Sila adunay importante nga papel sa atong kinabuhi. Ug sila siguradong makapauswag niini. Apan makabenepisyo ba ang mga binuhi sa atong kahimsog?
Ang mga tag-iya sa mga binuhi dili kaayo kanunay mobisita sa mga doktor, dili kaayo kanunay nga nag-antos sa mga sakit sa cardiovascular. Ang mga binuhi usab makapamenos sa lebel sa tensiyon ug makatabang kanimo nga dili mobati nga nag-inusara. Ang lalom nga kasuod nga atong gibati alang kanila makadugang sa pagtamod sa kaugalingon ug makapamenos sa risgo sa depresyon.
Ang mga mananap nagtudlo usab kanato sa pagpakitag empatiya sa uban ug makahimo kanato nga mas popular. Usa ka pagtuon sa 2010 nakit-an nga ang mga tag-iya sa iro nakigsulti sa uban nga mas kanunay ug mas dugay.
Niadtong 2011, si Allen McConnell, propesor sa sikolohiya sa Unibersidad sa Miami, nagdumala sa tulo ka mga pagtuon, nga ang tanan nagpamatuod nga ang mga relasyon sa mga binuhi importante kaayo ug mapuslanon alang sa mga tag-iya. Sa usa sa mga pagtuon, gipakita pa gani nga ang usa ka binuhi makahimo sa paglipay sa tag-iya nga dili mas grabe pa sa iyang suod nga higala.
Andam na ang mga tawo nga makita ang mga hiyas sa tawo sa lainlaing mga mananap. Bisan pa, ang sekreto sa impluwensya sa mga binuhi anaa sa atong kaugalingong psyche.
Girekomenda sa mga doktor nga ang matag hamtong kinahanglan makakuha labing menos 30 minuto nga pisikal nga kalihokan sa usa ka adlaw. Ang usa ka pagtuon sa 2009 nakit-an nga ang paglakaw sa iro milungtad sa aberids nga 24 minuto ug gikuha kaduha sa usa ka adlaw. Sa samang higayon, ang maong mga paglakaw mapuslanon dili lamang alang sa panglawas, kondili alang usab sa psyche. Kung wala ka pa usa ka iro, mahimo nimong imbitahon ang mga tawo nga imong kaila nga magsuroysuroy sa ilang iro.
Ayaw kalimti nga ang usa ka binuhi dili lamang usa ka iro o iring. "Gipakita sa among panukiduki nga ang mga benepisyo sa kahimsog ug kahimsog sa pangisip wala magdepende sa klase sa binuhi. Ang mga tawo andam nga makakita sa tawhanong mga hiyas sa lain-laing mga mananap - iro, iring, kabayo, isda, tabili, kanding. Ang sekreto sa impluwensya sa mga binuhi sa amon labi pa sa among kaugalingon nga psyche, ug dili sa kanila, ”ingon ni Allen McConnell.
4 pa ka rason pabor sa mga binuhi
1. Binuhi - saad sa usa ka mahigalaon nga pamilya. Ug ang pamilya hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa pangisip. Ang hiniusang pagdula ug paglakaw uban sa mga hayop mas makaayo sa panaghiusa sa pamilya kaysa mga passive nga kalingawan sama sa pagtan-aw og TV.
2. Doble nga benepisyo sa panglawas. Kung kini mahitungod sa usa ka iro, unya, sama sa nahisgotan na, ang tag-iya mapugos sa paglakaw uban kaniya kada adlaw, nga maayo alang sa cardiovascular system. Dugang pa, ang emosyonal nga kasuod sa usa ka hayop nanalipod batok sa tensiyon. Sa usa ka pagtuon sa 2002, ang mga tag-iya sa iring ug iro mas nakaarang sa pagpabiling kalmado panahon sa usa ka tensiyonado nga eksperimento (pagsulbad sa mga problema sa matematika sulod sa limitadong gidugayon sa panahon)—sila adunay menos nga pitik sa kasingkasing ug menos ang presyon sa dugo.
3. Ang komunikasyon sa mga binuhi nakatampo sa pag-uswag sa mga bata — ang presensya sa mga hayop sa balay makatabang kanila nga makakat-on sa empatiya, nagdugang sa pagtamod sa kaugalingon, dili direkta nga nakatampo usab sa pisikal ug sosyal nga pag-uswag.
4. Ang mga mananap nagluwas kanimo gikan sa kamingaw. Importante kini ilabina alang sa mga tigulang. Gipakita sa panukiduki nga ang pagpakig-uban sa mga iro sa mga nursing home makapahimo sa mga tigulang nga mas sosyal, makapamenos sa kabalaka ug pagbati sa kamingaw.