Nutrisyon nga kantidad ug sangkap sa kemikal.
Gipakita sa lamesa ang sulud sa mga sustansya (kaloriya, protina, fats, carbohydrates, bitamina ug mineral) matag 100 gramos nakakaon nga bahin.
| Nutrisyon | gidaghanon | Norm ** | % sa naandan sa 100 g | % sa naandan sa 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriya nga kantidad | 370 kCal | 1684 kCal | 22% | 5.9% | 455 g |
| Proteins | 7.11 g | 76 g | 9.4% | 2.5% | 1069 g |
| tambok | 1.75 g | 56 g | 3.1% | 0.8% | 3200 g |
| Carbohydrates | 75.55 g | 219 g | 34.5% | 9.3% | 290 g |
| Panlawas fiber | 3.9 g | 20 g | 19.5% | 5.3% | 513 g |
| Tubig | 11.18 g | 2273 g | 0.5% | 0.1% | 20331 g |
| abo | 0.51 g | ~ | |||
| bitamina | |||||
| Ang Vitamin A, RE | 11 .g | 900 .g | 1.2% | 0.3% | 8182 g |
| alpha carotenes | 63 .g | ~ | |||
| beta carotenes | 0.097 mg | 5 mg | 1.9% | 0.5% | 5155 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1628 .g | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.14 mg | 1.5 mg | 9.3% | 2.5% | 1071 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.8% | 3600 g |
| Bitamina B4, choline | 8.6 mg | 500 mg | 1.7% | 0.5% | 5814 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.24 mg | 5 mg | 4.8% | 1.3% | 2083 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.182 mg | 2 mg | 9.1% | 2.5% | 1099 g |
| Bitamina B9, folate | 30 .g | 400 .g | 7.5% | 2% | 1333 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 0.2% | 12500 g |
| beta tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Sakup sa Tocopherol | 0.45 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina PP, DILI | 1 mg | 20 mg | 5% | 1.4% | 2000 g |
| Betaine | 1 mg | ~ | |||
| Mga Macronutrient | |||||
| Potassium, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 1.5% | 1761 g |
| Kalsiyum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| Magnesium, mg | 32 mg | 400 mg | 8% | 2.2% | 1250 g |
| Sodium, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.1% | 18571 g |
| Sulphur, S | 71.1 mg | 1000 mg | 7.1% | 1.9% | 1406 g |
| Posporo, P | 99 mg | 800 mg | 12.4% | 3.4% | 808 g |
| Mga Elemento sa Pagsubay | |||||
| Bakal, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 1.6% | 1636 g |
| Manganese, Mn | 0.174 mg | 2 mg | 8.7% | 2.4% | 1149 g |
| Copper, CU | 76 .g | 1000 .g | 7.6% | 2.1% | 1316 g |
| Selenium, Kung | 10.5 .g | 55 .g | 19.1% | 5.2% | 524 g |
| Zinc, Zn | 0.66 mg | 12 mg | 5.5% | 1.5% | 1818 g |
| Mahuton nga mga carbohydrates | |||||
| Starch ug dextrins | 73.3 g | ~ | |||
| Mono- ug disaccharides (sugars) | 1.61 g | max 100 g | |||
| Glukosa (dextrose) | 0.56 g | ~ | |||
| Maltose | 0.19 g | ~ | |||
| sucrose | 0.68 g | ~ | |||
| fructose | 0.17 g | ~ | |||
| Hinungdan nga Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.239 g | ~ | |||
| valine | 0.337 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.172 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.242 g | ~ | |||
| leucine | 1.006 g | ~ | |||
| lysine | 0.105 g | ~ | |||
| methionine | 0.162 g | ~ | |||
| threonine | 0.172 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.038 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.366 g | ~ | |||
| Puli nga mga amino acid | |||||
| alanine | 0.56 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.465 g | ~ | |||
| glycine | 0.217 g | ~ | |||
| glutamic acid | 1.455 g | ~ | |||
| Proline | 0.746 g | ~ | |||
| serine | 0.341 g | ~ | |||
| tyrosin | 0.187 g | ~ | |||
| cysteine | 0.159 g | ~ | |||
| Mga saturated fatty acid | |||||
| Mga saturated fatty acid | 0.22 g | max 18.7 g | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.175 g | ~ | |||
| 17-0 margarine | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.038 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.004 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.39 g | min 16.8 g | 2.3% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.003 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.386 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.828 g | gikan sa 11.2 ngadto sa 20.6 | 7.4% | 2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.808 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolen | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.02 g | gikan sa 0.9 ngadto sa 3.7 | 2.2% | 0.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.808 g | gikan sa 4.7 ngadto sa 16.8 | 17.2% | 4.6% |
Ang kantidad sa enerhiya mao ang 370 kcal.
- tasa = 159 g (588.3 kCal)
Dilaw nga mais nga harina, coarsely ground, germless adunahan sa mga bitamina ug mineral sama sa: posporus - 12,4%, selenium - 19,1%
- Phosphorus moapil sa daghang mga proseso nga pisyolohikal, lakip ang metabolismo sa enerhiya, nagdumala sa pagkabalanse sa acid-base, usa ka bahin sa phospholipids, nucleotides ug nucleic acid, nga kinahanglanon alang sa mineralization sa mga bukog ug ngipon. Ang kakulang mosangpot sa anorexia, anemia, rickets.
- selenium - usa ka hinungdanon nga elemento sa sistema sa pagdepensa sa antioxidant sa lawas sa tawo, adunay usa ka epekto nga panalipod, nag-apil sa pagdumala sa aksyon sa mga thyroid hormone. Ang kakulang modala sa sakit nga Kashin-Beck (osteoarthritis nga adunay daghang mga pagkasayup sa mga lutahan, dugokan ug mga tumoy), sakit nga Keshan (endemikong myocardiopathy), napanunod nga thrombastenia.
Tags: kaloriya sulod 370 kcal, kemikal nga komposisyon, nutritional bili, bitamina, minerales, sa unsa nga paagi kini mapuslanon Coarse yellow nga mais nga harina, germless, kaloriya, sustansiya, mapuslanon kabtangan Coarse yellow nga mais nga harina, germless