Mapuslanon nga batasan sa pagluto sa lainlaing mga nasud

Kini nga mga batasan sa pagluto sa lainlaing mga nasud kinahanglan nga tagdon. Makatabang sila nga magpabilin nga normal ang porma, mapaayo ang panghilis ug mood. Apan ang pag-atiman sa imong kahimsog mao ang hingpit nga prayoridad.

Ang paniudto mao ang labing sustansya, France.

Gusto sa mga Pranses ang mga meryenda, tungod kay daghan sila, lamian nga keso, bag-ong baguette, ug uban pang lamian nga meryenda. Apan pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga ang panihapon alang sa Pranses sagrado. Ang Panihapon ug Pamahaw mahimong gamay, apan ang adlaw nga kini nga nasud gipakaon sa usa ka balanse nga paagi.

Labing maayo nga pagkaon - sabaw, Japan

Ang mga Hapon nahigugma sa bugas, ang sabaw sa ilang pagkaon naa sa usa ka espesyal nga lugar. Ang mga Hapon mokaon og sabaw dili lamang alang sa paniudto o panihapon kondili alang usab sa Pamahaw. Ang ilang mga sabaw gaan ug naglangkob sa maayong mga sangkap, nga naglakip sa mga produkto sa soy. Sumala sa mga Hapon, kini nga pagkaon makapauswag sa paghilis, ilabi na sa mga pagkaon nga adunay paggamit sa mga produkto nga fermented.

Lana sa olibo, ang Mediteranyo

Ang mga lumulupyo sa mga nasod sa Mediteranyo naggamit sa lana sa oliba sa daghang gidaghanon. Ang ingon nga mga dosis makatabang sa pagpugong sa mga panghitabo ug pag-uswag sa mga sakit sa cardiovascular. Lana sa oliba dili lamang sa paghimo sa salads apan usab cereal ug sa pagluto uban sa iyang paggamit desserts.

Karne nga adunay mga panimpla, China

Sa China, gusto nila ang mga putahe sa karne apan giandam kini nga dili presko. Ang mga Intsik nagdugang sa karne sa daghang lainlaing mga utanon, sarsa, mga panakot, tam-is nga prutas. Morag ang dili angay nga mga sangkap naghatag sa karne og halang nga lami ug mas maayo nga matunaw kini.

Pula nga isda, Scandinavia

Mapuslanon kaayo ang redfish. Ang komposisyon niini naglangkob sa polyunsaturated fatty acids omega-3, nga moapil sa tanang importanteng proseso sa lawas sa tawo. Kini ang mga lumulupyo sa mga nasud sa Nordic, lakip ang mga isda sa imong pagkaon halos kada adlaw.

Mga lugas ug mga lagutmon, Mexico

Ang halang nga linutoan niini nga nasud kasagaran naglangkob sa mga liso ug mga lugas. Kini mga beans, mais, ug uban pang lamian nga mga pagkaon. Kini nga mga sangkap makapahupay sa tensiyon sa gastrointestinal tract, naghatag usa ka pagbati sa pagkapuno ug kusog sa dugay nga panahon.

Fiber, mga nasod sa Aprika

Sa mga nasod sa Aprika, pagtanom ug pagkaon nga gibase sa pagkaon. Kini mga cereal, legume, prutas, ug utanon. Ang ingon ka daghan nga fiber sa pagkaon makatabang sa paglikay sa mga sakit sa cardiovascular, diabetes, kanser sa colon, ug uban pang mga sakit.

Dry red wine, Sardinia

Adunay daghang mga centenarian sa isla, ug ang daghang merito niini gipahinungod sa pagkonsumo sa uga nga pula nga bino. Bisan pa, kini nga ilimnon sa adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa kasarangan kaayo. Ang alak sa ubas usa ka bililhon nga tinubdan sa mga antioxidant, nga nanalipod sa lawas gikan sa wala'y panahon nga pagkatigulang.

Nuts isip snack, USA

America dili manghambog sa himsog nga pagkaon, apan didto natawo babaye nga mga ideya himsog snacking. Ang mga nuts didto popular kaayo isip usa ka himsog ug sustansyang snack. Usa kini ka tinubdan sa importante nga mga bitamina, minerales, ug uban pang sustansya, ug ang uso miabut sa atong nasud.

Pagkaon nga adunay gugma, Latin America

Ang mga lumulupyo sa mga nasud sa Latin America mas gusto nga mokaon sa usa ka sirkulo sa mga minahal. Kini usa ka komon nga pista. Pagkaon – usa ka rason nga magtapok palibot sa lamesa ug makig-uban sa pamilya ug mga higala. Sa lamesa mao ang yano nga imposible sa overeat, ug sa usa ka maayo nga mood, kini nagpasiugda sa mas maayo nga pagkaon assimilation.