Gipasakitan ka ba sa imong partner? Gisinggitan ka ba niya, insulto ka? Kung mao, lagmit nakaadto ka sa therapy sa mga magtiayon kaniadto. Ug lagmit nakapasamot lang kini sa atmospera sa imong pamilya. Ngano nahitabo ni?
Nag-atubang sa emosyonal nga pag-abuso sa among kaugalingong pamilya, naningkamot kami sa tanang paagi aron mas sayon ang among kinabuhi. Ang mga kauban nga nag-antos sa pag-abuso sa usa ka kapikas kanunay nga nagsugyot nga ang ilang kapikas moadto sa usa ka psychologist. Apan daghan ang nasagmuyo tungod kay naa sa mga abusadong pamilya nga ang pipila sa mga teknik sa therapist dili molihok. Ngano man?
Ang psychologist, usa ka espesyalista sa kapintasan sa panimalay nga si Stephen Stosny sigurado nga ang punto naa sa personal nga mga kinaiya sa mga nangabut alang sa tabang.
Kung walay kontrol walay pag-uswag
Ang mga magtiayon sa pagtambag nagtuo nga ang mga partisipante sa proseso adunay mga kahanas sa regulasyon sa kaugalingon. Sa ato pa, makontrol sa duha ka partido ang mga pagbati sa pagkasad-an ug kaulaw nga dili kalikayan nga magpakita sa ilang kaugalingon sa kurso sa therapy, ug dili ibalhin ang pagbasol sa ilang kaugalingon nga nasamdan nga dignidad sa lain. Apan sa usa ka relasyon nga puno sa emosyonal nga pag-abuso, labing menos ang usa ka partner dili makapugong sa iyang kaugalingon. Busa, ang pagtrabaho uban sa mga magtiayon kasagaran makapahigawad niadtong nangayo og tabang: kini dili makatabang kon ang gikinahanglan nga mga kondisyon dili matuman.
Ang mga sikologo adunay karaang komedya bahin sa terapiya sa magtiayon: “Duol sa matag opisina adunay marka sa preno nga gibilin sa usa ka bana nga giguyod sa terapiya.” Sumala sa estadistika, ang mga lalaki 10 ka pilo nga mas lagmit kay sa mga babaye nga modumili sa terapiya, matod sa tagsulat. Ug mao nga ang mga terapista mahunahunaon nga naghatag ug dugang nga pagtagad sa mga bana kaysa sa mga asawa, naningkamot nga mapadayon sila nga interesado sa proseso.
Maghatag kita og usa ka pananglitan sa usa ka sesyon diin ang usa ka asawa miadto uban sa iyang bana, nga nagtugot sa iyang kaugalingon sa pag-insulto kaniya.
Therapist - asawa:
“Sa akong hunahuna masuko ang imong bana sa dihang gibati niya nga gihukman siya.
Bana:
— Husto kana. Literal nga gibasol ko niya sa tanan!
Giuyonan sa bana ang mga paningkamot sa kapikas, ug gitabangan siya sa terapista sa pagpugong sa iyang emosyonal nga mga reaksiyon. Sa balay, siyempre, ang tanan mobalik sa normal
Therapist - asawa:
“Wala ako mag-ingon nga hukman nimo siya. Buot ipasabot, gibati niya nga gihukman siya. Tingali kon imong isulti ang hangyo aron ang imong bana dili mobati nga imong gihukman siya, ang iyang reaksyon mahimong mas madawat.
Asawa:
— Apan unsaon nako pagbuhat niini?
— Namatikdan nako nga sa dihang mangutana ka kaniya bahin sa usa ka butang, magpokus ka sa kon unsay iyang sayop nga gibuhat. Gigamit usab nimo ang pulong nga "ikaw". Gisugyot ko nga imong isulti pag-usab: “Darling, unta mag-istoryahanay ta sulod sa lima ka minuto inig-abot nato sa balay. Aron lang mag-istoryahanay kung giunsa ang adlaw, tungod kay kung buhaton namo kana, silang duha anaa sa mas maayo nga mood ug walay usa nga nagsinggit. (sa bana): Mobati ka ba nga makondenar kon siya mosulti kanimo og ingon niana?
— Dili gayod. Pero duda ko nga mabag-o niya iyang tono. Dili siya kahibalo kung giunsa ang pagpakigsulti nga lahi!
Makasulti ka ba sa imong bana sa dili mahukmanong tono?
Dili ko tuyo nga husgahan ka, gusto lang nako nga masabtan nimo…
Therapist:
— Ngano nga dili nimo balikon kini nga hugpong sa mga pulong alang sa pagkamatinud-anon sa pipila ka mga higayon?
Kay kulang sa kahanas sa pagkontrolar sa kaugalingon, ang bana dayong itugyan ang tanang responsibilidad ngadto kaniya aron dili mobatig sayop
Ug mao nga ang problema karon dili ang kakulang sa bana o ang iyang kalagmitan sa emosyonal nga kapintasan. Ang tinuod nga problema mao ang mahukmanong tono sa tingog sa asawa!
Giuyonan sa bana ang mga paningkamot sa kapikas, ug gitabangan siya sa terapista sa pagpugong sa iyang emosyonal nga mga reaksiyon. Sa balay, siyempre, ang tanan mobalik sa normal….
