Kaundan
Yoga alang sa mga bata sa praktis
Ang postura sa iring, iro, gamay nga koala ... makadiskubre sa lain-laing mga posisyon sa yoga para sa mga masuso, apan usab kadtong magpraktis uban nila. Duha, mas lingaw!
Apan pinaagi sa dalan: unsa ang yoga? Una sa tanan, usa ka pilosopiya sa kinabuhi nga nagtanyag sa kalinaw ug panag-uyon. Pinaagi sa pag-obserbar sa Baby, imong makita nga, uban kaniya, kini nga kalihokan natural. Eh oo nga! Gikan sa unang mga bulan sa iyang kinabuhi, ang usa ka bata kanunay nga naglihok tungod kay siya nangita sa iyang balanse. Pinaagi sa iyang mga lihok, ang imong anak padayon nga nag-inat ug nagsagop sa mga postura… yoga, kadtong mga hamtong namong maglisod sa pag-reproduce… Ang pagdula uban ang pagka-flexible sa iyang mga bukton morag ikaduha na kaniya! Unya, kinahanglan mo lang siyang giyahan og gamay aron siya maka-concentrate sa iyang pagginhawa ug makadumala, salamat niining gagmay nga mga ehersisyo, aron makarelaks og maayo.
Mga posisyon sa yoga sa bata
- Usa ka pag-inat nga sesyon sa imong pagmata!
Outst, bangon na nga tayo! Oo, apan una, ang Baby nag-inat ug dili sa bisan unsang karaan nga paagi! Yawn, bitiis gituy-od ngadto sa tumoy sa mga tudlo sa tiil sa usa ka fan, ulo miunlod sa kutson ug suwang tucked ngadto sa liog. Sa ingon ang iyang dughan nagbukas ug ang iyang tiyan literal nga gisuyop ubos sa epekto sa pag-inat. Kon mas magulang na, ang bata mahimo pa gani nga ibutang ang iyang kaugalingon sa posisyon sa iring, usa ka postura nga nahibal-an pag-ayo sa mga ginikanan nga mahigugmaon sa yoga: mga bukton sa kutson, mga tuhod nga gibawog ug mga sampot sa likod (tan-awa ang ilustrasyon), nga hingpit nga nag-inat sa likod, ang ulo ingon ang mga bukton.
- Ang posisyon sa sphinx
Sa diha nga ang imong anak magsugod sa pagsuhid sa kalibutan sa iyang palibut, siya magsugod sa pagkamang! Bisan pa, kini usa ka komplikado nga ehersisyo sa pag-inat alang kaniya, tungod kay kinahanglan niya nga iguyod ang usa ka bug-at nga gibug-aton. Dili sayon ang pag-abante kung bug-at kaayo ang imong pelvis ug ulo! Apan, si Baby kanunay nga moabut didto ug kana kung siya nahimo nga usa ka tinuod nga gamay nga sphinx nga adunay mga kamot ug tiil ingon mga tasa sa pagsuyop aron mas maayo ang paglihok.
- Baby, lingkod sa sampot
Pasidaan ! Dili kinahanglan nga palingkodon ang imong bata sa wala pa ang iyang oras kung dili kini garantiya nga matumba! Ang posisyon sa paglingkod kinahanglan nga natural ug, busa, moabut sa iyang kaugalingon. Apan kung kini nga lakang gihimo, kini salamangka! Usa ka butang ang sigurado, ang imong anak dili magpraktis sa pagbuhat sa lotus, apan mas mosagop sa postura sa alibangbang nga ang mga bitiis mas daghan o dili kaayo gibawog ug ang mga tiil magkadungan o kanang sa gamay nga Indian nga naglingkod nga ang usa lang ka bitiis gibawog ug ang lain gituy-od o gipilo. sa unahan. Salamat sa kini nga mga postura, ang imong bata mahimong lig-on.
- Yoga sa oras sa pagkatulog
Sa oras sa pagkatulog, ang imong gamay nga bata anaa sa iyang likod nga ang iyang taludtod hingpit nga patag ug ang iyang mga bukton mopatong sa ibabaw sa iyang ulo. Niini nga posisyon, ang imong anak mag-inat sa iyang tiyan ug didto, garantiya ang pagpahayahay!
Ang mga benepisyo sa yoga alang sa mga bata
Nahuman na ang sesyon sa yoga? Ang imong gamay nga bata siguradong dili kaayo masamok ug labi ka matinagdanon ! Ang yoga adunay epekto pa sa iyang psyche. Pinaagi sa pagkaamgo sa iyang lawas, motubo ang iyang pagsalig sa kaugalingon ug busa mahibal-an niya kung unsa ka layo ang iyang mahimo aron dili mabutang sa peligro. Bahin kanimo, makapadasig nga pagbati nga makita ang tanan nga mahimo sa imong anak! Aron mapadako ang mga epekto sa yoga, hinumdomi nga tugoti ang imong gamay nga bata nga molambo sa hilom. Ang bata dali nga nag-uswag, busa dili kinahanglan nga pukawon siya kanunay! Labaw sa tanan, kinahanglan niya ang imong gugma, ang imong mga bukton ug ang imong pagsalig nga panan-aw!