busa, ang pagpili sa mga sneaker sa pagbansay alang sa ting-init kinahanglan nga duolon pag-ayo. Unsa nga mga aspeto ang hatagan pagtagad kung nagpili mga sapatos alang sa matag usa sa mga disiplina, tubagon namon kini nga artikulo.
Pag-jogging ug Paglakaw
Ang pag-jogging sa esensya mao ang pag-jogging. Lahi kini sa paglakaw sa presensya sa usa ka yugto sa paglupad - ang higayon nga ang duha ka tiil gikan sa yuta. Ang paglakaw sa lumba, sama sa pag-jogging, giisip nga usa ka intermediate nga kapilian tali sa usa ka relaks nga paglakaw ug kusog nga ehersisyo. Ang pagkatalagsaon niini mao nga kung maglihok, kinahanglan nimo nga kanunay nga mohikap sa yuta nga adunay labing menos usa ka tiil. Ang mga kamot kinahanglang ibutang sa saktong anggulo sa dihang mag-jogging ug maglakaw.
Ang duha ka disiplina angay alang sa mga bag-ong atleta nga gusto nga mawad-an og gibug-aton og gamay o magpabilin lamang ang tono sa lawas. Busa, alang sa pag-jogging ug paglakaw, pagpili sa mga embankment, mga parke, mga bakus sa lasang duol sa siyudad, diin ang nindot nga mga talan-awon nag-abli: sa pagpraktis ug pagdayeg sa samang higayon.
Tungod kay wala’y bug-at nga mga karga sa amateur jogging ug paglakaw sa lumba, ang yano nga mga sneaker o sneaker angay alang sa ingon nga mga ehersisyo. Pananglitan, ang pagpadayon sa klasiko nga linya gikan sa PUMA - Suede Classic +, kasaligan nga pag-ayo sa bitiis.
Pagdagan sa hagdanan
Ang usa ka mas lisud nga kapilian sa pag-ehersisyo mao ang pagdagan sa hagdanan. Kini komprehensibo nga nagbomba sa katulin, gahum, teknik sa pagdagan, pagpaaktibo sa kadaghanan sa mga kaunuran sa lawas, ug pagpalambo sa sistema sa kasingkasing. Apan sa wala pa magsugod ang mga klase, mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor. Malikayan nimo ang posibleng mga problema sa mga lutahan ug kasingkasing.
Alang sa ingon nga mga pagbansay, ang mga estadyum, mga embankment nga adunay daghang mga lakang ang angay. Bisan ang entrada sa imong kaugalingong balay mahimong usa ka treadmill.
Apan ayaw kalimti nga ang kanunay nga pagtaas ug pagkanaog sa mga hagdanan makapukaw sa mga samad sa tiil. Ang pagpanalipod sa mga bukog nanginahanglan ug kasaligan nga cushioning, sama sa gihatag sa teknolohiya sa hexagonal fluid cell. Gigamit kini sa paghimo sa LQD CELL Epsilon sneakers gikan sa PUMA.
Paglakaw sa Nordic
Kini nga dula gitawag usab nga Scandinavian walking. Pinaagi sa paggamit sa mga espesyal nga mga poste, gisuportahan niya ang pag-jogging ug paglakaw nga adunay mga karga sa ibabaw nga lawas. Makatabang kini sa paggamit hangtod sa 90% sa mga kaunuran sa lawas. Dugang pa, ang paglakaw sa Nordic makapamenos sa presyur sa calcaneus, bat-ang ug mga lutahan sa tuhod, aron ang mga tigulang mahimong mag-ehersisyo nga walay babag.
Mahimo ka nga maglakaw nga adunay mga sungkod sa literal bisan diin. Apan ang berde nga mga lugar sa kasyudaran o mga agianan sa lasang labing angay alang niini.
Ang mga sapatos sa hiking nga adunay lig-on nga mga lapalapa gikinahanglan alang sa paglakaw sa kakahoyan. Makatabang sila sa pagpanalipod sa imong mga tiil gikan sa mga bato o mga gamot sa kahoy nga nagtuybo sa mga agianan. Usa ka pananglitan sa maong sapatos mao ang STORM STITCHING nga modelo gikan sa PUMA.
Pag-blog
Ang ideya sa kini nga dula nagpakita usab sa mga nasud sa Scandinavia, diin sila sensitibo kaayo sa kalikopan. Ang hinungdan mao ang yano: kini nagdagan inubanan sa pagkolekta sa basura. Ang pag-plogging usa ka sagad nga praktis alang sa mga kompanya tungod kay pareho kini nga pagtukod sa grupo, responsibilidad sa sosyal sa korporasyon, pag-atiman sa planeta ug, sa katapusan, usa ka makalingaw nga kalihokan sa dula.
Usahay posible nga mangolekta hangtod sa tunga sa tonelada nga basura sa usa ka dagan. Mahimo kini sa mga lugar nga kalingawan sa mga tawo, diin ang janitor panagsa ra motan-aw: sa ihalas nga mga baybayon o sa daan nga mga parke.
Ang usa ka dili kasagaran nga dula nanginahanglan usa ka dili kasagaran nga sapatos. Dad-a ang RS-X³ Puzzle gikan sa PUMA, pananglitan, nga nagbag-o sa usa ka iconic running shoe line nga adunay maayong kombinasyon sa mga materyales ug texture.
ensayo
Ang pag-ehersisyo gihunahuna nga usa ka demokratikong alternatibo sa mga gym. Naglakip kini sa pagtrabaho nga adunay kaugalingon nga gibug-aton sa dili patas nga mga bar, pinahigda nga mga bar, mga hand bar, mga bar sa dingding ug uban pang magamit nga mga aparato sa gawas. Makasulod ka niini nga sport gikan sa standard pull-ups ug "corners" sa dili patas nga mga bar. Ug anam-anam nga magpadayon sa mga komplikado nga elemento ug pag-imbento sa imong kaugalingon nga mga lihok.
Ang bisan unsang outdoor sports grounds angay alang sa pag-ehersisyo. Bisan pa, alang sa mga hinungdan sa kaluwasan, ang mga nagsugod mas maayo nga magsugod sa humok nga mga ibabaw kaysa konkreto.
Ang pag-landing pagkahuman sa usa ka hugpong sa mga ehersisyo mahimong labi ka lisud. Aron mapahumok kini, kinahanglan nimo ang mga sapatos nga adunay mga soles nga makapakurat. Ang Fast Rider sa PUMA, nga naggamit sa labi ka lig-on nga epekto-resistant Rider foam, usa ka dali nga solusyon sa kini nga hagit.
Ang mood ug kaayohan sa sunod nga leksyon nagdepende sa pag-ehersisyo karon. Busa, angay nga buhaton ang tanan aron ang labing makapahimuot nga mga sensasyon lamang ang magpabilin alang kaniya - lakip ang mga bitiis.