Kaundan
Ang pagkaon makaapekto sa atong panglawas ug panagway. Nahisgotan na namo kung unsa nga matang sa pagkaon ang makatabang sa PI acne. Ug unsa nga mga produkto ang makapalig-on sa usa ka rash sa nawong ug mosangpot sa pagbalik?
dairy nga produkto
Ang gatas o mga produkto sa gatas makadugang sa kagrabe sa bugas-bugas sa panit. Ang gatas adunay growth hormone, nga makapadasig sa produksyon sa selula sa lawas. Ang sobra nga mga selula sa mga problema sa panit makabara sa mga pores ug makapahinabog mga problema. Wala kini magpasabot nga dili nimo iapil ang mga produkto sa dairy gikan sa pagkaon apan gikinahanglan ang pagpugong sa kasarangang pagkonsumo niini.
Ang mga produkto sa dairy nagdugang sa lebel sa insulin sa dugo, nga nagdugang sa produksiyon sa sebum. Mas maayo nga gusto ang usa ka alternatibo sa utanon kaysa sa gatas nga hinimo gikan sa soy, bugas, bakwit, almond, ug uban pa.
Puasa sa pagkaon
Ang dali nga pagkaon labing makaadik ug lig-on nga usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdiyeta sa tawo. Kinahanglan naton nga bayran kini ingon usa ka panag-uyon sa mga porma ug mga problema sa panit. Sa fast food, daghang sangkap ang hinungdan sa bugasbugas. Kini usa ka daghang kantidad nga asin, lana, ug TRANS fat, saturated fats, ug refined carbohydrates. Gipukaw nila ang mga sakit sa hormonal ug gipaminusan ang resistensya sa lawas sa paghubag.
Gatas nga tsokolate
Ang gatas nga tsokolate mao ang kaaway sa malinis ug himsog nga panit. Sa komposisyon sa tsokolate, adunay daghang taba, asukal, ug protina sa gatas, nga ang tanan mahimo’g hinungdan sa bugasbugas.
Ang itom nga tsokolate labi nga mapuslanon - adunay gamay nga asukal. Bisan pa, adunay usab kini mga tambok nga makadaot sa panit. Ang itom nga tsokolate nga gigikanan sa mga antioxidant adunay usa ka kontra-makapahubag nga epekto. Mas maayo alang sa usa ka matam-is nga ngipon nga adunay suliran sa panit nga mopili usa ka piraso nga eksakto nga kini nga klase sa Goodies.
Tulo
Tinapay ug mga pastry - usa ka gigikanan sa gluten, nga adunay kalabutan sa daghang mga sakit sa panit. Gipaubos niini ang immune system ug gipugngan ang mga mapuslanon nga sangkap sa tinai nga masuhop sa agianan sa dugo. Ang tinapay usab adunay sulud nga daghang asukal, nga nagdugang sa lebel sa insulin sa dugo ug nag-aghat sa sobra nga paghimo sa sebum.
Sumala sa panukiduki, ang pan mo-neutralize sa mga mapuslanon nga epekto sa mga antioxidant nga anaa sa ubang mga produkto sa pagkaon.
Lana sa utanon
Ang daghang mga lana sa utanon sa pagdiyeta mosangput sa sobra nga kadaghan sa mga fatty acid sa lawas nga omega-6. Nangadto sila sa organismo sa daghang gidaghanon ug gihagit ang paghubag, lakip ang bugasbugas.
chips
Bisan alang sa usa ka himsog nga tawo, ang pag-abuso sa mga chips mahimong hinungdan sa bugasbugas. Kulang sila sa bisan unsang bitamina o mineral apan adunay daghang tambok, additives, ug carbohydrates. Pagkahuman mokaon og mga tipik, ang insulin nagdugang nga mahait, ug ang lawas naghimo daghang tambok nga subcutaneous.
protina
Uso ang pagsagol sa protina - kini usa ka dali nga paagi aron makakuha protina sa imong pagdiyeta. Apan bisan unsang pagsagol sa protina - na-concentrate artipisyal nga produkto. Ang mga sagol nga protina adunay sulud nga mga amino acid, nga mosangput sa sobra nga produksiyon sa mga selyula sa panit ug mga barado nga pores. Ang protina nga Whey mayaman sa peptides nga nakaimpluwensya sa paghimo sa insulin.
soda
Ang mga carbonated ug enerhiya nga ilimnon makadaot sa daghang mga hinungdan. Adunay sila sulud nga daghang asukal ug artipisyal nga mga lami nga hinungdan sa mga rashes. Sa parehas nga oras, ang mga tawo nag-inom niini ug wala manumbaling sa saturation, sama pananglit, pagkahuman sa usa ka matam-is nga cupcake.
kape
Gipalambo sa kape ang paghimo, adunay sulud nga mga antioxidant, ug gipaayo ang kahimtang sa lawas. Apan kining init nga ilimnon nakapukaw usab sa pagpagawas sa dugo, ang “stress hormone” nga cortisol. Ingon usa ka sangputanan, pagsamot sa bugasbugas ug uban pang mga problema sa panit. Ingon usab, ang kape nagdugang sa paghimo sa insulin, nga mosangpot sa madulas nga panit.
Alkoholikong Ilimnon
Ang alkohol nakaapektar sa endocrine system sa ratio sa estrogen ug testosterone. Ang bisan unsang hormonal jump dayon nga makita sa nawong — labi ka labi ka luwas nga alkohol alang sa among panit - uga nga red wine sa makatarunganon nga gidaghanon.