Sa dili kaayo "explosive" nga mga relasyon, kini nga matang sa tambag gikan sa therapist mahimong makatabang. Kon ang bana makahimo sa pagpugong sa iyang emosyonal nga mga pagpakita ug pagduhaduha sa pagbati nga siya kanunay nga husto, iyang maapresyar ang mga paningkamot sa asawa, kinsa nagbag-o sa iyang mga hangyo. Tingali magpakita siyag dugang empatiya ingong tubag.
Apan sa pagkatinuod, ang ilang relasyon napuno sa kapintasan. Ug tungod niini, nakonsensiya ang bana kay mas naningkamot ang asawa sa pagpakalma kaniya. Kay kulang sa kahanas sa pagkontrolar sa kaugalingon, iyang gibalhin dayon ang tanang responsibilidad ngadto kaniya aron dili mobati nga nasayop siya. Ang iyang asawa ang nakigsulti kaniya sa sayup nga paagi, gigamit niya ang usa ka tono sa pag-akusar, ug sa kinatibuk-an gisulayan niya nga himuon siyang daotan sa mga mata sa therapist. Ug uban pa ug uban pa. Apan asa ang responsibilidad sa bana?
Kasagaran ang mga tawo nga dali sa emosyonal nga pag-abuso naghimo sa mga pag-angkon sa ilang mga kauban nga sa paggawas na sa opisina sa therapist. Gisaway nila ang magtiayon tungod sa pagdala sa mga hulga sa reputasyon o makauulaw nga mga hilisgutan sa sesyon.
Ang utlanan gi-lock pag-ayo?
Kanunay nga girekomenda sa mga sikologo nga ang mga babaye nga naminyo sa mga abusado nga mga kauban sa emosyon makakat-on sa paghimog mga limitasyon. Naghatag sila ug tambag nga sama niini: “Kinahanglan nimong makat-on kon unsaon pagpadungog sa imong mensahe. Pagkat-on sa pag-ingon, "Dili na nako itugot kini nga pamatasan." Ang tawo nga gidaog-daog kinahanglang makahimo sa paghimog mga utlanan nga hinungdanon gayod sa ilang kapikas.”
Hunahunaa nga nagpasaka ka og kaso batok sa mga vandal nga nag-spray-paint sa imong sakyanan. Ug ang huwes nag-ingon: "Ang pag-angkon gibasura tungod kay walay karatula sa tupad sa imong sakyanan nga "Ayaw pagpintal sa sakyanan!". Ang tambag sa utlanan mao ang esensya nga katumbas sa pagtambal sa kini nga pamatasan.
Naghunahuna ko kung ang mga therapist nga naghatag tambag sama niini nga stick note nag-ingon nga "Ayaw pagpangawat!" mga mahalong butang sa imong opisina?
Pinaagi lamang sa paghiusa sa imong kaugalingon nga mga mithi sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi nga ikaw makapabilin sa imong kaugalingon ug madugangan ang imong kahinungdanon.
Isalikway ang makadaot ug walay basehanan nga mga argumento nga ang mga tawo giabusohan tungod kay napakyas sila sa pagbutang og mga utlanan. Kini nga matang sa panglantaw hingpit nga gimingaw sa mga kinaiya sa lain. Ang mga pagpakita sa kasuko, insulto ug masakit nga mga pulong gikan sa imong kapikas walay labot kung kabalo ka magbutang ug mga utlanan o dili. Ingon usab sa hilisgutan sa imong panaglalis. Ang usa ka kauban nga modangop sa bisan unsang matang sa pag-abuso adunay dagkong mga problema sa pagsabot sa lawom nga tawhanong mga prinsipyo, matod ni Stephen Stosny.
Ang psychologist nagsugyot sa pagpanalipod sa imong kaugalingon dili pinaagi sa pagbutang sa pipila ka mga utlanan nga ang partner dili usab tahuron. Pinaagi lamang sa paghiusa sa imong kaugalingon nga mga mithi sa adlaw-adlaw nga pagkinabuhi, paghimo kanila nga bahin sa reyalidad, mahimo ka magpabilin sa imong kaugalingon ug madugangan ang imong kahinungdanon. Ug una sa tanan, kinahanglan nimong biyaan ang hiwi nga imahe sa imong kaugalingon nga gisulayan sa imong agresibo nga kauban nga ipahamtang kanimo. Ang usa ka kusgan nga kombiksyon nga ikaw ikaw ug dili ka kung unsa ang iyang gipaningkamotan nga ipresentar kanimo makatabang sa pagpangita sa husto nga direksyon.
Kung mahimo nimong pugngan ang una nga emosyonal nga reaksyon nga mahitabo agig tubag sa mga paghagit sa imong kapikas, nan tabangan nimo ang imong kaugalingon nga mahimong imong kaugalingon. Mahimong ikaw ang tawo sa wala pa maguba ang imong relasyon sa imong partner. Unya ra makasabot ang imong laing katunga nga kinahanglan nimong usbon ang imong kinaiya kanimo. Ug wala nay laing paagi aron mapadayon ang usa ka relasyon.
Mahitungod sa tagsulat: Si Steven Stosney usa ka psychologist nga espesyalista sa kapintasan sa panimalay.