Kaundan
Ang kamote, nga alang sa kaayohan niini, milapas sa bantog nga katugbang. Kini usa ka taas nga tuber nga adunay makatas, malomo nga unod ug nipis nga panit. Ang lami parehas sa mga kamote nga fries, labi nga labi ka tam-is. Mahimo kini nga basihan alang sa mga sabaw, panam-is, casseroles, mga putahe, salada, ug nilaga. Ngano nga adunay us aka tawo nga maglamoy niini?
Ang kamote maminusan ang tensiyon.
Ang tensiyon alang sa atong lawas hingpit nga dili makita apan makaapekto sa atong kahimsog. Ang pagsuporta sa gikulbaan nga sistema ug sa immune system makatabang sa kamote. Ang matam-is nga lami niini nakapaayo sa kahimtang; posible nga mag-andam daghang mga mapuslanon nga panam-is, sama sa muffin. Ang kamote adunay sulud nga igo nga potassium, nga kung naa sa tensiyonado nga mga kahimtang nahulog.
Normalize sa kamote ang trabaho sa sistema nga hormonal.
Ang kamote adunay sulud nga mga phytoestrogens, nga parehas sa mga babaye nga hormone. Kinahanglan gamiton kini sa mga babaye, labi na sa menopos. Ang kamote mobalanse sa paghimo sa mga hormone ug magkontrol sa kahimtang.
Gisuportahan sa Yam ang katahum sa panit.
Ang kamote usa ka gigikanan sa bitamina C, nga nagpasiugda sa paghimo sa collagen. Kini usab usa ka antioxidant nga nagpanalipod sa panit gikan sa ahat nga pagtigulang. Ang kamote adunay daghang bitamina A, nga responsable sa pagpabag-o sa selula sa panit.
Ang kamote usa ka produkto nga adunay ubos nga glycemic index.
Posible ang kamote nga makahimo usa ka mapuslanon nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Pamatyon nila ang mga pangandoy sa mga tam-is. Dili niini madugangan ang lebel sa asukal sa dugo, tungod kay adunay gamay nga glycemic index.
Ang kamote limpyo ang mga ugat sa dugo.
Ang kamote adunay sulud nga daghang fiber, carotenoids, ug mga bitamina B, nga makatabang nga maminusan ang lebel sa kolesterol sa dugo; Ang bitamina C nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug nagp normal sa presyon sa dugo.
Gisuportahan sa Yam ang kusog
Ang Yam taas nga pagkaon nga carbohydrate, ug busa kini mapuslan sa daghang tensiyon sa pisikal ug mental. Ang kamote usab usa ka gigikanan sa iron nga hinungdanon alang sa paghimo og enerhiya ug regulasyon sa metaboliko nga proseso.
Alang sa dugang bahin sa mga benepisyo ug kadaot sa kahimsog sa yam - basaha ang among dako nga artikulo: