Ang pagkawala sa kapikas usa ka linog, usa ka kakurat nga naguba sa tanan, nga naguba. Usa ka dili masukod nga kasakit nga kinahanglan malampuson aron matukod pag-usab.

Gikan sa minyo ang usa mahimong nabiyuda. Gikan sa usa ka magtiayon, ang usa mahimong single. Mahimo naton mahisgutan ang duha ka mga kasakit, ang sa hinigugma nga nawala ug ang sa managtiayon nga among gihulma. Pinauyon sa psychiatrist nga si Christophe Fauré, adunay ako, adunay ikaw ug adunay ikatulong entidad, ang us. Ang uban wala, wala ang balay, wala na kami nagbahagi adlaw-adlaw nga mga butang sa among kauban sa kinabuhi.

Sa pagkamatay sa minahal, bahin sa among pagkatawo. Adunay nagpabilin nga usa ka uma sa kagun-oban ug ang kasakit diin nabuhi usab labi pa sa matag higayon nga mag-inusara kami, sa panihapon, sa oras sa pagtulog. Ang kasuko ug kasubo usahay moabut sa ingon ka kusog, labaw sa kung unsa ang gihunahuna nga mahimo sa usa ka tawo. Ang pagkamatay sa kapikas o kauban sa kinabuhi mao ang pagkamatay sa gugma sa among kinabuhi… ang tawo nga kanunay namon masaligan aron suportahan kami sa pisikal ug emosyonal. Kini usab ang pagkawala sa kontak sa lawas nga nahimo nga usa ka normal nga bahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Sukad karon, kini ang paghari sa "dili na usab" nagpakaon sa kasakit.

Ang kasubo natural ug normal nga tubag sa pagkawala. Kanunay kini nga nakita nga mga emosyon, taliwala sa kamingaw ug kasubo. Sa tinuud, ang pagbangotan labi ka komplikado. Kini makaapekto kanimo sa tanan nga lebel, emosyonal, pangisip, sosyal, espirituhanon, ug pisikal.

Sulod sa una nga unom hangtod napulo’g duha ka bulan pagkahuman sa makamatay nga pagkahagsa, ang mga tawo labi ka mahuyang sa sakit. Pinauyon sa mga eksperto sa medisina, ang mga tawo nga nabug-atan sa kaguol mas lagmit nga naapil sa usa ka aksidente tungod kay nabalaka sila sa ilang kagul-anan. Ang immune system nagtrabaho sa hingpit nga pagbuto, ug adunay daghang higayon nga ang pagkakapoy usa ka permanente nga kagamitan. Kini kung unsa ang reaksyon sa lawas sa trauma. Hinungdanon nga paminawon kini. Mahimong mag-antos ka sa kawala’y tulog, sama sa gusto nimo igugol ang imong adlaw sa kama. Tingali mobati ka kasukaon ug mohunong sa pagkaon, sama nga gigutom ka ug gilamoy ang tanan nga naa sa imong kamot. Siguruha nga maayo ang imong pagkaon ug pagpahulay sa mga una nga adlaw sa imong kaguol. Dili kini usa ka scoop, kung nagbangutan kita, ang nawala nga tawo nag-monopoliya sa tanan natong gihunahuna. Ang kini nga problema sa konsentrasyon mahimong hinungdan sa pagkawala sa memorya. Kung itandi sa mga wala nagmasulub-on, ang mga hilisgutan nga nawad-an sa ilang kapikas unom ka bulan nga kaniadto adunay kalisud sa paghinumdom sa mga detalye sa usa ka istorya, pagkahuman gyud madungog kini o pagkahuman sa usa ka sal-ang.

