Kini nga klase nga pagpanglimpyo sa lawas maayo alang sa mga babaye nga nahigugma sa mga baga nga gatas ug hapsay. Hatagan sila og Detox nga masanag ug limpyo nga panit, kusug nga buhok, himsog nga mga lansang. Ilabi na nga gipasalamatan ang kefir detox sa panahon sa tingtugnaw, dili dato sa mga bitamina, kung dili tensiyon ang lawas sa daghang adlaw nga detox.
Kana ba nga ang yogurt homemade. Apan angayan nga pagpalit, labi ka hinungdan - pagpili usa ka napamatud nga marka. Labing kaayo kung gigamit nimo ang "bata" nga kefir 1% nga sulud nga tambok nga adunay usa ka estante nga kinabuhi nga dili molapas sa 7-10 ka adlaw alang sa detox yogurt.
Kung gipili nimo ang duha-tulo ka adlaw ug pag-inom, nan nahibal-an nimo nga kini adunay makapalig-on nga epekto. Gawas pa, ang "tigulang" kefir usa ka labi ka sour sour, nga mahimong makapukaw sa usa ka mahait nga pagtaas sa gana.
Pag-inom mainit nga yogurt, pagkahuman dali kini pagbusog, ug ang mga sustansya sa produkto labi nga masuhop. Alang sa parehas nga mga hinungdan, mas maayo nga dili kini direkta nga imnon gikan sa bundle o usa ka botelya: ibubo ang kefir sa usa ka baso ug hinayhinay nga "kaon," sama sa yogurt nga naggamit usa ka kutsarita. Ingon usab, sa maadlaw, mahimo ka makainom og 1.5 ka litro nga mineral nga tubig (bisan unsang orasa).
Sa usa ka mahait nga pagdali sa iyang lingkuranan, pagpadayon sa duha ka adlaw nga kefir. Sa kaso sa pagsamot sa kagutom o kahuyang, pag-inum sa usa ka tsaa nga adunay 2 tsp asukal. Mahimo ka makadugang yogurt, stevia powder, vanilla sugar-free syrup.
ADLAW 1:
- Pamahaw: 1 tasa nga yogurt plus 100 g crumbly cottage keso 2% fat (tan-awa sa ubus ang bahin nga wala ang fats sa utanon).
- Snack: 1 Copa sa yogurt plus usa ka hiwa nga wholemeal nga tinapay (labi nga gikan sa sprouted grains).
- Paniudto: 1 tasa nga yogurt plus 100 g crumbly cottage keso 2% fat (o natural yogurt).
- Snack: 1 Copa sa yogurt, katunga sa usa ka Apple.
- Panihapon (2 oras sa wala pa matulog): 1 Cup nga yogurt plus 100 g crumbly cottage keso 2% fat.
ADLAW 2 (pagsuporta):
- Pamahaw: 1 tasa yogurt plus 150 g crumbly cottage keso 2% tambok, rye nga tinapay.
- Snack: 1 tasa nga yogurt plus 2 tsp. Pasas.
- Paniudto: 1 Copa sa yogurt, 150 ka gramo nga litson nga beans nga adunay 1 tsp nga lana sa utanon ug usa ka sagol nga mga panakot (nga wala’y MSG ug asin), usa ka hiwa nga wholemeal nga tinapay (labi nga gikan sa mga sprouted grains).
- Snack: 1 tasa nga yogurt plus 2 tsp. Pasas.
- Panihapon (2 ka oras sa wala pa matulog): 1 Kopa sa yogurt, 150 ka gramo nga litson nga beans.
ADLAW 3 (wala sa detox):
- Pamahaw: 1 tasa yogurt plus 30 g muesli nga adunay uga nga prutas (nga wala’y asukal).
- Snack: 1 Copa sa yogurt plus katunga sa usa ka Apple.
- Paniudto: 1 Copa sa yogurt nga adunay 2 tsp. Sa mga lab-as nga tanum, 150 g nga ginaluto nga beans nga adunay 1 tsp nga lana sa utanon ug usa ka sagol nga mga panakot (nga wala’y MSG ug asin), 100 g nga dughan sa manok, gihiwa ang tibuuk nga tinapay nga trigo (labi nga gikan sa mga sprouted grains).
- Snack: 1 tasa nga yogurt plus 1 Fig.
- Panihapon (2 ka oras sa wala pa matulog): 1 Kopa sa yogurt, 100 g crumbly cottage cheese nga 2% fat.
Himua nga himsog!
Kaniadto pa, gisultihan ka namo kung unsaon paghimo sa yogurt nga wala’y gatas ug ang 8 punoan nga mga lagda sa pagbawas sa timbang nga gipaambitan ni Anita Lutsenko.