Ug kini bisan pa sa kamatuoran nga sa usa ka kahimtang sa pagkatulog usahay makasinati kita og mas kusog nga mga emosyon kaysa sa tinuod.
Morag nakamata na mi ug nahinumdom pag-ayo sa among gipangandoy, pero literal nga nilabay ang usa ka oras – ug halos tanang panumdoman mawala. Nganong nahitabo kini? Kung ang pipila sa mga panghitabo sa among mga damgo nahitabo sa tinuud nga kinabuhi - ingnon ta, usa ka relasyon sa usa ka bituon sa sine, nan kini hangtod sa hangtod nga maimprinta sa imong panumduman ug, posible, sa imong panid sa social media. Apan sa kaso sa mga damgo, dali natong makalimtan ang labing katingad-an nga mga panghitabo.
Adunay ubay-ubay nga kaylap nga gidawat nga mga teorya aron ipasabut ang lumalabay nga kinaiya sa mga damgo. Ang duha niini, nga gikutlo sa Huffington Post, nagpatin-aw sa pagkalimot sa damgo nga mapuslanon kaayo gikan sa ebolusyonaryong panglantaw. Ang una nag-angkon nga kung ang usa ka langub makahinumdom kung giunsa niya paglukso gikan sa pangpang ug paglupad, paglayas gikan sa usa ka leon, sulayan niya nga balikon kini sa tinuud ug dili mabuhi.
Ang ikaduhang ebolusyonaryong teorya sa pagkalimot sa mga damgo gimugna ni Francis Crick, usa sa mga nakadiskobre sa DNA, kinsa mipasabut nga ang katungdanan sa pagkatulog mao ang pagtangtang sa atong utok sa wala kinahanglana nga mga panumduman ug mga asosasyon nga natipon niini sa paglabay sa panahon, nga nagbara niini. Busa, hapit na nato sila makalimtan.
Usa sa pinakadako nga kalisud sa pagsulay sa paghinumdom sa usa ka damgo mao nga atong mahinumduman ang tinuod nga mga panghitabo sa kronolohikal nga han-ay, linearly, ug gikonsiderar ang hinungdan ug epekto. Ang mga damgo, bisan pa, walay ingon ka tin-aw nga kahikayan sa oras ug luna; sila naglatagaw ug naanod sa mga asosasyon ug emosyonal nga mga koneksyon.
Ang laing babag sa paghinumdom sa mga damgo mao ang atong kinabuhi mismo, uban sa mga kabalaka ug kapit-os niini. Ang unang butang nga gihunahuna sa kadaghanan sa atong pagmata mao ang umaabot nga negosyo, nga naghimo sa damgo nga matunaw dayon.
Ang ikatulo nga hinungdan mao ang paglihok ug orientasyon sa atong lawas sa kawanangan, tungod kay kasagaran kita nagdamgo sa pagpahulay, nga naghigda nga pinahigda. Sa dihang kita mobangon, ang daghang mga lihok nga gihimo sa ingon makabalda sa nipis nga hilo sa pagkatulog.
Aron mapauswag ang imong abilidad sa paghinumdom sa mga damgo, kinahanglan nimong sulbaron kining tulo ka natural nga mga problema: linearity sa memorya, pagkabalaka sa mga kalihokan karon, ug paglihok sa lawas.
Gipaambit ni Terry McCloskey gikan sa Iowa ang iyang mga sekreto sa Shutterstock aron matabangan siya nga masulbad kini nga mga problema ug mahinumdom sa iyang mga damgo. Kada gabii magsugod siya og duha ka alarm clock: ang alarm clock nagpahinumdom sa nahigmata nga panimuot nga sa buntag kinahanglan niyang hunahunaon ang mga dinalian nga mga problema, ug ang musikal nga alarm clock nagdasig kaniya nga ang tanan anaa sa kahusay ug nga ikaw makakonsentrar sa pagkatulog.
Nagbutang usab si McCloskey og pen ug notebook sa nightstand. Sa iyang pagmata, iyang kuhaon sila, nga maghimo ug minimum nga mga lihok ug dili mopataas sa iyang ulo. Unya siya mosulay una sa paghinumdom sa iyang mga pagbati ug mga emosyon sa panahon sa pagkatulog ug lamang sa pagtugot sa mga handumanan sa pagporma sa libre nga mga asosasyon (psychoanalytic teknik), ug dili pugson sila sa linya sa usa ka linear kadena sa mga panghitabo. Si Terry dili makigbahin sa notebook sa tibuok adlaw kung siya kalit nga makahinumdom sa mga piraso o mga pagbati gikan sa miaging mga gabii.
Pinaagi sa dalan, adunay daghan na karon nga mga aplikasyon alang sa mga smartphone ug mga smartwatches nga nagtugot kanimo sa pagrekord dayon sa mga damgo sa dili pa kini mawala. Pananglitan, ang DreamsWatch para sa Android nagtugot kanimo sa pagsulti sa usa ka damgo sa usa ka recording device, paghimo sa pipila ka mga lihok, ug ang nagkurog nga alarm clock niini nagpadala usa ka signal sa cerebral cortex nga ang tanan maayo na ug dili ka mabalaka bahin sa karon.
Kung gusto nimo nga sag-ulohon ang imong mga damgo (nga wala maghunahuna bahin sa mga leon!), Unya ang ingon nga mga pamaagi makapauswag pag-ayo sa proseso sa paghinumdom sa among matag gabii nga mga panimpalad ug pagkuha kanila gikan sa panumduman.