Kanunay nga mga panahon, ang pagkamatay sa asawa o bana radikal nga nagbag-o sa kalibutan sa imong pagpuyo niini hangtod nga mibiya ang imong kapikas. Ingon usa ka magsusulat, gipunting ni Thomas Attig, kinahanglan nimo nga "mahibal-an ang imong kalibutan". Ang tanan nagbag-o, natulog, nagluto, nangaon, bisan ang pagtan-aw sa TV, karon lainlain na nga mga butang kung ikaw nag-inusara.

Ang mga kalihokan o buluhaton sa balay, kung bahinon, mga hinabo nga gilauman nimo ug sa imong kapikas, mga seremonya sa graduation, pagpanganak sa mga apo, ug uban pang espesyal nga okasyon, kinahanglan nga tambongan sa ilang kaugalingon. Ang kalibutan nahimong lainlain ug labi nga kamingaw nga lugar. Karon kinahanglan ka nga magkat-on nga mabuhi nga mag-inusara, nga magdesisyon nga ikaw ra. Busa hinungdanon nga imong ayohon ang imong kaugalingon aron dili madaog.

Ang relasyon sa mga higala magbag-o usab, ang imong mga higala nga magtiayon naa sa usa ka relasyon ug bisan kung gipakita nila ang imong atensyon, nabalo ka karon, sa usa ka kalibutan nga puno sa mga pares… Kinahanglan nimo og oras aron maanad sa kini nga balita. Ang pipila nga mga magtiayon nga imong nakita sa imong kaparis mahimo nga magpalayo ug sa kadugayan dili na nimo imbitahan. Mahibal-an nimo nga ang peligro, ingon usa ka biyudo, nga iapil gikan sa kinabuhi sosyal sa ubang mga magtiayon. Libre, magamit sa uban, nahimo ka nga usa ka "hulga" sa kanila.

Ang makalilisang nga pagkamatay sa imong kapikas ug ang dili dayon nga katapusan sa inyong relasyon kanunay nga usa ka tinubdan sa kasubo. Kung nahadlok ka nga mohatag lugar sa pag-ayo tungod kay nahadlok ka nga makalimtan ka sa imong kapikas, hibal-an nga dili nimo sila makalimtan.

Kanunay ka adunay mga bililhon nga handumanan kaniya, kanimo, sama sa kanunay nimo nga pagmahay sa mga katuigan sa kalipayan nga wala ka higayon nga mabuhi uban kaniya.

Hinuon sa paglabay sa panahon, ang imong mga mahal nga handumanan makatabang kanimo sa pagtukod pag-usab. Ang pagtukod pag-usab naglangkob sa pagpahayag sa imong gibati. Labaw sa tanan, ayaw bullyi sila apan ipaambit kini, isulat kini, dili aron mawala sila apan aron mabag-o sila. Ayaw pagpanuko sa pagsulti bahin sa imong kapikas sa kinabuhi, aron isulti ang bahin sa iyang personalidad. Ipakigbahin ang imong labing bililhon nga mga panumduman.

Ayaw putla ang mga relasyon sa imong mga higala apan paghimo sa uban pinaagi sa pag-sign up pananglitan sa mga leksyon sa pagdibuho, mga workshop sa chess, pagkuha interes sa mga tawo sa imong palibut sa propesyonal nga natad, ubp.

Mahibal-an nimo nga ang usa mahimo nga mabuhi, higugmaon, maghimo bag-ong mga proyekto, samtang nagpabilin sa usa ka masulub-on nga kasinatian nga naangot sa pagkawala sa iyang kapikas. Reinvest usab ang imong kaugalingon sa kinabuhi pinaagi sa pag-atiman sa imong kaugalingon, labi na ang imong pagkatulog. Pag-organisar sa mga ritwal, tabangan ka nila nga mabawi ang pagkontrol sa imong kinabuhi, aron makabawi: maglakawlakaw matag buntag sa wala pa moadto sa trabaho, isulat ang imong gamay nga mga kalipayan sa usa ka journal sa pagpasalamat sa wala pa matulog aron ireport ang imong mga pag-uswag. Ikonektar usab ang positibo.